Какво бихте казали, ако ви кажем, че един от най-мощните ви съюзници по отношение на отслабването не е най-новата кардио наука или сложна диета, а ... вода?

рецепти

Това е вярно. Good ol 'H20 може да ускори метаболизма ви, да ви помогне да отслабнете сериозно и да поддържате този плосък корем. Според проучване, публикувано в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, пиенето на 17 унции вода дневно повишава метаболизма на участниците в изследването с 30 процента. Пийте 1,5 литра вода на ден - около шест чаши - и бихте могли да изгорите 17 400 калории всяка година!

Комбинирайте обикновена вода с доказани суперхрани за изгаряне на мазнини, за да създадете детокс вода и ще имате еликсир, който ви зарежда с енергия, се бори с подуването и ви помага да постигнете целите си за отслабване. Тези Instagrammers са направили точно това. Плодовете като плодове, грейпфрути и ябълки имат съединения в корите и пулпата, които изпържват люспите и предпазват от болести - вкусно! Вдъхновете се от някои от любимите ни детокс води по-долу. Рецептите не могат да бъдат по-прости: Използвайте пропорциите на тези снимки като ориентир и коригирайте според вкуса си.

ГРОЗОВА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

Освен че е освежаващо тръпчив като рутината на Ейми Шумер, грейпфрутът има сериозни ползи за здравето: Проучване, публикувано в списание Metabolism, установява, че тези, които са яли грейпфрут в продължение на шест седмици, са загубили цял инч от талията си. Защо? Плодът е богат на фитохимикали, биоактивно съединение, което изгаря мазнините. А ментата е известна с това, че потиска апетита. Едно проучване, публикувано в Journal of Neurological and Orthopedic Medicine установи, че хората, които подушват мента на всеки два часа, губят средно по 5 килограма на месец!

ЯБЪЛКА ЛИМОНОВА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

Лимонът е често срещана детоксикираща съставка по основателна причина: Антиоксидантът в кората му стимулира чернодробните ензими, за да помогне за изхвърлянето на токсините от тялото. Тук той е съчетан с ябълка, един от най-добрите ни плодове за по-добро тяло!

МЕНТА ДИТОКСНА ДЕТОКСНА ВОДА

Запасете се с последната лятна диня, докато можете: Това е един от най-добрите плодове за загуба на мазнини, тъй като е доказано, че подобрява липидните (мастни) профили и намалява натрупването на телесни мазнини. Нещо повече, испанско проучване установи, че спортистите, които пият сок от диня след тренировка, имат по-малко мускулна болезненост.

ГОДЖИ КРАСТОВА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

Годжи бери добавят повече от сладникаво-остър вкус към вашата детокс вода: Суперхраната има отслабващ ефект! В проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, участниците получават или единична доза L. barbarum, растението, от което се събират годжи плодове, или плацебо след хранене. Изследователите установили, че един час след дозата, групата годжи е изгаряла калории със скорост 10% по-висока от групата на плацебо. Ефектите продължиха до 4 часа! (Внимавайте само с нежелани странични ефекти: енергизиращите плодове са известни като „китайската виагра“.)

ОРАНЖЕВА ЛИМОНОВА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

Цитрусовите плодове са класически съставки за детоксикация на водата: Те са богати на антиоксиданта D-лимонен, мощно съединение, намерено в кората, което стимулира чернодробните ензими да подпомогнат изхвърлянето на токсините от тялото и дава на мудните черва ритъм, според Световната здравна организация . Пиенето на няколко чаши цитрусова вода за детоксикация на ден е един от 14-те най-добри начина да загубите корема си за 14 дни!

ВОДА ДЕТОКС КИТАЙСКА КРАСТАВА МЕНТА

Тази освежаваща зелена вода за детоксикация съдържа таен супергерой: Доказано е, че кивито намалява подуването и запека и подобрява имунитета. Краставицата е не само освежаваща, но и с високо съдържание на витамини С и К, така че яжте зеленчука, след като сте източили чашата си.

ВОДА ДЕТОКС НА ЛИМОНОВА ЦЕЛИЯ КРАСТАВА

Добавете целина във всяка детоксикираща вода и се хрускайте! Той има шест калории на стрък и пълен с витамини А, С и К, витамини от група В, фолиева киселина и калий, което намалява задържането на вода и подпомага възстановяването на мускулите, така че можете да се върнете по-рано във фитнеса и да изгорите повече калории.

НАЦИОНАЛНА ЯГОДНА МЕНТА

Снимка, публикувана от @fruitzme на 5 октомври 2015 г. в 22:45 ч. PDT

Нарът е нещото от древната легенда и с основателна причина: Семената имат три вида антиоксидантни полифеноли, включително танини, антоцианини и елагова киселина, които помагат в борбата и предотвратяват увреждането на тялото ви, причинено от свободните радикали.

ВОДА ЗА ДЕТОКС ЛИМОН ЛИМОНА

Ето вашата нова спортна напитка: Динята е богата на L-цитрулин, аминокиселина, която помага за извеждането на млечната киселина от мускулите, намалявайки болката и умората. Потискащите апетита ефекти на лимона ще ви попречат да поръчате онзи чийзбургер, който смятате, че заслужавате.

ЗАМРАЗЕНА ВОДА ЗА ДЕТОКС НА ЯГОДИ И ЛИМОН

Пускането на плодове във всяка детокс вода е отлична идея. Независимо дали са сламени, сини или черни, те са една от най-добрите храни за изгаряне на мазнини. Използването на замразени плодове придава на всяка детокс вода приятен ефект на моктейл.

BANANA LEMON MANGO DOMO DETOX WATER

Може да изглежда малко вероятно, но това е брилянтна комбинация: Бананите са добър източник на пребиотични фибри, които помагат да се хранят добри чревни бактерии и да се подобри храносмилането; лимонът прочиства тялото; манго са пълни с витамин С, а доматите имат антиоксиданти за борба с рака. Само не забравяйте да хапвате филийките.

МЕНТА РОЗМАРИЯ ЛИМОН КРАСТВА ДЕТОКС ВОДА

Смес от солено и сладко, тази детоксикираща вода е добра за предотвратяване на хапването: лимонът и ментата са естествени подтискащи апетита.

КОКОС ПЕРСИМОН ДЕТОКС ВОДА

Това е чудесна възможност за детоксикация след лакомо ядене: Райската ябълка е богата на токсини за почистване на витамини А и С и с високо съдържание на фибри, които ускоряват елиминирането. Те също имат малко количество манган, който е важен за метаболизма на мазнините и протеините.

КЕПЕНА С АЛОЕ ВЕРА

Една от големите тайни за отслабване, сокът от алое вера е опора в аюрведичната медицина от векове. Сокът помага за поддържане на теглото, като балансира храносмилателната система и регулира женските хормони; също се смята, че подобрява плодовитостта!

МАЛИНОВА ЛИМОНОВА ДЕТОКС ВОДА

Последният път, когато видяхте тази комбинация от вкусове, вероятно беше в меню, описващо суперкалоричен студен чай. Забравете това и направете тази версия, която ще бъде освежаваща и зареждаща без захарна катастрофа.

ЯГОДНА ПОРТОКОВА ДЕТОКС ВОДА

Изгарящо мазнини зрънце + лимон за почистване на тялото. Добавете малко селтер, ако искате, за да върнете детските спомени от Fanta абсолютно без вина.

ЗЕЛЕНА ЯБЪЛКА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

Зелената ябълка може да се похвали със същия ефект на потискане на апетита като ментата, така че ще повишите ситостта си два пъти, когато отпивате тази вода през целия ден: Водата ще напълни стомаха ви, докато зелената ябълка не пожелава да се прихване.

BERRY KIWI ORANGE DETOX ВОДА

ОРАНЖЕВА ЛИМОНОВА ВАРНА ДЕТОКС ВОДА

Три цитрусови плода работят заедно в тази почистваща смес: И трите са богати на D-лимонен, за който е доказано, че има противоракови ефекти и успокоява киселини и киселинен рефлукс. Той също така изхвърля токсините и помага за изчистване на нередностите.

МАЛИНА БЛОРОВА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

Снимка, публикувана от @fruitzme на 12 октомври 2015 г. в 11:14 ч. PDT

Тази вода за детоксикация има двоен удар за борба с мазнините: Малините и боровинките са заредени с полифеноли, мощни естествени химикали, които изгарят мазнините - и дори спират образуването му!

МОРКО ОРАНЖЕВА ЗЕЛЕНА ЯБЪЛКА ДЕТОКС ВОДА

ВОДА ДЕТОКС НА АНАНАС

Те не стават много по-прости от тази вода и ние обичаме това. Ние също така обичаме, че има сладост на тропически коктейл в част от калориите и че ананасът е натоварен с бромелаин, ензим, който потушава възпалението в тялото (т.е. подуване, подуване и болки в мускулите).

ЛИМОНОВА КРАСТАВА МЕНТА ДЕТОКС ВОДА

DRAGONFRUIT DETOX ВОДА

ВОДА ДЕТОКС KIWI WATERMELON

ТРИ ЯГОДНИ ЛЕМОНОВИ ДЕТОКСНИ ВОДИ

Чували ли сте за Чудните близнаци? Тази детокс вода има чудесните четворки. Както споменахме, полифенолите в плодовете се разпалват (и дори спират образуването му преди да започне!), А мощните аминокиселини в лимона детоксикират черния дроб и ускоряват отпадъците от тялото (по старомоден начин).

КРАМОВА ВАЙНА KIWI DETOX ВОДА

ВАЙНА ЧИА ДЕТОКС ВОДА

Лаймът е успокояващ, прочистващ ветеран, но семената от чиа са горещите стартове на детоксикацията: Те могат да стабилизират кръвната захар, да увеличат загубата на тегло, да запазят глада ви и дори да ви помогнат да поддържате тялото си хидратирано през целия ден: Те се разширяват до колкото 10 пъти по-голям от техния размер в течност, като ви помага да се чувствате сити и намалява апетита!