От антихистамини до назални спрейове, има редица неща, които можете да използвате, за да поддържате симптомите на сенната хрема под контрол. Знаете ли обаче, че диетата също има голяма роля за намаляване на симптомите? Разберете тук коя храна и напитки могат да влошат сълзенето на очите и запушения нос и разберете кои всъщност могат да облекчат и тези симптоми!

Млечни продукти

Първото нещо, от което трябва да се пазят страдащите от сенна хрема, са млечните продукти, тъй като това може да насърчи производството на лигавица, което влошава симптомите като запушен нос и хрема. Така че, докато сезонът на сенната хрема е в разгара си, може би е най-добре да избягвате неща като мляко, кисело мляко и дори сирене, където е възможно.

Каква е алтернативата? Вместо да изберете обичайното си полуобезмаслено или пълномаслено мляко, има много опции без млечни продукти, които да опитате. Моят фаворит е Rude Health’s Almond Drink, който е естествено орехов, с намек за сладост също! Можете да го вземете като освежаваща напитка по всяко време на деня или, ако сте по-авантюристични, защо не опитате да го използвате в една от многото ни рецепти? Нашите бадемови крепчета са вкусна възможност, както и нашите домашни мюсли с бадемово мляко. Можете да намерите тази бадемова напитка с нашите приятели в Jan de Vries.

храна

Алкохол

Ако страдате от сенна хрема, при контакт с цветен прашец тялото ще освободи хистамин като средство за защита срещу нещо, което смята за заплашително. Въпреки че това е малко свръхреакция, то все още има сериозни последици, тъй като води до симптоми на сенна хрема като сърбеж по кожата и дори задръствания.

Така че, хистаминът може да се произвежда от тялото, но може да се намери и в някои храни и напитки, включително алкохол. Това означава, че редовната консумация на бира, вино и коктейли ще увеличи нивата на този химикал в тялото ви. Следователно симптомите на сенна хрема могат да се влошат само от алкохола, който пиете.

Каква е алтернативата? Въпреки че това може да бъде по-лесно да се каже, отколкото да се направи, най-добре би било да намалите приема на алкохол по време на сезона на сенокос или най-малкото, ако забележите обостряне на симптомите.

Шоколад

За съжаление не само алкохолът съдържа високи нива на хистамин - всъщност има редица виновници! Шоколадът, твърд фаворит за мнозина, също съдържа големи количества и затова отново има вероятност да влоши симптомите на сенна хрема.

Каква е алтернативата? Какаото е друга опция за тези със сенна хрема, тъй като не съдържа високите нива на хистамин, намиращи се в обикновения шоколад (нито високите нива на захар, нито млечните продукти!). Можете да намерите Superfoodies Cacao Powder в Jan de Vries и това може да бъде включено в набор от вкусни сладки лакомства! Някои наши популярни рецепти включват здравословни бисквитки орео и домашен шоколадов сос.

Кофеин

Добре, така че съм изключил алкохола и шоколада за страдащите от сенна хрема, но със сигурност чаша чай или кафе е добре? Е, за съжаление не тъй като те отново съдържат големи количества хистамин, което означава, че всеки път, когато спрете за чаша, може да влошите сълзящите си очи и хремата!

Каква е алтернативата? Можете да замените обичайния си кофеин с освежаващ билков чай. Чаят от коприва е особено добър вариант, тъй като е пълен с желязо и витамин С, за които е известно, че поддържат имунната система и следователно помагат на тялото ви да се защити срещу симптомите на сенна хрема. Това обаче не е всичко, чаят от коприва съдържа и противовъзпалителни свойства, което означава, че дори може да намали тежестта на някои симптоми на сенна хрема.

Рафинирана захар

Когато хистаминът се освобождава от организма, за да се защити от полени, адреналинът също така изгаря, за да намали възпалителните ефекти на хистамина. Ако обаче консумирате големи количества рафинирани захари, те могат да включат адреналина, като по този начин опитът му да уталожи хистамина е безполезен. Следователно за съжаление това е друга група храни, които страдащите от сенна хрема трябва да се опитват да избягват. Това означава, че хапва газиран сок, сладкиши, сладкиши и дори консервирани плодове са извън масата!

Каква е алтернативата? Пресните плодове и зеленчуци са най-добри във всеки случай, но особено ако имате сенна хрема, тъй като те ще ви осигурят здравословно хранене, без това да повлияе на вашите симптоми. Можете да разгледате нашия център за рецепти за някои нови идеи за вечери и закуски, включително зеленчукова яхния и зеленчуково ризото.

Може би си мислите, със сигурност ядките не могат да повлияят на моята сенна хрема - те са здравословна закуска! Е, те наистина са здрави, но хайверите и орехите също съдържат хистамин. Така че, за да избегнете влошаване на тези разочароващи симптоми на сенна хрема, това е друга храна, която трябва да остане недокосната.

Каква е алтернативата? За щастие има цяла гама от други ядки, които не съдържат много хистамин, включително пекани, макадамия и лешници, така че просто закуска от тях, вместо от сортовете, споменати по-горе.

Възрастни или консервирани храни

Въпреки че хистаминът присъства само в няколко храни, той може да присъства и в бактериите около тях. Следователно, ако храните се оставят да остареят или запазят, тези бактерии растат и нивата на хистамин след това се увеличават. Така че, оставете конфитюрите, лютениците, оцета и дори киселото зеле, ако симптомите Ви се чувстват особено тежки!

Каква е алтернативата? Както вече споменах, пресният е най-добрият вариант. Освен това местният мед може да се окаже полезен за страдащите от сенна хрема, тъй като съдържа следи от местен прашец. Въпреки че това не работи за всички, като го консумирате редовно, можете да изградите толерантност към полените. Това означава, че медът може да бъде приятна алтернатива на лютениците и конфитюрите!

Допълнителна помощ

Както винаги, тук в A.Vogel имаме набор от билкови лекарства, които могат да се използват за справяне със сенна хрема. Ако състоянието ви доведе до сърбеж на кожата например, може да пожелаете да опитате нашия успокояващ крем Neem. Това успокоява дразненето и всяко зачервяване на кожата, което се появява в резултат на полени.

За по-общо лечение на сенна хрема обаче има възможност и на нашите таблетки Pollinosan Hayfever. Те се отнасят до широк спектър от симптоми, включително запушен нос и сълзене на очите. Освен това, за разлика от много лекарства срещу сенна хрема, това не е сънливо, така че не е нужно да се притеснявате, че ще попречи на вашия ежедневен живот!

Къде да закупите успокояващ крем Neem на местно ниво

Ако страдате от суха и сърбяща кожа, е време да се обърнете към нашия Успокояващ крем за Нийм!

Този продукт успокоява зачервената, възпалена кожа и помага за успокояване на раздразнението.

За да намерите магазини във вашия район, в които се продава нашият Успокояващ крем за нийм, просто напишете пощенския си код по-долу.