бягайте

През последните 55 часа не съм ял нищо, освен плодове. Ябълки, круши, банани, манго, череши, боровинки, кокос, авокадо, праскови и тиквички. Holyyyyy.fruitcup.

Сега, преди да отидете и да ме изплашите, нека ви обясня. На първо място, вече очаквам тази публикация да предизвика някои противоречия. Правенето на каквото и да е „прочистване“ е много противоречиво и не съм тук, за да ви кажа, че това е правилното нещо за вас. Тук съм само, за да споделя с вас личния си опит при тридневно почистване на плодове с „пиршество“ (по тази книга). Празникът на плодовете е традиционно прочистена част от 40-дневната програма на барон Батист. Въпреки че съм завършил програмата и преди, винаги съм се страхувал да направя плодовия празник в края. Беше плашещо и страшно и най-вече МРАЗЯ да съм гладен. Така че, не ... плодовият празник не беше за мен.

Но тогава, когато беше предложено този път, аз казах да.

Отчасти защото харесвам странни случайни предизвикателства, но и защото изглеждаше като чудесен начин да започнем лятото. Имаше цяла група от нас, които го правеха в студиото, така че харесах автоматичната система за поддръжка. Освен това мисля, че бих могъл да правя почти всичко в продължение на три дни. Какво мога да кажа? Харесва ми предизвикателство.

Казах на Анна (моят инструктор), че ще напиша подробна публикация в йога блога за моя опит, като преминавам през почистването като част от нашата програма „Лятото на любовта“ в полза на местната банка за храна. Нека само да кажа предварително, че никога досега не съм правил нещо подобно и определено не е било да отслабвам. Въпреки че детоксикациите са чудесен начин просто да изцедите системата си веднъж за известно време (или поне така съм чувал), мнозина за повечето изобщо не са здрави и могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Целият смисъл не е бил и в това да намалите калориите - просто е да замените всичко, което обикновено ядете, с плодове. Много и много плодове.

Като се има предвид това, аз (отново) не съм тук, за да ви кажа да направите това. Просто споделям опита си, защото беше нов и интересен. Влязох в това „нещо“ с много отворен ум и вече здравословна диета и начин на живот. Нямам никакви предишни проблеми с хранителното разстройство, нито въобще исках да отслабна.

По-долу е списанието, което водех през цялото време на почистването. Щях да го редактирам, но реших да го оставя както е. Накрая ще намерите последните ми мисли за прочистването.

Ден първи:

Леко напрегнато занимание - каяк за час и половина.

Обяд:

1 авокадо, пасирано

1 малка купа череши

1 жълта тиква

закуски

супер сочна праскова от фермерския пазар

Вечеря:

½ авокадо, намачкано със сок от лайм и накълцани жълти домати

1 чаша жълти чери домати

Лека закуска:

Замразени банани „мека порция“ с боровинки

Напитки:

Много вода и две чаши чай Ройбос

Бях шокиран от това колко плодове изядох само за шест часа! Почувствах, че на първия ден гладувам през цялото време и всъщност започна да ме боли главата около четири часа, когато бяхме на езерото с каяк. Добре, че донесох круша! Знам, че имам много висок метаболизъм такъв, какъвто е, но не очаквах да съм толкова гладен през цялото време. Тъй като не пия много кафе, мисля, че ми беше лесно тази част от детоксикацията ... и освен това се чувствам късметлия, че тук имаме такъв невероятен фермерски пазар, за да се запасим с пресни плодове. Пиша това, докато отпивам от чая си след вечеря и въпреки че имам тон енергия (цялата тази захар!), Се чувствам малко „празен“. Опитвам се да се съсредоточа върху казаното от Анна за медитация и наистина се опитвам да бъда добър към тялото си в момента над всичко друго. Определено не мога да видя себе си, че отивам на тежък дълъг бяг утре или на уроци по силова йога, но може би би било хубаво кратък поход или по-нежен каяк. Легнах си рано (около 9:15), чувствайки се гадно от главоболие.

Искрено искам да се откажа, но вече обещах подробна публикация в блога на Йога на три кучета за моя опит.

В какво се впуснах? Трябва ми торта.

Ден втори:

Два часа каяк по руската река с Адам в новите ни каяци! Толкова забавно.

Закуска:

1 кашон малини

Закуски:

фурми, пълнени с тайландски млад кокос

Обяд:

½ чаша тайландско младо кокосово месо

1 чаша гроздови домати

Закуски:

1 чаша чери домати

1 дата, пълнена с тайландски млад кокос

Вечеря:

3 филийки диня

½ чаша тайландско младо кокосово месо

Лека закуска:

Замразено бананово меко сервиране с ½ нарязана фурма

Напитки:

ТОНИ кокосова вода

Китайски „детокс“ чай

Събудих се рано в 6:30 и се почувствах малко по-добре от мен, когато си легнах. Всяка сутрин първото нещо, което правя, е да направя голяма купа овесени ядки, така че знаех, че тази сутрин ще вземе малко дисциплина.

Около 9:00 отидох в Whole Foods, за да се запася (отново) и намерих една от старите си любов, тайландски зелен кокос. Обикновено ги купувах през цялото време във Флорида и правех суров сладолед с месо и замразени банани. Прибрах се вкъщи, напуках го и пих кокосовата вода прясна и след това започнах да се чувствам наистина, наистина страхотно. Енергията ми се беше върнала десетократно и се чувствах силно кофеин, въпреки че всичко, което трябваше да пия, беше малка чаша ментов зелен чай. Наистина не можех да повярвам, че за първи път от двадесет и четири часа изобщо не изпитвах глад. Просто се чувствах чудесно. Приписвам всичко на кокосовия орех, а също така напълних голяма меджурска фурма с част от месото - толкова вкусно и разхлаждащо.

Сега, докато пиша това, почти е 8:30 и току-що завърших десерта си със замразени банани. Трябва да кажа, че през целия ден се чувствах доста невероятно. Имах тонове енергия и дори успях да каякам два часа на слънце. Всеки апетит за храна, който имах вчера (хляб!), Вече е почти премахнат и кожата ми започна да свети малко, колкото и да е сирене. Единствената друга забележима разлика е, че дланите ми са малко по-набръчкани и сухи - може би утре имам нужда от още авокадо!

Толкова се радвам сега, че не се бях снощи, въпреки че се чувствах доста ужасно. Предполагам, че това беше просто отговорът на тялото ми на детоксикацията и наистина имаше само около четири часа чувство на не толкова горещо. Мисля, че тъй като вече имах много чиста диета и начин на живот, версията на тялото ми за „детоксикация“ беше малко по-покорена от някой с наднормено тегло и пристрастеност към кофеина и никотина, например.

Ден трети:

Закуска:

1 филия диня

Закуски:

1 дата, пълнена с тайландско младо кокосово месо

Обяд:

1/4 от диня

1 чаша чери домати

Напитки:

Китайски „детокс“ чай

Тази сутрин се събудих с безгранична енергия! Щях да отида в ранен сутрешен клас по йога, но реших да свърша цялата си работа, за да мога вместо това да отида на по-късен следобеден клас. Изненадващо, изобщо не се събудих гладен, както обикновено. Интересно е, че винаги сме си измивали мозъка, за да мислим, че ако нямаме никакъв протеин, просто ще килираме и ще умрем ... но това явно не е така! Очевидно няма да правя редовна практика на „прочистване“ по този начин (макар че бих могъл да го направя отново със студиото през есента!), Но наистина ме накара да осъзная тялото си по съвсем нови начини. За някой, който изглежда винаги е гладен, просто си помислих, че прочистването определено не е за мен. Но въпреки че бях гладен през целия ден през първия ден, ползите от втория и третия ден далеч надхвърлят временния дискомфорт, който изпитвах в този момент. Беше като онова, което Анна каза за поза в страничен ъгъл ... .ако е сериозно наранено, продължавай. Но ако това е лошо - на мен ми предстои да пренебрегна, тогава спрете! Поглеждайки назад, никога не съм се чувствал наистина ужасно достатъчно, за да напусна прочистването, въпреки че още първата вечер бях изкушен от собствения си ум и предишни пристрастявания към храната.

Отново съм наистина шокиран от това колко страхотно се чувствам ... особено днес. С Адам успяхме да осъзнаем колко голяма част от уикенда ни бяха свързани с храната (не е лошо, тъй като това е, което обичаме!) И вместо да мислим в кой ресторант да ядем, прекарахме допълнителното си време в планиране на лятна градина, каяк и наваксване на работата. До края на почистването се чувствам по-благодарен от всякога за храната, която ям, и ръцете, които я приготвят.

Колкото и да обичам плодовете, аз се притеснявам за утре сутринта, когато отново мога да ям торта за закуска. Най-много ми липсват любимите ми храни и печене! Като цяло обаче се радвам, че направих това. Това беше страхотно уникално преживяване и вече мога да кажа, че ядох плодове три дни подред. Странен разговор за коктейли, но вярно!

* имайте предвид, че днес не включих вечеря или повече закуски, защото все още не съм там (duh). Все още не съм сигурен какво ще бъде, но вероятно ще включва плодове.