04 септември 2019

  • Newsbeat

    • газирани

    Днес за пореден път здравна история за газираните напитки се разпространява широко онлайн.

    Някои от вестниците също стават големи с проучването - което твърди, че две диетични напитки на ден могат да бъдат свързани с хора, умиращи млади.

    Подобни предупреждения се пръскат редовно по вестниците и уебсайтовете, относно диетичните напитки и за обикновените газирани напитки - тези, които обичаме да наричаме „пълномаслени“.

    Но колко всъщност трябва да се притеснявате?

    Радио 1 Newsbeat разговаря с д-р Франки Филипс от Британската диетична асоциация.

    И така, колко лоши за вас са газираните напитки?

    Да се ​​изясним веднага. Диета или не, те не са чудесни за вас и зъбите ви наистина не ги харесват.

    „Проблемът с газираните и диетични напитки е, че те са много киселинни“, казва д-р Франки пред Newsbeat.

    „Те могат да причинят ерозия на зъбния емайл, потенциално разтваряйки емайла на нашите зъби“.

    Тези пълни мазнини носят със себе си редица здравословни проблеми, най-вече свързани с високото им съдържание на захар.

    „С подсладените газирани напитки те ще осигурят допълнителни калории.

    "Но за разлика от други храни, които осигуряват калории, а също и набор от витамини, минерали, протеини и фибри, ние не получаваме нищо допълнително само от подсладени със захар газирани напитки, освен захарната енергия."

    "Има връзка между газираните напитки и повишения риск от диабет тип втори. Това е нещо, от което наистина се тревожим."

    Дали газираните напитки наистина ще ви накарат да умрете по-млади?

    Сами по себе си, вероятно не, според д-р Франки.

    „Вярно е, че тези хора, които имат много газирани напитки, изглежда са изложени на повишен риск от заболяване и това може да означава, че те са изложени на риск да умрат по-млади“, казва Франки. Но има голямо, но предстои.

    "Но, (казах ви) трябва да бъдем много внимателни по отношение на подобни изследвания. Това е просто асоциация, връзка, която е направена и не означава, че това е причината и следствието."

    Често хората с много газирани напитки са склонни да имат по-лоша диета като цяло. Така че неща като повече мазни храни и по-малко упражнения.

    "Трябва да премахнем какво всъщност се случва по време на диетата. Трябва да разгледаме какъв е приемът на сол, нивата на фибрите им, приемът на захар, калориите и мазнините. Газираните напитки може да са маркер за лоша диета, но това не означава, че газираните напитки ви карат да умрете млади. "

    Диетични/нулеви напитки или пълни мазнини?

    Е, и двамата са вредни за зъбите ви, ние разгледахме това по-рано. И захарта определено е угояване, но какво да кажем за изкуствените подсладители, използвани в диетични и нулеви версии?

    „Това всъщност не е нито едно, нито друго, не е избор между захарната газирана напитка и диетичната газирана напитка“, предупреждава Франки.

    „При изкуствените подсладители все още се води дебат относно използването им и дали са здрави.

    "Ще ви помогнат ли да поддържате здравословно тегло? Журито все още не е на това. Ако ще пиете газирана напитка, ако сте загрижени за приема на калории и захар, по-често отидете на диета.

    "Но моят съвет би бил просто да пиете газирана напитка по време на хранене или по време на хранене, а не между тях, това е най-голямото увреждане на вашите зъби."

    Но този, за когото трябва да внимавате, е.

    Някои от енергийните напитки. Франки казва, че не са подходящи за деца.

    Огромните количества кофеин и захар са не само вредни за вашите зъби и тегло, но също така могат да причинят безсъние и възбуда.

    Да имаш такъв от време на време не е лошо. Да имаш двама или трима на ден наистина е така.

    Ако търсите алтернативи за газирани напитки, млякото има повече протеини, неподсладеният чай има по-малко захар, а плодовият сок има повече естествена захар.

    Намаляването на газираните напитки наистина ще помогне на тялото ви, което не е изненадващо.

    Нито е това, което здравните експерти казват, че е най-добрата напитка за вас.

    Нищо не бие водата, за да хидратира правилно тялото ви. Това няма да ви накара да напълнеете и няма да навреди на зъбите ви. И няма диетична версия, която да ви обърка.

    Следвайте Newsbeat нататък Instagram , Facebook , Twitter и YouTube .

    Слушайте Newsbeat на живо в 12:45 и 17:45 делнични дни - или слушайте обратно тук .