Инструменти за нишки
Търсене на тема

Ленено масло?

Току-що започнах да използвам ленено масло, има ли причина хората да използват рибеното масло вместо лен?

семе

лененото масло осигурява различен вид здравословни мастни киселини от рибеното масло
аз разбирам, че лененото масло осигурява ALA от омега 6 (?) киселини, които не могат да се произвеждат естествено в тялото.
рибеното масло осигурява EPA/DHA от омега 3

поправете ме, ако греша.

лененото масло осигурява различен вид здравословни мастни киселини от рибеното масло
аз разбирам, че лененото масло осигурява ALA от омега 6 (?) киселини, които не могат да се произвеждат естествено в тялото.
рибеното масло осигурява EPA/DHA от омега 3

поправете ме, ако греша.

Добре, това има смисъл. ALA също е друга омега-3 мастна киселина (webMD).

Така че смятате ли, че EPA/DHA са по-добри за отслабване и цялостно здраве?

Добре, това има смисъл. ALA също е друга омега-3 мастна киселина (webMD).

Така че смятате ли, че EPA/DHA са по-добри за отслабване и цялостно здраве?

Честно казано ежедневно приемам както рибено масло, така и ленено масло, но не мога да различа от приема и неприемането им.
но RaginAZN има много информативна връзка за предимствата на fishoil, уверен съм, че можете да намерите много страхотни връзки в google.

И двете, или и двете са много добри. Страхотно за вашето здраве. Сиренето го взе на място.

Толкова много хора казват, че рибеното масло е толкова добро за много много причини, но предполагам, че това е едно от онези неща, при които е чудесно за вас, но всъщност не се чувствате по-различно !? Аз съм с човека по-горе, опитах го и никога не усетих никаква разлика. Предполагам, че просто се придържате към това, което другите твърдят, че е чудесно за свръх здраве и други подобни: /

ами има научни изследвания, подкрепящи тези твърдения, те не са просто нечие мнение, знаеш ли?

Това ^^ Не мога да подчертая достатъчно значението на тези масла в полза на човек. Болката, която някога изпитвах в коленете, когато клякам, почти изчезна. Добавям рибено масло от около 6 месеца, оригването е най-лошото все пак. Току-що поръчах ленено масло, то е по-евтино, има повече в него и 120 допълнителни калории на порция не могат да бъдат победени за насипния сезон.

Сертифициран фитнес треньор на Международната спортна научна асоциация

Сертифициран специалист по упражнения терапевт на Международната спортна научна асоциация

Сертифициран специалист по фитнес хранене на Международната спортна научна асоциация

***** Пренебрегване на курсове за живота на екипажа. *****

Лененото семе съдържа ALA, но тялото не е ефективно да го преобразува в EPA/DHA, важните фактори на омега 3. Получавате изобилие от омега 6 и 9 от вашата диета. Няма причина да се използва ленено масло върху рибено масло.

Лененото семе съдържа ALA, но тялото не е ефективно да го преобразува в EPA/DHA, важните фактори на омега 3. Получавате изобилие от омега 6 и 9 от вашата диета. Няма причина да се използва ленено масло върху рибено масло.

Взех 250-дневна доставка за 10 долара. Изключително достъпна е и не виждам причина да не използваме лен + рибено масло. Особено без риск от замърсяване с тежки метали (не идва от риба)

Защото вече получаваме омега 6 и 9 и е ужасно за омега 3. Можете също така да кажете, че няма причина да не използвате цинк + мултивитамин, въпреки че цинкът е ужасен за повишаване на нивата на тестостерон. Това е ужасна логика. Спестете парите, които харчите за ленено семе, и просто купете повече рибено масло. Да не говорим за лененото семе по-бързо гранясва.

Какво е рибено масло с добро качество ? Или мога просто да взема тези от Target или soemthing?

Колкото по-висок е EPA/DHA на гелкап, толкова по-добре. Искате да се насочите към 2-3g комбиниран EPA/DHA. Това са тези, които препоръчвам.

Продукти Омега-3

MyProtein: Омега 3 течност
█

Nordic Naturals: Ultimate Omega Xtra Liquid
█

Подпис на Kirkland: Омега 3 рибено масло с ентерично покритие
█

ЛЕГЕНДА
█ таблетка/капсула/софтгел
█ течност

В момента превключвам между Betancourt Omega-3 и CL Oximega, но след като тези бутилки приключат, ще опитам EFA Lean Gold на Labrada. Чух, че има най-добрия профил на Омега-3, 6 и 9 за цената и включва CLA. Почти сигурно е, че рибеното масло е рибено масло и стига да получавате около 1000 mg/ден, ще сте добре.

Лененото масло е растително произведено Омега-3, ALA. EPA, DHA и ALA на Омега-3 са всички незаменими мастни киселини (EFA). Това просто означава, че те не могат да се произвеждат естествено в телата ни и трябва да се приемат или чрез нашата диета (т.е. сьомга, риба тон, семена от чиа и др.) Или да се допълват с рибено или ленено масло. ALA обаче не се абсорбира на 100% в нашата система. Той се разгражда от черния дроб на по-малки порции EPA и DHA.

Всички Омега-3 действат противовъзпалително и спомагат за насърчаване на здрава сърдечно-съдова система. ALA обаче е "универсален антиоксидант", освобождаващ се от всички свободни радикали в тялото. Това наистина е единствената истинска полза на лена пред рибата, но отново нашето тяло не усвоява 100% от него и ще получавате много по-малки порции и съотношения на EPA/DHA. Просто ленът е вегетарианският източник на Омега-3.

Така или иначе, тези EFA могат също да помогнат за загубата на повече телесни мазнини. Нашето тяло ще използва тези източници като енергия, осигуряваща добър „път“ към останалите мастни запаси в телата ни, за да бъде изгорено по-ефективно, като по този начин увеличава шанса ни за загуба на мазнини. Но що се отнася до съотношението 3-6-9, трябва да стоите далеч от него. Средната американска диета се състои от съотношение 30: 1 на Омега-6 към Омега-3. Това е основна причина за затлъстяване, ХСН и т.н. Обикновено единствените хора, които наистина се нуждаят от комбинация 3-6-9, са тези, които са в екстремен дефицит на мазнини в диетата си - по-малко от 10% от приема на калории.

Избягвайте лена, вземете рибеното масло