Яденето на повече плодове ускорява концепцията

хранене

Жените, които ядат повече бързо хранене, прекарват по-дълго време в опити да забременеят, докато тези, които ядат повече плодове, забременяват по-бързо, съобщиха изследователи от Австралия в четвъртък.

Това е още едно откритие, добавящо към доказателства, че здравословната диета може да помогне на хората да станат по-плодородни.

Екипът от Университета в Аделаида в Австралия установи, че жените, които ядат плодове по-малко от веднъж месечно, отнемат около две седмици повече време, за да забременеят, отколкото жените, които ядат плодове три пъти на ден или повече.

"Това показва, че по-здравословните храни подкрепят зачеването, докато нездравословните храни не са толкова много", каза в интервю Джесика Григер от университетския изследователски институт "Робинсън", която ръководеше проучвателния екип.

И да, имаше жени, които ядяха плодове само веднъж месечно. "Не мога да коментирам това", каза Григър, смеейки се.

Американските насоки препоръчват да се ядат две до три порции плодове на ден, така че оптималната диета за плодовитост попада в рамките на нормалните диетични препоръки.

Екипът е проучил над 5500 жени в Австралия, Нова Зеландия, Ирландия и Великобритания, които в началото на проучването никога не са имали бебе.

Когато жените бяха бременни в 15 седмици, те бяха попитани за конкретни храни, които ядат и колко често. Списъкът беше подробен и включваше пресни плодове, листни зелени зеленчуци, специфични видове риба, бургери, пържено пиле, такос, пица и пържени картофи.

Техните записи включват и подробности за това кога са започнали да се опитват да забременеят.

Свързани

healthStress, свързан с безплодието при някои жени

Тези, които съобщават, че ядат най-много бързо хранене и най-малко количество плодове, са отнели две до три седмици повече, за да забременеят, отколкото тези, които са яли най-много плодове и най-малко бързо хранене, екипът съобщава в списанието Human Reproduction.

„Това подкрепя нашите констатации за защитен ефект на плодовете, но не открихме връзка със зеленчукови зеленчуци или риба“, пише екипът.

Препоръчва се

FDA разрешава ваксината Covid-19 на Pfizer

„Плодовете и зеленчуците съдържат редица антиоксиданти и фитохимикали и те могат да повлияят благоприятно на плодовитостта“, добавиха те.

„Тъй като питахме само за зеленолистни зеленчуци, а не за портокали или други видове зеленчуци, не уловихме общия прием на зеленчуци, което потенциално ограничи въздействието им върху плодовитостта.“

Почти всички жени са заченали без помощ за плодовитост. Повечето са със средно тегло и средно на 28 години.

„Имахме доста плодородно население“, каза Григер. "Само 8 процента от жените всъщност са били безплодни, което се определя като отнемане на 12 месеца за зачеване."

Бързата храна може да повлияе на плодовитостта поради високото съдържание на наситени мазнини, спекулира екипът.

„Специфичните диетични компоненти на бързото хранене и тяхната връзка с плодовитостта не са проучени при бременност при хора. Бързите храни са енергийно гъсти с големи количества наситени мазнини, натрий и захар “, пишат те.

Свързани

здравето Двойките на затлъстяване отнемат повече време

Възможно е някои от мастните киселини, които се намират на особено високи нива в бързата храна, да повлияят на яйцеклетките, пишат те. Яйчните клетки са с високо съдържание на наситени мастни киселини и е възможно диетата на жената да повлияе на баланса на тези мастни компоненти, каза Григер.

Екипът също не разпита мъжките партньори на жените, но отбеляза, че други проучвания показват, че здравословната диета с по-високо съдържание на плодове и зеленчуци е свързана с по-здравословна сперма.

Други изследвания са установили, че пушенето и затлъстяването могат да попречат на плодовитостта както при мъжете, така и при жените.

„По-здравословните храни или хранителните режими са свързани с подобряване на плодовитостта, но тези проучвания се фокусират върху жени, които вече са диагностицирани или получават лечение за безплодие, а не сред общата популация“, пишат изследователите.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията възрастта е основен фактор за това колко време отнема на жената да забременее. " Около една трета от двойките, при които жената е на възраст над 35 години, имат проблеми с плодовитостта “, казва CDC.

Тютюнопушенето, прекомерното пиене, екстремни печалби или загуби и екстремен физически или емоционален стрес също могат да навредят на плодовитостта, казва CDC.

Лекарите обикновено казват на двойките да се опитат да забременеят една година, преди да бъдат определени като имащи проблеми с плодовитостта.