Медицински преглед от Джудит Стюарт, BPharm. Последна актуализация на 28 май 2020 г.

отслабване

  • Общ преглед
  • ЧЗВ
  • Професионален
  • Кърмене
  • Отзиви
  • Въпроси и отговори
  • | Повече ▼

Какво представлява гарциния камбоджа?

Гарциния камбоджа е екстракт, получен от сушени плодове от дървото Гарциния камбоджа (GC), местен растителен вид в Южна Индия и Южна Азия. 1,2 Плодът прилича на малка зелена тиква и се използва широко в готвенето в азиатски стил заради киселия си вкус.

Каква е активната съставка и как действа тя?

Кожата или кората на плода на Garcinia cambogia съдържа големи количества хидроксилимонена киселина (HCA). HCA е производно на лимонена киселина и се предлага на пазара като добавка за отслабване, самостоятелно или в комбинация с други добавки. 1,2

Как HCA работи за насърчаване на загуба на тегло не е точно известно, но съществуват няколко теории. Някои експерти смятат, че действа чрез инхибиране на ензим, наречен цитратна лиаза, което пречи на превръщането на неизползваните въглехидрати в мазнини. Въпреки че HCA има този ефект върху въглехидратите в лабораторна чашка на Петри, не е доказано дали прави това веднъж в тялото. 1,2

Други експерти предполагат, че HCA засяга други ензими, участващи в метаболизма на въглехидратите, като алфа амилаза на панкреаса и чревна алфа глюкозидаза. Няколко постулати, че увеличава освобождаването или наличността на серотонин в мозъка, насърчавайки потискането на апетита. 1,2 Никой не знае със сигурност как работи HCA ... или дали наистина работи.

Има ли доказателства в подкрепа на Garcinia cambogia като добавка за отслабване?

Няколко проучвания са изследвали употребата на Garcinia cambogia за отслабване при хора. Някои от тези изпитания са с по-добро качество от други и рецензиите, които групови изпитания заедно, за да се търси цялостен ефект, ни дават по-добра „по-голяма картина“, отколкото просто разглеждането на резултатите от едно изпитание.

Анализ през 2011 г. от Onakpoya и сътр. 1 установи 12 проучвания, които изследваха ефекта на Garcinia cambogia за отслабване, който отговаря на техните строги критерии за качество. Въпреки че откриха доказателства, че Гарциния Камбоджа насърчава загубата на тегло в краткосрочен план, ефектът е малък и едва забележим. Същото заключение беше постигнато в друг преглед от Fassina et al 2 през 2015 г. на 17 проучвания, както върху хора, така и върху животни. Интересното е, че в едно от най-големите индивидуални проучвания на 135 души, както активната група (групата, приемаща GC), така и контролната група (групата, приемаща плацебо - или неактивна добавка), са загубили значително количество тегло за 12 седмици период на лечение. 3 Както много други предишни проучвания предполагат, често подкрепата и насърчението, което хората получават за отслабване, прави по-голяма разлика от всяка диета или добавка.

В обобщение, доказателствата до момента не предполагат, че Garcinia cambogia е ефективна като добавка за отслабване; въпреки че пътеките с по-голям мащаб, проведени за по-дълъг период от време, могат да хвърлят повече светлина върху темата.

Засега увеличаването на нивата на физическа активност, избягването на алкохол и по-здравословното хранене с повече зеленчуци, пълнозърнести храни и по-малко червено месо е по-вероятно да ви накара да отслабнете дългосрочно, отколкото добавките Гарциния Камбоджа.

Има ли някаква вреда от приема на добавки Гарциния Камбоджа?

Важно е да запомните, че ВСЕКИ продукт, етикетиран като „естествен“ или „билков“, не е безспорно безопасен. Билковите лекарства, класифицирани като хранителни добавки в САЩ, се регулират като хранителни продукти. Това означава, че те не са били подложени на същите изисквания за безопасност или ефикасност като лекарствата.

Garcinia cambogia е замесен в причиняването на увреждане на черния дроб, както когато се използва в комбинация с други съставки (например в оригиналната формулировка на продукта Hydroxycut), така и когато се използва сам по себе си. Документирани са два тежки случая. Първата е била 52-годишна жена, която е развила тежка чернодробна недостатъчност, налагаща чернодробна трансплантация, след като е приемала 1000 mg Garcinia cambogia в продължение на 15 дни, а другата е била 42-годишна жена, която е развила необичайно високи чернодробни функционални тестове и коагулопатия (нарушена способност на кръвта да се съсирва) след една седмица прием на GC. 4 Втората дама се възстанови без инциденти няколко дни след прекратяването на Garcinia cambogia. Интересното е, че производителят на Hydroxycut временно изтегли продукта, но оттогава той върна на пазара преформулирана версия, в която липсва Garcinia cambogia. 5

Други съобщени нежелани реакции обикновено са леки, когато Garcinia cambogia се приема в препоръчителната доза и включва стомашно разстройство, сухота в устата, главоболие, световъртеж и диария. 2,6 Билкови лекарства не трябва да се приемат от жени, които са бременни или кърмят и всеки със сърдечни заболявания или други медицински състояния трябва да се консултира с лекаря си преди употреба. Някои проучвания предполагат, че Garcinia cambogia може да понижи кръвната захар или да повлияе на контрола на диабета, така че е особено важно, ако имате диабет, да говорите с Вашия лекар.

Положителното е, че за разлика от стимуланти като фентермин, Garcinia cambogia не действа върху централната нервна система, така че не причинява безсъние, безпокойство, засяга сърцето или кръвното налягане и неговата ефективност не намалява с времето. 5,6,7

Има ли Гарциния камбоджа някакъв ефект върху кръвната захар?

Има няколко противоречиви твърдения относно ефектите на Garcinia cambogia върху контрола на кръвната захар с някои препоръки на известни личности, дори предполагащи, че това може да бъде от полза за хората с диабет. Докато проучванията при плъхове показват намаляване на количеството абсорбирана глюкоза и по-малко скок в нивата на кръвната глюкоза след хранене, плъховете не са хора, така че са необходими проучвания, за да се определи дали това се отнася и за хората.

Thazhath et al 8 взеха 12 здрави участници и 8 души с диабет и сравниха ефектите на хидроксилимонена киселина (активната съставка на Garcinia cambogia) плюс глюкоза с вода плюс глюкоза в кръстосано проучване. Въпреки че се наблюдава известно намаляване на нивата на кръвната захар при здрави хора, не е имало намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет. Други маркери, като инсулинова реакция, не са засегнати.

Други проучвания при хора също не успяват да подкрепят употребата на Garcinia cambogia за контрол на кръвната захар. Yonei et al 9 тестваха ефектите от ежедневното добавяне с екстракт от Гарциния камбоджа (500 mg/ден като хидроксилимонена киселина) и L-карнитин (600 mg/ден) върху 35 здрави индивида на възраст 40-60 години с ИТМ 24 или повече. След 8-седмично добавяне, групата, приемаща Garcinia cambogia, е имала повишение от 4,5% в общия си холестерол, 4,1% в нивата на кръвната захар на гладно и 3,4% в своя HbA1c (дава отражение на дългосрочния контрол на глюкозата).

И обратно, проучване от 2008 г. 10 съобщава за значително намаляване на общия холестерол и LDL-холестерол, когато екстрактът от Garcinia cambogia е комбиниран с Amorphophallus konjac (известен също със своите свойства за отслабване). Въпреки това не се наблюдава ефект върху нивата на триглицеридите или глюкозата.

Най-общо казано, повечето проучвания 11 не показват, че Garcinia cambogia има ефект върху кръвната захар или контрола на инсулина; едно проучване съобщава за понижаване при здрави пациенти без диабет, докато друго съобщава за повишаване на нивата на кръвната захар на гладно при лица с наднормено тегло. Въпреки че лабораторните проучвания върху човешки клетки и проучвания върху животни предполагат, че Garcinia cambogia намалява клетъчния синтез на липиди и увеличава разграждането на холестерола, опитите при хора са противоречиви. Не са докладвани ефекти върху триглицеридите. Въз основа на наличните доказателства, Garcinia cambogia е малко вероятно да има ефект върху нивата на кръвната глюкоза или холестерола и не изглежда полезен за хората с диабет.

Взаимодейства ли Garcinia cambogia с някакви лекарства?

Гарциния камбоджа може да взаимодейства със следното:

  • Лекарствата за диабет, включително инсулин - променливи ефекти, винаги се консултирайте с лекар преди употреба, ако имате диабет. 12,13,14,15

Други възможни, но необосновани взаимодействия включват:

В допълнение, добавките от Garcinia cambogia могат да съдържат други хранителни вещества като калций и калий, които могат да предизвикат адитивни ефекти при хора, които вече допълват диетата си с тези хранителни вещества. Винаги четете етикета, за да видите какви съставки всъщност се съдържат в добавката Ви, и винаги потърсете съвет от Вашия лекар, преди да приемате някакви хранителни добавки, особено ако приемате други лекарства.

Свързани въпроси и отговори

Препратки

  1. Onakpoya I, Kang Hung S, Perry R et al. Използването на екстракт от гарциния (хидроксилимонена киселина) като добавка за отслабване: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични изпитвания. J Обес. 2011; 2011: 509038. PMCID: PMC3010674. doi: 10.1155/2011/509038 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
  2. Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Ефектът на гарциния камбоджа като коадювант в процеса на отслабване. Nutr Hosp. 2015 декември 1; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
  3. Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, et al. Гарциния камбоджа (хидроксилимонена киселина) като потенциален агент за затлъстяване: рандомизирано контролирано проучване. ДЖАМА. 1998 г., 11 ноември; 280 (18): 1596-600.
  4. García-Cortés M, Robles-Díaz M, Ortega-Alonso A, et al. Хепатотоксичност чрез хранителни добавки: Табличен списък и клинични характеристики. Международно списание за молекулярни науки Int. J. Mol. Sci. 2016, 17, 537; doi: 10.3390/ijms17040537
  5. Byrne S. Garcinia cambogia хапчета за отслабване не е чудо. Твърденията правят тази добавка примамлива, но са неверни. 10 август 2015 г. Потребителски отчети. http://www.consumerreports.org/cro/news/2014/03/garcinia-cambogia-is-no-miracle-weight-loss-pill/index.htm
  6. Гарциния Камбоджа (хидроксилимонена киселина). 2009 Drugs.com www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
  7. Хапчета за отслабване по лекарско предписание: Какви са възможностите? Drugs.com www.drugs.com/article/prescription-weight-loss-drugs.html
  8. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ, et al. Ефекти на интрадуоденалния хидроксицитрат върху абсорбцията на глюкоза, освобождаването на инкретин и гликемията в отговор на интрадуоденалната инфузия на глюкоза при здравето и диабет тип 2: Рандомизирано контролирано проучване. Хранене. 2016 май; 32 (5): 553-9. doi: 10.1016/j.nut 2015.11.004. Epub 2015 7 дек.
  9. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. Ефекти върху човешкото тяло на хранителна добавка, съдържаща L-карнитин и екстракт от гарциния камбоджа: Изследване с използване на двойно-слепи тестове. Списание за клинична биохимия и хранене. 2008; 42 (2): 89-103. doi: 10.3164/jcbn.2008014.
  10. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, et al. Оценка на фармакотерапевтичната ефикасност на Garcinia cambogia плюс Amorphophallus konjac за лечение на затлъстяване. Фитотер Res. 2008 септември; 22 (9): 1135-40. doi: 10.1002/ptr.2323.
  11. Гарциния Камбоджа (хидроксилимонена киселина) Drugs.com https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
  12. Гарциния Камбоджа (хидроксилимонена киселина) Drugs.com https://www.drugs.com/npp/garcinia-hydroxycitric-acid.html
  13. Thazhath SS, Wu T, Bound MJ, et al. Ефекти на интрадуоденалния хидроксицитрат върху абсорбцията на глюкоза, освобождаването на инкретин и гликемията в отговор на интрадуоденалната инфузия на глюкоза при здравето и диабет тип 2: Рандомизирано контролирано проучване. Хранене. 2016 май; 32 (5): 553-9. doi: 10.1016/j.nut 2015.11.004. Epub 2015 7 дек.
  14. Yonei Y, Takahashi Y, Hibino S, Watanabe M, Yoshioka T. Ефекти върху човешкото тяло на хранителна добавка, съдържаща L-карнитин и екстракт от гарциния камбоджа: Изследване с използване на двойно-слепи тестове. Списание за клинична биохимия и хранене. 2008; 42 (2): 89-103. doi: 10.3164/jcbn.2008014.
  15. Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, et al. Оценка на фармакотерапевтичната ефикасност на Garcinia cambogia плюс Amorphophallus konjac за лечение на затлъстяване. Фитотер Res. 2008 септември; 22 (9): 1135-40. doi: 10.1002/ptr.2323.
  16. Kaur G, Kulkarni SK. Изследвания за евентуално серотонинергично участие в ефектите на OB-200G (полибилков препарат) върху приема на храна при женски мишки. Eur J Nutr. 2001; 40 (3): 127-133.
  17. Actis GC, Bugianesi E, Ottobrelli A, Rizzetto M. Фатална чернодробна недостатъчност след хранителни добавки по време на хронично лечение с монтелукаст. Копайте черен дроб Dis. 2007; 39 (10): 953-955.
  18. Mansi IA, Huang J. Рабдомиолиза в отговор на билкови лекарства за отслабване. Am J Med Sci. 2004; 327 (6): 356-357.
  19. Ферис DJ. Взаимодействие между варфарин и Garcinia cambogia (Fat Burner); доклад за случая. ASHP Midyear Clinical Meeting 2003.38 (DEC): 404 (D)

Още информация

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да се уверите, че информацията, показана на тази страница, се отнася за вашите лични обстоятелства.