В разгара на ежедневния натиск на съвременния живот поддържането на здравословна физика и правилното хранене може да бъде нещо като предизвикателство. Всички сме толкова заети, бягаме от събрание на събрание, прекарваме безкрайни часове, пътувайки насам-натам и виждайки приятели за бързо питие в края на всичко това, че докато се приберем вкъщи, едва ли има време да забием храна с микровълнова фурна гърла, преди да ударим сеното за добре спечелена нощна почивка.

невероятна

Но храненето здравословно и редовните упражнения са изключително важни. Разбира се, никой не трябва да се чувства притиснат да се съобразява със специфични диети или яростни тренировъчни режими, тялото ви е ваше собствено и това, което решите да правите с него, е ваш бизнес, но ако търсите някои съвети и съвети как да напред, тогава 72-годишната Шер може да е в състояние да помогне.

Шер, иконата, която е, разкри миналата година, че все още може да плакира за пет минути - по това време е била на 71 години. И така, как тя е постигнала толкова похвални нива на годност през годините? Ето как.

Очевидно се придържа към предимно вегетарианска диета, казвайки Hello! списание, "Не обичам месо и затова повечето неща, които харесвам, са здравословни за вас".

Рядко пие или пуши и не взима наркотици;

"Има неща, които не харесвам, които са нездравословни, като наркотици и пиене, така че никога не съм влизал в тях като начало. Пушех цигари известно време и щях да се дрогирам, ако ми харесаха, но те не го направиха Не съм съгласен с мен. Ще пия само три от четири пъти годишно. "

Тя казва, че е научила кои храни работят - и кои не - за нея;

"Млечните продукти не са полезни за нас. Отбих се от пълномаслено мляко - ако изобщо имам мляко. Мисля, че сиренето е едно от най-лошите неща за организма. Не се смила добре и повечето сирената са твърде богати на мазнини и холестерол. "

Тя казва, че е известно, че изпива и докато е на снимачни площадки;

"Имах няколко лоши пристрастия, докато правех филми. В края на Вещиците от Истуик, Мишел Пфайфър, Сюзън Сарандън и аз наистина полудяхме. Преминавахме от един от нашите трейлъри към другия, пълнейки се с сиренето Чедър от фермата на Пеперидж Златни рибки, M & Ms, Cokes и Hershey's Kisses “, написа тя. "Тогава с Мишел разбрахме, че можем да приготвим сладки картофи за четири минути и това промени целия ни живот. Живеехме на сладки картофи, печени картофи и салати Цезар."

И така, какво се фокусира върху яденето в наши дни?

„Концентрирах се върху яденето на храните, които Робърт [Хаас, неин съавтор] подчерта като страхотни: кафяв ориз (не бял ориз), бобови растения - леща, пинто, флота, лима и боб - зеленчуци, тестени изделия, плодове.

"Тестените изделия ми дават много енергия, плодовете като банани, папая и нектарини също, тъй като имат много захар, но тя не е рафинирана."

Тя също каза на E! Новини през 2010 г., че се е научила да сърфира, което е изключително впечатляващо;

"Когато бях млад, бях мацка. Спортувах. И в момента се уча да сърфирам. Харесвам такива неща, слава Богу."

Толкова често тя удря във фитнеса?

„Упражнявам се около пет пъти седмично, защото това е нещо, което винаги съм правила и просто ми е приятно“, каза тя пред Hello!

Шер - каквото и да правиш, работи. 72 никога не изглеждаше толкова добре!