Съвети за бързо отслабване, научете диети за отслабване и как бързо да отслабнете, безплатни съвети за отслабване и диетични планове.

русос

Диета за отслабване на Демис Русос

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Интензивно отслабване

Закуска - пресен сок от грейпфрут или яйце;
Можете да замените кафето си с чай от растения (бриер) или много слабо кафе (ако не можете да се откажете от него, можете да подсладите със заместител на захарта;

Сутрешна закуска - сурова целина (листа);
- Сирене или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обяд: - зелени салати и зеленчуци по ваше желание, сурови или варени на пара без сол (броколи, спанак, тиквички, аспержи, зелен фасул, целина, краставица, брюкселско зеле, праз и др.) Приготвени с лимонов сок или сос виногрета диетични.

вечер на лека закуска (ако сте гладни) - сурова целина (листа);
- Сирене или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Вечеря: пиле на бяло или котка, която искате (без кожа), на скара, тлеещо, варено на пара, без сол;
-с много протеинов сос (бял сос със сирене или кисело мляко)

Преди лягане: 4 пъти седмично, чаша обезмаслено мляко;
- Всяка вечер успокояващо растение за чай.

Когато започне загубата на тегло или ако сте загубили само няколко килограма тип:
- Плодове за закуска или следобед, но се бяха отделили, поне 3 часа след хранене с протеин и изчакайте поне 2 часа, докато той изяде нещо (ябълка, ананас, ягода, плодова киселина);
- Яйца или соев хляб за закуска (в плодовете на алтернатора);
зеленчуци на вечеря:
- продукти от сирене 20% масленост;

Внимание!
Поддържайте простотата на храненията, не правете твърде много смеси (т.е. комбинацията);
Опитайте се да имате поне едно вегетарианско хранене на ден (но без месо или яйца или млечни продукти със сирене)
За да ги усвоите, винаги придружени с няколко протеини въглехидрати.

По време на процедурата;
- Цял ден; литри минерална вода (редовно се сменя маркировка);
- Без алкохол;
- Избягвайте кафето;
- Заменете захарта със синтез на подсладители;
- добавки витамини, минерали, женшен;
- Публикация от време на време, идеалното би било веднъж месечно;
- Един до 3 дни плодове по някое време (ананас или ябълка, ягода или пъпеш, плодова киселина или полукиселина);
Лъжица мед (да не се пие след него) при кризисна слабост.