idk_leah

♡ само фитнес съвети и тренировки ♡ Тези съвети са само от личен опит и не трябва да се приемат сериозно. Еще

моно

Тонизиране на краката

Поддържане на плоския стомах

Разчупване на оправданията за привеждане в форма

Какво да ядем преди тренировка

20 Повишаване на метаболизма на храни и напитки

Фитнес съвети

♡ само фитнес съвети и тренировки ♡ Тези съвети са само от личен опит и не трябва да се приемат сериозно

„Моно диети“ ИСТИНАТА ЗАД ЛЪЖИТЕ

„Моно хранене“ е просто, когато ядете само 1 вид храна и не правите никакъв вид комбиниране на храна. По-долу са някои
често срещани примери за моно хранене.

- Хапвайки нищо друго освен диня за закуска.
- За хранене нищо друго освен ябълки.
- За хранене нищо друго, освен манго.
- Хранене с нищо освен дати за цял ден.
- Цяла седмица да не ядете нищо освен банани.

Така че основно моно концепцията е, че можете да ядете много определена храна, но нищо друго. Повечето хора обикновено губят от 2lbs-10lbs на моно диетата само като ядат сладолед, шоколад, яйца или каквато и храна да са избрали да живеят в продължение на една седмица.

Изглежда доста готино, просто да живееш една седмица с шоколад или сладолед, а? Изглежда някаква измама хм? Ами скъпи приятелю, трябваше да науча това по трудния начин.

Когато за пръв път прочетох за това, бях доста скептичен, като даймъм, живеещ с шоколад в продължение на една седмица, и ОТСЛАБВАНЕТО на килограми ми звучеше доста фалшиво. Така че влязох в интернет и направих някои изследвания за това и резултатите и видях количеството изгубени килограми от хората, които го направиха и аз бях като, О, Господи, ще имам празник на шоколад за цяла седмица.

Да, добре, не разгледах лошите неща при тази диета. и след като се озовах с объркан график на хранене и винаги изпитвах желание за сладко и шоколад.

Така че това, което основно се случи, беше след като излязох от диетата и загубих всички тези килограми, бях в екстаз и се върнах към своите здравословни хранителни навици.

Скоро забелязах как винаги съм искал сладкиши и шоколад и бях в шкафа, мрънкайки като абсолютно прасе. Монодиетата направи, че яденето на целия този шоколад само за една седмица накара нивата на захарта да се спукат през покрива и да накара тялото ми да се адаптира към начина, по който се храня, което доведе до напълняване с щракване на пръст. Отне ми седмици, за да понижа нивата на захар и накрая апетитът се възприе.

ОКОНЧАТЕЛНО НЯМА ДА ПРАВЯ ОНОВО ТАЗИ МОНО ДИЕТА! и ви съветвам да не го правите, просто се придържайте към здравословното си хранене и тренирайте ежедневно.