Искрови точки KUJAMALA: (9)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 3
7.01.14 8:11 П

дюкан

Уау, мислех, че хората имат право да публикуват своите мисли и да споделят успеха си. Не знаех, че там се командирова полиция, която диктува кой трябва или не трябва да командирова. Но благодаря, че излязохте!

Искрови точки JCOW84: (9 041)
Фитнес минути: (17,198)
Публикации: 301
7.01.14 7:51 П

Моля, върнете се и публикувайте, когато имате малко повече достоверност - както е, постигате успех в това от месеци/години или имате повече от 2 или 3 публикации.

Искрови точки KUJAMALA: (9)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 3
7.01.14 7:40 П

Това ще бъде дълго.

Започнах диетата на Дюкан на 14 декември, отидох в хранителния магазин сутринта, купих си извара с ниско съдържание на мазнини и 0% гръцко кисело мляко и много постно месо. Фазата на атака продължи 5 дни, започвайки от 196lbs, бях до 190lbs. През празниците беше много трудно да се придържам към диетата. Имах два измамни дни, но се върнах към моята рутина. Забелязах, че тежестта намалява бавно и няколко дни няма промяна в кантара. Направих някои изследвания и стигнах до заключението, че когато сте на менструация, задържате вода. След новата година твърдо спазвах диетата и от днес претеглям на 187. Приятно е да видя "8"

Загубата на тегло не е много за времето, в което започнах, но е по-добре от много неща, които се опитах да започна. Едно нещо, което ще кажа, е да приготвяте месото си през уикендите. Правя постни кюфтета с лук, чесън и овесените зърна и ги замразявам и ги слагам във торбички с фризер. Правя и пуешки кюфтета и пилешки котлети. Аз също правя моите палачинки от овесени трици за седмицата и всяка сутрин имам по една палачинка с три филийки шунка с ниско съдържание на мазнини. Мисля, че подготовката ще помогне на тези, които може да се борят да останат с нея!

Целта ми е 150, а магическата ми дата е 8 май. Изглежда далеч, но не мога да повярвам, че са минали три седмици, така че се надявам, че времето ще отлети както теглото.

Късмет на всички!

SparkPoints на TINGLEYSWEET: (1130)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 17
6.01.14 9:01 А

Актуализация от последния ми пост:

Започвах да се обезсърчавам, въпреки че по моя вина бях изключен от програмата. Както казах в последния си пост, ядох китайска храна пилето и броколите без супа от броколи и яйца . просто знаех, че няма да продължавам да губя, защото съм сигурен, че сосовете, които използват, са ПЪЛНЕНИ с боклуци. Е, събудих се на следващата сутрин и спечелих 0,5 кг, за да не е лошо, мислех, че ще е много по-лошо. Така че този ден бях много строг по отношение на това какво мога да ям и се придържах към него. Вчера се претеглих, след като се събудих и претеглих абсолютно същото. 194.5 (какво греша, помислих си), така че вчера отново се придържах към него много строго и увеличих приема на вода. Тази сутрин, когато станах, претеглих на 192,5. бях много развълнуван да видя това. Днес се предполага, че е последният ми ден във фазата на атака, но чувствам, че трябва да направя поне още един ден, ако не и два . виждайки как все още имам 40 + lbs, за да загубя, не мисля, че ще навреди. След като видя "8" вместо това "9", мисля, че ще бъда супер развълнуван.

продължавайте всички ! Толкова се радвам, че намерих тази диета, просто наистина се надявам тя да се отплати за мен и всички останали, които тепърва започват. всички заслужавате да сте щастливи и мисля, че това просто може да ни помогне да стигнем там:)

BLUEFISHLOVER Публикации: 1
1/4/14 11:04 P

Също така стартирах Dukan на 1 януари и бях толкова щастлив да видя, че за 4 дни свалих 5 килограма. Наясно съм, че това е теглото на водата, но имам и повече енергия, много повече енергия. И подпухналите ми глезени не са подпухнали! Нещо, което правя този път, което не съм правил досега при високо протеинови диети с ниско съдържание на въглехидрати, е да имам повече хранително разнообразие. Обикновено бих ял пиле и яйца. Този път съм добавил скариди, телешко и свинско месо. В резултат на това не съм склонен да се откажа от диетата.

SparkPoints на TINGLEYSWEET: (1130)
Фитнес минути: (0)
Мнения: 17
1/3/14 8:14 P

казвам давай. изпробвайте, ако не е за вас. не е за теб, случайно мисля, че това е страхотно и отговаря на начина ми на живот, поради което ми е лесно да го поддържам.