гестационен

Диабетът е преобладаващ проблем в световен мащаб, но особено в Съединените щати, където приблизително 9,4% от населението - около 30,3 милиона американци - са в състояние, според CDC. Между 90 и 95 процента от тези случаи са диабет тип 2, който е причинен предимно от лоша диета и затлъстяване. Докато диабет тип 1 и тип 2 са формите на диабет, които получават значително количество медийно отразяване, има по-малко известен тип диабет, който се появява само по време на бременност - гестационен диабет.

Мериан Уолш, MFN, RD, CDE, ни даде по-нататъшна представа за това какво е гестационен диабет, както и кои храни е най-добре да ядем, докато изпитваме състоянието.

Какво е гестационен диабет?

„Гестационният диабет е, когато нивата на кръвната захар са повишени по време на бременност“, казва Уолш. "Тестовете за гестационен диабет обикновено се правят около 24 и 28 седмица от бременността, тъй като това е, когато хормоналните нива могат да причинят инсулинова резистентност."

Инсулиновата резистентност е това, което изпитват хората с диабет тип 2. По същество панкреасът се бори да произвежда достатъчно инсулин, необходим за прехвърляне на глюкоза (захар) в кръвта към клетките. Клетките се нуждаят от глюкоза за енергия, в противен случай стават гладни. Освен това, тази неабсорбирана, излишна глюкоза започва да се натрупва в кръвния поток, причинявайки хипергликемия, състоянието, при което нивата на кръвната захар стават твърде високи.

Според CDC гестационният диабет при жените често може да бъде контролиран чрез диета и упражнения. Има обаче случаи, при които се изискват инжекции с инсулин.

Как биха изглеждали нивата на кръвната захар при жената, ако има гестационен диабет?

Първо, важно е да се определи как изглеждат здравословните нива на глюкоза в кръвта.

„Целевото число за кръвната захар е по-малко от 95 mg/dl при гладуване или преди хранене [и] 120 mg/dl е целта да останете под два часа след хранене“, казва Уолш. „Целевото число за A1C (средно 2 до 3-месечно ниво на глюкоза в кръвта) е по-малко от 6,0 процента.“

Изследването на нивата на глюкозата в кръвта след нощ на сън или няколко часа без храна и след хранене са и двете важни мерки за определяне дали човек има диабет или не. След като ядете храна, нивата на глюкоза в кръвта се повишават вродено, тъй като тялото започва да смила храната. Ако обаче нивата на кръвната захар останат високи няколко часа след хранене, това може да е показателно за инсулинова резистентност.

„Когато нивата на кръвната захар на жената постоянно надвишават тези [нива], този диапазон показва гестационен диабет“, казва Уолш.

СВЪРЗАНИ: Най-накрая е лесното ръководство за намаляване на захарта.

Какви са някои симптоми на гестационен диабет?

Симптомите на гестационния диабет включват:

  • Прекомерна жажда (полидипсия)
  • Прекомерно уриниране (полиурия)
  • Замъглено зрение
  • Чести инфекции с дрожди

Има няколко рискови фактора и за гестационен диабет, включително:

  • На възраст над 25 години
  • История на диабета или фамилна анамнеза
  • Наднормено тегло или затлъстяване
  • Предшестващи състояния като хипертония

Каква е връзката между макрозомия и гестационен диабет?

Феталната макрозомия е терминът, използван за описване на новородено бебе, което тежи повече от 8 паунда. Жените с гестационен диабет са изложени на по-висок риск от раждане на по-голямо бебе. Бебетата, които надвишават средното тегло при раждане, са изложени на по-голям риск от здравословни усложнения по-късно в живота.

„Допълнителната глюкоза, циркулираща през кръвта на майката, преминава в плацентата, което може да накара панкреаса на плода да произвежда повече инсулин, което води до повече растеж и по-голямо бебе“, казва Уолш.

Как би изглеждала подходяща диета за гестационен диабет?

„Диабетът, независимо дали е гестационен или не, изглежда различен за всички“, казва Уолш. "Най-добрият начин да оцените хранителните си нужди е да наблюдавате редовно кръвната си глюкоза с комплект за домашно тестване. По този начин можете да получите представа кои храни повишават кръвната Ви захар най-много."

Така че не се препоръчва редовното ядене на храни с високо съдържание на добавени захари. Яденето на ястия, които имат баланс на макроелементи (въглехидрати, мазнини и протеини), контролирани са на порции и се консумират постоянно през деня, ще помогне да се поддържат нивата на кръвната захар регулирани.

„Нуждите от калории леко ще се променят от триместър на триместър“, казва тя. "Въпреки това, бременната жена обикновено се нуждае средно от допълнителни 350-500 калории до последния триместър, така че" яденето за двама "е малко мит."

Какви храни трябва да избягват жените, ако имат гестационен диабет?

Уолш казва, че докато няма храни, които да бъдат изцяло елиминирани от диетата, има някои, които трябва да бъдат ограничени спрямо други. Ето няколко примера.

Храни за ограничаване:

  • Сода/захарни напитки
  • Бонбони
  • Опаковани печени продукти и бисквитки
  • Ароматизирано кисело мляко/сладолед

Храни, които да ядете повече от:

  • Цели зърна
  • Зеленчуци без нишесте (броколи, листни зеленчуци)
  • Постен протеин (риба, птици)
  • Здравословни мазнини (ядки, сьомга)

Може ли гестационният диабет да се превърне в диабет тип 2 след бременността?

Уолш казва, че нивата на кръвната захар обикновено се възстановяват до нормални нива след около четири до шест седмици след раждането.

"Въпреки че има повишен шанс за развитие на диабет тип 2 след бременността, това не е гаранция и може да бъде предотвратено с избор на диета, упражнения и начин на живот", добавя тя.