гарбанцо

Този прост фасул от седем съставки гарбанцо в доматен сос от кухнята на еврейската храна е идеалният акомпанимент на пълнозърнести храни или тестени изделия. Той също така работи като чудесен бърз обяд заедно с голяма зелена салата. Той е здравословен, лесен за приготвяне, вкусен и вашите деца също ще го харесат.

Традиционни бобчета гарбанцо в рецепти от доматен сос

Традиционните рецепти за биряни се заливат с масло или масло и често включват пиле или скариди в съставките. Месото и животинските мазнини не са необходими за ароматните биряни, нито са източник на хранителни вещества за тялото ви.

Традиционните рецепти за доматен сос могат да включват месо, олио и големи количества млечни продукти. Всеки има своя любима рецепта за доматен сос, който сервира с паста. Въпреки това, не се нуждаете от нито една от тези тежки съставки за наистина вкусен доматен сос.

Докато всеки типичен италиански ресторант може да сервира техния специален доматен сос, залят с масло, тежка сметана и пармезан, тези съставки нямат място в здравословната диета. Въпреки популярното вярване, костите ни не се възползват от приема на млечни продукти като мляко или сирене. Всъщност протеините, открити в животинските продукти, могат да насърчат загубата на костна маса, което води до редица здравословни проблеми, включително остеопороза.
Ако се интересувате да научите повече за често срещаните митове за дневниците и защо трябва да изключите тази група храни от здравословна диета, можете да разгледате тази статия

Относно тази по-здравословна рецепта за зърна на растителна основа

Тази по-здравословна рецепта на растителна основа ни дава целия вкус на традиционно ястие с червен сос, като същевременно е без масло, без месо и без млечни продукти. Той има две основни съставки: домати и боб гарбанцо. Можете да изберете да приготвите този сос, като използвате пресни домати, като използвате предварително приготвен доматен сос. Именно тайната смес от подправки от канела и кимион придава на тази рецепта за доматен сос невероятен вкус.

Относно съставките в този фасул Garbanzo в рецепта за доматен сос

Гарбанзо фасул: Истински основен продукт в израелската кухня, фасулът гарбанзо (или нахутът) има маслен вкус и подобна на ядка структура. Освен това те са много здравословно допълнение към нашата диета. Скромният боб гарбанцо е отличен избор за вегани и вегетарианци, тъй като те предлагат 15 грама растителен протеин на чаша варен боб. Те също са богати на фибри, витамин К, манган и селен. Можете да ги купите консервирани или сушени. И двете са чудесни възможности, но изсушените отнемат малко планиране, тъй като трябва да ги накиснете за една нощ и да ги готвите поне час.

Домати: Докато пресните домати са отличен източник на витамин С, всъщност може да искате да помислите за добавяне на повече варени доматени продукти във вашата диета, тъй като готвенето на домати увеличава способността ни да абсорбираме антиоксидантния ликопен, който се бори с рака. Доброкачественият органичен доматен сос е основна стая в моята кухня.