21 януари 2020 г. от SheFinds Health

Всеки знае, че най-трудната част от отслабването е да знаеш как да започнеш. Знаем, че физическите упражнения и храненето са от ключово значение, но както при всичко останало, новите навици е трудно да се започнат. Най-доброто правило е да приемате всичко на малки стъпки: яденето на едно здравословно хранене на ден в продължение на една седмица, преди да направите това две здравословни хранения на ден, или вземането на един групов клас упражнения всяка седмица, преди да надстроите до две, след като сте готови. Но най-доброто нещо, което можете да направите, за да започнете целите си наведнъж, е да опитате сок за почистване.

изчиства

Соковите очиствания обикновено включват пиене на здравословен сок определен брой пъти на ден, за да доставят мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ползи на тялото ви и да го подготвят за диета по здравословен начин след това. Когато се извърши правилно, почистването със сок може да детоксикира тялото ви и да измие коремните мазнини, за да възстанови тялото и навиците ви.

Важно е да се опитате да приготвяте собствен сок, когато е възможно, за сок да се прочиства, за да сте сигурни, че получавате много хранителни вещества в сока и не получавате никакви добавени захари, които предотвратяват загубата на тегло. Когато сте готови да започнете почистването, това са любимите ни сокове, които да опитате:

Сок от моркови

Един от най-добрите сокове, който можете да използвате за почистване, е морковите, тъй като той е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри. Това означава, че помага да се поддържате сити и ви помага да изгаряте калории. Най-добрият начин да направите сок за детоксикация на моркови е да го смесите с малко ябълка, джинджифил и портокал за допълнителен вкус. Опитайте тази напитка два до три пъти на ден за едноседмично прочистване.

Сок от нар

Сокът от нар е популярна детоксикираща напитка, защото е естествено сладка и ароматна. Той е с високо съдържание на антиоксиданти, които ви помагат да се чувствате енергизирани, а също така спомагат за насърчаване на младежки тен на кожата, освен това има конюгирана линоленова киселина, която помага за изгарянето на мазнините и засилва метаболизма.

Сок от червена боровинка

Друг чудесен сок за почистване е сокът от червена боровинка, тъй като съдържа много витамини С и Е, които са жизненоважни за цялостното ви здраве. Червените боровинки могат да подобрят вашето храносмилателно здраве и да изхвърлят токсините, така че тялото ви да е по-податливо на ползите от диетата след почистването ви.

Ябълков оцет

Въпреки че технически ябълковият оцет не е сок, решихме да го включим, защото е доста близо и съдържа невероятно количество ползи за отслабване. Ограничава глада, за да ви помогне да се чувствате по-сити след всяко хранене, за да не жадувате за допълнителни закуски. Освен това е известно, че ябълковият оцет помага на хората да губят мазнини по корема.