Грешки в мисленето на „гадания“ помогнаха в Улвърхамптън

Гаданието е известно още като „предсказване на бъдещето“ и е един от най-често срещаните сценарии, с които се сблъскваме в нашата практика, със сигурност ежедневно.

мислещи

Клиентите често съобщават колко се „притесняват“ от дадено събитие в продължение на седмици преди да се случи и след това ни казват, че „не е било толкова лошо, колкото си мислех, че ще бъде“! Това е един от основните проблеми с ‘прогнозите’, те рядко представляват това, което всъщност се случва. Още по-интересното е, че едва ли някой клиент, консултиращ се с нас за различни проблеми, съобщава, че предсказва наистина фантастични резултати в бъдеще, само за да установи, че тези бъдещи събития се оказаха малко „влажен писък“.

Това е главно защото почти всички мислещи грешки в „гаданията“ се фокусират върху ОТРИЦАТЕЛНИ резултати, а не ПОЛОЖИТЕЛНИ.

Напоследък се чувствате леко „надолу“ и просто се наслаждавате на живота. Най-добрият ви приятел ви кани на парти, но вие предсказвате, че ако отидете, няма да се забавлявате добре. Всички там са длъжни да ви намерят малко „странни“, музиката ще бъде боклук и храната ще бъде скучна. Вие решавате, че би било по-добре да останете вкъщи и да помислите колко скучен е вашият социален живот.

Винаги сте мислили, че делтапланеризмът изглежда много забавно, но се притеснявате, че притеснението ще означава, че нямате умения. Ако опитате, ще загубите нервите си в последния момент, инструкторите ще ви се дразнят, че губите времето си и собствените си пари.

Много по-добре е да запазите цялата онази нервна енергия, изразходвана за притеснения в продължение на седмици, и просто оставете събитията да се „разгърнат“, когато всъщност се случат. Затова се отървете от тази кристална топка и съберете картите Таро.

Управление на вашите гадателски „умения“

Изпробвайте вашите прогнози

Наистина не знаете колко забавно бихте могли да се забавлявате на това парти, докато всъщност не стигнете там. Храната всъщност може да е страхотна и музиката да е точно на твоята улица, така че защо да не отидеш и просто да разбереш колко добре всъщност предсказваш бъдещето.

Бъдете готови да поемете някои рискове

Със сигурност си струва да загубите малко пари за възможността да изпробвате нов спорт, с който винаги сте се интересували.

Има често срещана поговорка, че „корабът е в безопасност в пристанището“ - но корабите не са предназначени за това!

Опитайте се да живеете живота „експериментално“ и да поемете някои изчислени рискове, защото това е, което прави живота едновременно интересен и полезен.

Самоизпълняващи се пророчества

Проблемът с гадаенето е, че ако не внимавате, в крайна сметка се оказвате правене вашите прогнози се сбъдват, очаквайки нещата да се объркат, преди те да се превърнат в самоизпълняващи се пророчества.

Преобразете вашето мислене и спрете „Гаданието“

Ако сте се ангажирали да промените своите безполезни модели на мислене, тогава силно препоръчваме да следвате или нашия курс за усъвършенствана когнитивна поведенческа терапия с Пол, или Програмата за променящи се ограничаващи вярвания (CLB) с Джоан.

Както курсът за CBT, така и подходът за промяна на ограничаващите убеждения са изключително успешни и прагматични програми за психологическо обучение, изпълняващи над 10 сесии, които ще ви научат на всичко, което трябва да знаете, за да разберете проблема си, да установите колко безполезно мислене и ограничаващи убеждения могат да засилят проблема и след това да ви покажа как да направите каквито и да е промени в вашите безполезни стилове на мислене или неадаптивно поведение на безопасността, които може да сте разработили като част от вашите стратегии за справяне.

Нашата програма за CBT е основан на доказателства, подкрепен от изследвания подход, използван от специалисти по психично здраве по целия свят.

БЕЗПЛАТНИ първоначални консултации за проблеми с гадаенето

Ние предлагаме на всички потенциални клиенти БЕЗПЛАТНА първоначална оценка, за да разговарят защо се опитвате да предскажете бъдещето или да използвате „гадаене“.

По време на тази 50-минутна консултация ще обсъдим различните възможности, които са на ваше разположение, и ще направим обмислена препоръка въз основа на вашите индивидуални лични обстоятелства.

В TranceForm вярваме, че терапията и коучингът трябва да бъдат сътрудничество между терапевта и клиента, така че е много важно да можете да се срещнете с PRIOR, за да се съгласите за всякакъв вид помощ. Нашата политика е да помогнем на хората да вземат напълно балансирано и обмислено решение за предприемане на терапия с нас, включително финансовите и личните последици.

За повечето проблеми с психичното здраве препоръчваме да следвате нашата 10-сесийна програма за трансформираща CBT (усъвършенствана версия на емпирично установена когнитивна поведенческа терапия), за да преодолеете широк спектър от психично здраве и поведенчески проблеми.

CBT е доказана, доказана форма на терапия за развиване на фундаментално ниво на разбиране на динамиката на вашия проблем, но също така и за усвояване на нови умения за справяне и стратегии за устойчива промяна през живота ви.

Пълният курс струва £ 795, който можете да платите на нашата страница с такси - не забравяйте, че предлагаме БЕЗПЛАТНА първоначална консултация на всички потенциални клиенти.

Наличен е трансформиращ CBT На линия както и a едно към едно формат в клиниката.