Хората ще питат. И така, как описвате избора си на хранене, навиците си за упражнения и здравословния си начин на живот ... без да звучите лудо?

кажа

Може би сте отдавна „здравият“ във вашата социална група. Или може би сте нов във фитнеса и правите по-здравословен избор.

Така или иначе, хората са длъжни да ви питат как поддържате енергията и фокуса си.

Междувременно може да се борите с няколко собствени въпроса:

  • Как мога да обясня това по начин, който всъщност ще помогне на хората?
  • Как мога да им помогна да продължат напред, вместо да ги изключвам?

В тази статия ще опишем няколко стратегии, които са работили за нас (и нашите клиенти). Те може просто да работят и за вас.

Влизате в асансьора с колегата си. Тя казва: „Хей, изглеждаш страхотно в наши дни. Какво правиш?"

Не сте виждали брат си от известно време. Отбивате се на посещение и той моли за помощ при преместването на мебели. Хващате сами тежката дъбова маса и я издърпвате нагоре по стълбите, едва задъхана. Челюстта му пада. "Хей Боунс, какво се случи?"

(Нарича ви кости от шестгодишна възраст.)

Събирате се около празничната трапеза с роднини, които не сте виждали вечно. Леля въздъхва и се размърдва неприятно. Хълбоците я болят. „Трябва да отслабна. Моят лекар казва, че съм преддиабет. " Тя те поглежда. „Добре, кажи ми, как загуби цялата си мазнина?“

Промених ежедневните си практики, започваш да казваш. Или се записах за треньор.

И тогава спираш.

Защото ... как си го обясняваш?

Как да обясните на Шавон от „Счетоводство“ и на „Биг Брадър Санджай“ и „Леля Естер“ - по начин, по който разбират, преди да загубят интерес - какво правите?

И как да опишете онова, което не сте замислили - което включва спазване на друга диета, правене на лудост, ограничаване на приема, ядене на странни храни, йо-йо диета или извикване на някакъв инструктор по начален лагер в лицето?

Независимо дали следвате Precision Nutrition или не, независимо дали сте част от PN Coaching или не, ако следвате здравословен начин на живот, проблемът винаги е един и същ.

Как описвате избора си на приятели, семейство и непознати?

(По начин, който ще ги премести напред, вместо да ги изключи?)

Тъй като знаете, че храненето е крайъгълният камък на здравето, изкушаващо е да започнете от тук:

„Не спазвам прищявка диета.“

Това е точно. Поне се надяваме.

Но ако някога сте го опитвали, вероятно сте забелязали, че очите на слушателя ви изцъклят. Защото, нека си признаем, всички казват това. Дори хората, които спазват модни диети!

„Не ям предварително опаковани предварително порционни ястия. Не се претеглям всеки ден. Не прекарвам половината си дни във фитнеса. "

И все пак как можете да изразите нещо само с онова, което не е?

Това е като да кажете, че колата ви не е костенурка или че очната ви ябълка не е нокът. Не ви казва нищо за шофиране или виждане.

И не оставя слушателя ви по-напред, отколкото когато сте започнали.

Тук може да започнете да се чувствате затънали.

Може би дори се притеснявате, че сте настроили слушателя си обратно. Защото, когато някой потърси помощ и не я получи, обезсърчението е почти неизбежно.

И ако целта ви е да помогнете на другите да водят по-добър, по-богат и по-здравословен живот - честно казано, това е гадно.

За щастие има и друг начин.

Защото ето нещо, което сме забелязали. За да продължат напред, хората не трябва да чуват твърде много за това, което не трябва да правят или не трябва да правят.

За да продължат напред, хората трябва да чуят какво могат да направят - и след това се нуждаят от малко практика.

Нека направим тази идея реална за вас, точно сега.

„Това е трудно да се обясни.“

Тук, в Precision Nutrition, започваме с откровена честност. Знаем, че сме на път да кажем нещо, което може да звучи малко изненадващо.

Този отказ от отговорност ни купува време и щедрост на аудиторията. Хората ни дават няколко допълнителни момента, за да опипаме думи. Сега те не очакват съвършенство.

Защото тук има тайна:

Независимо дали семейство, приятели, колеги или непознати: Те също се борят.

Те копнеят за нещо, което също не могат да изразят с думи.

Те искат да се чувстват по-добре. Изглежда по-добре. Изпълнете по-добре. Станете по-добре от леглото. Смилайте по-добре. Живей по-добре.

Това желание, което всички чувстваме за по-добър живот и здраве, е дълбоко и често неизразимо.

Той излиза в елементарни, първични, едва осъзнати мисли в мозъка ни.

Искам да не наранявам толкова много.

Аз искам да се чувствам красива.

Аз искам момче или момиче като мен.

Аз искам да направя силен.

Това не са точно рационалните мисли, на които се надяваме. Но те са истински мисли. Първичен. Емоционална.

Ето защо започването с честност е толкова добро. Той се докосва до тази тайна част от хората, която също мечтае за тази голяма мечта.

И след като се свържете с голяма мечта, можете да предявите голяма претенция.

След това казваме нещо скандално.

„Това е трудно да се обясни ... но е по-дълбоко от диетата или упражненията. Става въпрос за промяна в живота. "

Ние ставаме големи за това. Погледнете нашия слушател в очите. Пълна ангажираност с това изказване.

За момент те мислят, че сме луди. Като в: А? Казаха ли просто „промяна в живота“?

И все пак, ако доставим линията точно както трябва, с пауза след пускането на тази хладна бомба, те започват да вярват, че е възможно.

(В края на краищата току-що сте докоснали до мястото на мозъка им, което иска промяна.)

„Знаете ли как хората се опитват да променят всичко наведнъж, изцяло сами? Това е обратното на това. "

Това следва. И те ще го получат. Те са го направили, точно както вие.

Те са си фантазирали за 5-те сутринта, диетата с всички броколи, късното нощно рекламно устройство.

И никога не го направи. Точно като теб. Точно като всички нас.

Тъй като планът очевидно беше неприложим, те се опитваха да го направят сами.

„Става въпрос за ежедневните практики. Променя се малко по малко. Малки, но стратегически неща. "

След това им дайте пример.

„Така например, вие знаете как преди да направя X?

Е, в продължение на няколко седмици вместо това бавно коригирах нещата, така че вместо това да направя Y.

Моят треньор ми даде много идеи за реализирането на Y. Той беше страхотен!

Правенето му по този начин беше супер лесно.

В края на тези седмици дори не забелязах, че правя Y вместо това!

Сега ги правя, без дори да мисля за това!

След като разбрах Y, PN просто ми даде още един навик да опитам. "

И ето къде можете да доставите математическия удар. Отпуснете се и изглеждайте мъдър.

„Ако се замислите, да речем, че сменяте един малък навик на всеки 2 седмици.

Има 52 седмици в годината, така че променяте 26 неща лесно.

Оставете това да потъне.

Нека това се върти в мозъка им.

След това ги удари с последния изстрел.

"Позволете ми да ви попитам, само за забавление: Какво бихте се опитали да промените?"

Сега всичко е свършено с тях. Оставете въображението им да се развихри.

„Да започнем с нещо малко. Наистина малък. Какво би направил?"

Потърсете далечния поглед в очите им, който ви казва, че си въобразяват по-здрава, по-добра, по-добра, по-страхотна версия на себе си. Като се има предвид, че може би е възможно.

Оставете ги да мечтаят малко.

Няма значение какво казват или дали смятат, че могат да го направят в момента. (Всъщност те вероятно няма да си помислят, че могат. Точно както вие не си мислехте, че можете, още тогава.)

Важно е само, че сте отключили самата мечта.

Те няма да го получат веднага. Това е добре.

Няма бързане. Промяната отнема време. (Помня?)

Те могат да ви видят страхотни. Сега семето е засадено.

Не е нужно да спорите, убеждавате, убеждавате или уговаряте.

Не е нужно да сте „експерт“ или дори да давате предложения или решения от всякакъв вид.

Всъщност, казвайки на хората да се променят, дори няма да работи.

(Това улеснява работата ви. Не е нужно да казвате на хората да се променят.)

Просто бъдете промяната, която искате да видите.

Например: ако сте сертифициран треньор на PN, продължавай да вършиш магическата си работа. Помагайте на хората по един навик.

Ако сте нов в PN, бъдете търпеливи и постоянни. Опитайте някои неща, като един от нашите безплатни курсове. Забавлявай се. Спуснете се в нашата зона за членове и се запознайте с местните жители. Вземете копие от Gourmet Nutrition и експериментирайте. Усмихнете се и поздравете някого във фитнеса.

Ако сте клиент в една от нашите коучинг програми, продължавайте да се показвате. Продължавайте да правите навиците си. Продължавайте да говорите за това, което научавате с близките си. (Ние откриваме, че много уроци са чудесни начални разговори!)

Ако сте завършил треньорска програма, помислете за развиване на вашия интерес допълнително. Запишете се в нашата PN сертификация. Предложете да подкрепите някой друг, който преминава през коучинг.

Просто бъдете промяната, която искате да видите.

Защото каквото и да сте, където и да сте в своето пътуване:

Ти си мощен.

Можете да направите разлика. Можете да помогнете и на хората.

Разпространете думата. Предай нататък. Достигнат. Бъдете щедри с времето и добрата си воля. Споделете своя опит, какъвто и да е това.

Пренебрегвайте протестите на другите за това защо в момента не могат или няма да се променят. Ако говорят за промяна, това означава, че на някакво ниво те го обмислят.

Помогнете им да мечтаят. Тук промяната започва да никне.

Вашият приятел: „Бих се радвал на X, но не мога.“

Вие: „О, да, Х би било страхотно. Какво ви харесва в X? “

Вашият приятел: „Разбира се, Y е лесно за вас. Но не за мен. "

Вие: „Напълно разбирам. Никога не съм мислил, че мога и Y. Нито след милион години! Трябваше да ме видите, когато за първи път опитах Y. ”

Вашият приятел: „Наистина искам да започна Z, но никой няма да тръгне с мен.“

Вие: „Във вторник съм свободен и има клас в центъра за развлечения. Искате ли да опитате с мен? "

Вашият приятел: „Хей, изглеждаш страхотно в наши дни. Какво правиш?"

Вие: „О, само някои малки промени, едно по едно. Получавам и малко треньор и това наистина помага! "

Вашият приятел: „Трябва да отслабна. Моят лекар казва, че съм преддиабетна. "

Вие: „Леле, това трябва да е малко страшно. Знам, че много други хора от моята треньорска група бяха в същата лодка. Всъщност беше много готино да се види как навиците на PN им помагат, без дори да се обръщат директно към него. Някои от тях дори излязоха от лекарствата си. "

Вашият приятел: „Хей Боунс, какво се случи?“

Вие: Флекс и усмивка. „Точно приятелю. Имам си рита задника след още няколко месеца. По-добре засили играта си. "

Вие сте промяната.

Един навик наведнъж, по един човек. От теб зависи.

Забавно е да мечтаете големи. И е забавно да помагаш на другите да правят същото.

Вашият мамят лист

Ето бърз контролен списък за това как да говорим за промяна в начина на живот и по-специално за обучението на PN:

Поставете сцената: „Това е трудно да се обясни, защото не е като това, което очаквате.“

Фокусирайте се върху промяна в поведението, а не върху „диетичен план“ или „тренировка“: „Става въпрос за промяна на начина на живот и навици.“

Приемете „обратното“ на очакваното: „Вместо да сменят куп неща наведнъж за клиенти, те сменят едно малко нещо в даден момент. Практикувате един малък навик, докато не го получите. И това не е еднократно нещо. Това е система. "

Помогнете им да мечтаят, само малко: „Любопитен съм какво бихте могли да промените, ако трябва да направите една малка промяна.“ Винаги е забавно да питате хората това!

Съпреживявайте, слушайте и бъдете състрадателни: "Разбирам. И за мен беше трудно. “

Изградете племето: „Наистина помага да се работи с треньор/куп други хора, които правят същото. Радвам се да ви помогна да започнете, ако искате. "

И, разбира се, ако сами искате да подадете ръка, помислете за PN Coaching. Щракнете върху връзката по-долу за подробности.

Не пропускайте!

Местата се отварят на 13 януари. Влезте в предварителния списък на PN Coaching днес, за да научите повече за програмата и:

Спестете до 54% ​​от програмата PN Coaching. (Всички останали ще платят пълна цена!)

Регистрирам 24 часа преди това широката общественост. Петната са ограничени!