Тялото на всеки е различно

успешна

Важно е да запомните, че това, което работи за един човек, може да не работи за друго. Въпреки че съм събрал обща информация, която може да ви помогне да улесните процеса на почистване и да дадете спокойствие по време на игра, няма универсален вариант за всички. Експериментирането е силно насърчавано.

Водете си запис

Тъй като тялото на всеки реагира по различен начин на това, което правим или не влагаме в него, докато се опитваме да измислим диета за себе си, като водим отчет какво се яде и кога може да помогне. Това може да се запише в дневник, мобилни приложения, предназначени за диети, или просто да се следи в главата ви. Едно от най-добрите неща за улесняване на фистинга като дъно е да знаете какво сте консумирали и кога. Включването на времето и количеството изядено в списанието може да бъде полезно. Потърсете модели, когато почиствате или играете; лесно почистване един ден? Погледнете назад и разберете какво сте яли.

Какво да ядем

Тъй като всяко тяло е различно, има много малко храни, които биха били приложими за всеки. Консумирането на неща, които могат да преминат през храносмилателния тракт непроменени, може да бъде проблематично, особено когато те могат да причинят вреда на дъното по време на игра. Преди да играете, абсолютно трябва да се избягват цели семена от чиа или тиквени семки, всичко твърдо и остро. Като общо правило, много хора се възползват от диета с ниско съдържание на преработени храни и по-близо до природата. Изхвърлянето на нездравословни храни и бонбони и опитите за чиста диета в продължение на седмица или две, след което бавното добавяне на храни в една по една може да помогне за идентифицирането на проблематични храни. Освен това мазните храни, неща като пица, китайски, сладолед, телевизионни вечери, бурито, боб, лук и чесън са обсъдени като потенциални проблемни храни, които могат да затруднят почистването поради увеличената продукция.

За събития (IML, CLAW) обикновено започвам ограничена диета ден или два преди игра и продължавам до три часа преди последната ми сцена от дъното. За моята диета ям пилешки гърди, бавно приготвени с прости подправки (морска сол, черен пипер) и костен бульон, смесен с ориз. Ям и зеленчуци на пара и плодове колкото искам. Това работи добре за мен и мога да почистя за 20 минути или по-малко. Тялото на всеки обаче е различно, така че се препоръчват някои експерименти.

Създаване на празнина

Един от начините за улесняване на процеса на почистване и намаляване на вероятността от инциденти по време на игра е използването на техники на гладно. Никакви твърди храни за 6-12 часа преди игра не могат да бъдат достатъчни, въпреки че някои хора могат да продължат по-дълго. Това лесно може да се направи за една нощ, ако можете да играете сутрин. Не забравяйте да пиете много вода, за да помогнете на тялото си да се изчисти. Това може да е неудобно, ако сте свикнали да се храните по график, но стига да нямате никакви здравословни състояния, свързани с диетата (диабет, хипогликемия), гладуването е напълно безопасно и няма непременно да доведе до разрушен метаболизъм или накарайте тялото ви да изяде целия си мускул. От това, което съм чел онлайн, гладуването всъщност може да бъде от полза, когато е последвано от здравословни храни и размери на порциите.

Добавки

*** Правен отказ от отговорност ***
Това ръководство не е предназначено да замести каквато и да е медицинска помощ. Това е информация, която използвам за личните си диетични практики за фистинг. Винаги трябва да приемате съветите на Вашия лекар и/или медицински специалист. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е диетична програма и никога да не разчитате на информация от този или който и да е уебсайт, управляван от немедицински специалист, включително този.