Ох добре. Предполагам, че знаете какво направих по-добре, отколкото знам какво направих.

почистване

Действа, ако се използва правилно. Не можете да мамите. Дори когато готвех вечеря за семейството си, накарах другите да вкусят храната, докато я приготвях (обикновено бих го направил сам, но исках да се придържам на 100%). След двете седмици на почистване имах колеги, които се приближаваха отляво и отдясно и ме питаха как го направих. Когато чуха за какво става дума, никой от тях не искаше да го направи, защото, както казах по-рано, трябва да сте в правилната мисъл и да го направите на 100%, за да работи.

Страничен ефект - ще почувствате повече енергия, отколкото някога сте изпитвали през живота си, докато се прочиствате, и ще изскочите от леглото сутрин. Имах толкова много енергия, че всъщност спях около 2 часа по-малко от нормалното.

Забележка за Чарлз - моля, запазете своите коментари за себе си. Резултатите могат да варират.

Не се притеснявайте с никакви хапчета - единствените, които са действали, не са на пазара от години.

Опишете обичайните за деня ястия и леки закуски и може би можем да разберем какъв е виновникът, че не сте загубили килограмите.

Знам, че е клише, но трикът не е броенето на калории, а начисляването на калориите. Определено искате да наблюдавате колко приемате, но всички калории не са еднакви. Маслото от масло има приблизително същото количество калории като банана, но от едното получавате нищо, но наситени мазнини, а от другото - фибри, витамини, минерали и др. И вижте и разликата в обема.

Работи, ако го направите правилно. Загубих около 25 кг за 2 седмици.

Един килограм човешка мазнина е приблизително еквивалент на 3000 калории. 25 паунда, следователно се състои от 75 000 калории. За да загубите 25 килограма за две седмици, ще трябва да намалите приема на калории с 37 500 калории на седмица или 5 357,14 калории на ден. Сега, може би сте яли 7000 калории на ден и сте намалили това с 5357,14, но силно се съмнявам в това. Следователно част от загубата на тегло е била течност.

Един килограм човешка мазнина е приблизително еквивалент на 3000 калории. 25 паунда, следователно се състои от 75 000 калории. За да загубите 25 килограма за две седмици, ще трябва да намалите приема на калории с 37 500 калории на седмица или 5 357,14 калории на ден. Сега, може би сте яли 7000 калории на ден и сте намалили това с 5357,14, но силно се съмнявам в това. Следователно част от загубата на тегло е била течност.

Казах, че съм загубил 25 кг - не съм казал, че съм свалил 25 кг изключително от мазнини. Благодаря за урока по математика.

Количеството калории на ден, които консумирах по време на прочистването, никога не надвишава 700.

Ако цялата ви закуска се състои от горещо какао, обядът е домат + торба чипс и пудинг, а вечерята е паста или пиле барбекю, доматът е единственото нещо, което сте яли здравословно и тялото ви гладува за хранителни вещества, фибри, и протеин.

Закуската трябва да бъде постно протеин и сложни въглехидрати (1/2 чаша нискомаслена извара или варен яйчен белтък + 1/2 чаша бавно готвене овес, без захар или сироп, например), обяд трябва да бъде решетка пилешки гърди или риба с зеленчуци и/или салата, а вечерята трябва да е подобна. Сосът за барбекю е отрова за хората, които се хранят на диета - може и да покриете месото си със сироп за палачинки и да го пържите така. Премахването на кожата е чудесно, но сосът трябва да отиде. Пържолата е пълна с наситени мазнини и не е най-добрият избор за хора, които се хранят на диета. Не бих препоръчал да се ядат каквито и да било тестени изделия, освен ако не са пълнозърнести и дори тогава на малка порция и в комбинация с протеини. Закуските трябва да бъдат няколко ядки (сурови) парче сирене, ябълка или круша и т.н.

Чипс, пудинг, какао - няма да правите някаква смислена загуба на тегло с тези в плана си за хранене.

Ако се храните по-здравословно, ще се почувствате по-добре и ще изглеждате по-стройни за нула време!

Казах, че съм загубил 25 кг - не съм казал, че съм свалил 25 кг изключително от мазнини. Благодаря за урока по математика.

Количеството калории на ден, които консумирах по време на прочистването, никога не надвишава 700.

Важно е само защото загубеното тегло на водата не е постоянно. Възхищавам се на факта, че успяхте да се придържате към 700 калории диета. Силата на волята ви трябва да е нещо друго. Слава.

Важно е само защото загубеното тегло на водата не е постоянно. Възхищавам се на факта, че успяхте да се придържате към диета със 700 калории. Силата на волята ви трябва да е нещо друго. Слава.

С този тип сила на волята бихте си помислили, че тя ще може да прави здравословни и дългосрочни тренировки от типа, за да отслабне и да стане здрава.

Това "Master Cleanse" и други опасни програми като "HCG снимки" не трябва да бъде последван от никой, който се грижи за здравето си. И двете програми изискват не повече от 500-700 калории на ден, което може да бъде опасно за вашето здраве.

Тук има хора, които публикуват, казвайки колко „страхотни“ са тези програми, но всъщност те просто създават хора, които (по неизвестна причина) не знаят по-добре. Една гал в темата "HCG Shots for Weight Loss", която беше най-активният плакат там, който го популяризира, призна, че тя "никога не е правила снимки".

Хора, какво ще кажете да се храните здравословно и да тренирате? Отне ви време да излезете от форма, ще отнеме време и за да се върнете във форма. Не е нещо за една нощ. Но ТРЯБВА и аз не мога да подчертая достатъчно, ТРЯБВА ДА ГО ПРАВИТЕ ПРАВИЛНО И ЗДРАВОСЛОВНО.

С този тип сила на волята бихте си помислили, че тя ще може да прави здравословни и дългосрочни тренировки от типа, за да отслабне и да стане здрава.

Това "Master Cleanse" и други опасни програми като "HCG снимки" не трябва да бъде последван от никой, който се грижи за здравето си. И двете програми изискват не повече от 500-700 калории на ден, което може да бъде опасно за вашето здраве.

Тук има хора, които публикуват, казвайки колко „страхотни“ са тези програми, но всъщност те просто създават хора, които (по неизвестна причина) не знаят по-добре. Една гал в темата "HCG Shots for Weight Loss", която беше най-активният плакат там, който го популяризира, призна, че тя "никога не е правила снимки".

Хора, какво ще кажете да се храните здравословно и да тренирате? Отне ви време да излезете от форма, ще отнеме време и за да се върнете във форма. Не е нещо за една нощ. Но ТРЯБВА и аз не мога да подчертая достатъчно, ТРЯБВА ДА ГО ПРАВИТЕ ПРАВИЛНО И ЗДРАВОСЛОВНО.