Ако се върнете в далечното и не толкова далечно минало, ще откриете, че този малък червен плод има богата история.

През първия век след раждането на Христос известният гръцки билкар Диоскорид пише за своите медицински свойства в De Materia Medica. Документ, който според мнозина служи като рамка за ранната европейска фармакопея.

В Китай растението беше включено в първата одобрена от правителството фармакопея. Това е публикувано през 659 г. сл. Хр. Известна е като Ново ревизирана Materia Medica (Xin Xiu Ben Cao) и The Tang Materia Medica (Tang Ben Cao). Следователно, нейната история датира от първия ден на традиционната китайска медицина (TCM).

През 15-ти и 16-ти век сл. Н. Е. Уважаваният швейцарски лекар Парацелз рекламира лечения, направени от плодовете.

Това са само няколко от многото примери. Има и богата история за медицински цели от листа и цветя на глог за приготвяне на чай. (1)

Други наименования на плодове от глог включват глог, дърво, майблос, майбуш, майофлауър, бодлив трън, бял трън и хедторн.

За какво е полезен плодът от глог?

За разлика от ягодите и боровинките, които са приветствани както за здраве, така и за вкус, зърното от глог се използва предимно за традиционната медицина. Смята се, че е добър за подпомагане на сърцето и сърдечно-съдовата система. За тази цел са проучени чай и екстракти от глог.

Можете да ядете плодове от глог. Обикновеният или европейският (Crataegus monogyna) и китайският глог (Crataegus pinnatifida) произвеждат червени годни за консумация плодове, които не са отровни. Те са тръпчиви и имат вкус на презряла ябълка. В центъра има голямо семе, което изисква отстраняване, подобно на черешова костилка.

Тъй като плодовете не са много сладки и големите семена ги затрудняват, сокът от глог и чаят са най-често срещаните начини за консумация на плодовете.

тегло

Нашият фаворит е този на традиционните лекарства. Направен е с комбинация от органични плодове от глог, листа и цветя, заедно с високо антиоксидант хибискус. Можете да го поръчате през Amazon.

Индийският глог (Rhaphiolepis indica) е слабо свързан с европейския и китайския вид. Родом от умерената и тропическа Азия, включително Китай, растението се използва най-вече за декорация. Розовите цветя наистина дават плод, който можете да ядете след готвене. Въпреки това, индийският вид не е това, което хората обикновено имат предвид, когато споменават кулинарните и лечебни употреби на глог.

Въпреки че Crataegus monogyna се нарича европейски, той също е роден в Северна Африка, Западна Азия и отдавна се отглежда в САЩ и Канада. Има и други видове, произхождащи от Северна Америка, но много от тях са отровни, а неотровните видове имат много малко медицински изследвания.

Въпреки че има завладяващи изследвания върху рода на растенията Crataegus, следните ползи не са класифицирани като доказани и следователно, тази храна/добавка не е предназначена за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване.

С това казано, ето какво показва науката досега ...

Ползи за здравето

1. Може да понижи кръвното налягане

От поне на 1800 г. видове глог, открити в Северна Америка, се използват за хипертония, застойна сърдечна недостатъчност, аритмия и други сърдечни проблеми. Тези примитивни билкови лекарства са били използвани както от индианците, така и от обикновените граждани. (2)

Въпреки дългата история, едва през този век се проведоха клинични изпитвания за хипертония при хора.

Първото беше пилотно проучване, направено от Университета в Рединг (Великобритания). Директен цитат от това (3):

„... показа обещаващо намаляване (р = 0,081) на диастоличното кръвно налягане в покой през 10-та седмица при 19-те субекта, които бяха назначени за екстракт от глог, в сравнение с останалите групи.“

Няколко проучвания от Германия съобщават за ползи за кръвното налягане, но те включват комбинация от екстракт от зърна от глог и естествен камфор, който е восъчен терпеноид, получен от вечнозелено дърво.

Тази комбинация се използва за повишаване на кръвното налягане в случаи на хипотония, като при пациенти в напреднала възраст и такива със синдром на ортостатична тахикардия на постура (POTS). Това е замаяното чувство, което някои хора изпитват, когато се изправят, поради намален кръвен поток. (4) (5) (6) (7) (8) (9)

В Германия тази комбинация се продава под марката Korodin Herz Kreislauf Tropfen. Изброената дозировка на производителя е да приемате 10-25 капки 3 пъти дневно, след консултация с лекар.

Така че, когато камфорът не е включен, тогава какъв ефект оказва глогът върху кръвното налягане?

Университетът в Северна Каролина проведе рандомизирано и плацебо контролирано проучване, включващо 21 пациенти, които са имали прехипертония.

Те установиха, че дозите от глог варират от 1000 до 2500 mg, приемани два пъти дневно „Няма доказателства за ефект доза-отговор.“ Те казаха, че ако действа за понижаване на кръвното налягане, вероятно не е свързано с вазодилатация, медиирана от азотен оксид. Това е една от най-честите причини за високо кръвно налягане. (10) (11)

Проучванията в подкрепа на неговата работа включват по-скорошно от Университета в Рединг:

  • Всички пациенти са били диабетици тип 2
  • 39 получи дневна доза от 1200 mg екстракт от глог
  • 40 получи плацебо
  • И двете групи са лекувани в продължение на 16 седмици

Тези, които приемат глог, имат статистически значим спад в диастолното кръвно налягане. Систоличният спад също се понижи, но не достатъчно, за да бъде статистически значим. (12)

Макар и да не е зрънце, иранска болница съобщи за успех, използвайки екстракти от глог. Видът е Crataegus curvisepala, който расте местно там. (13)

2. Може да бъде полезен при застойна сърдечна недостатъчност

Не всички, но редица „строги” клинични проучвания са докладвали ползи от глог за „обективни признаци и субективни симптоми“ свързани със застойна сърдечна недостатъчност за пациенти от етап 2 (NYHA-II). (14)

Швейцарецът направи проучване със 143 пациенти в продължение на 8 седмици, използвайки пресни плодове от глог. Те докладваха значително предимство по отношение на упражняване на толерантност поради по-малко умора както е измерено по време на изпитвания за велосипеди. (15)

Най-голямото клинично изпитване при хора се нарича SPICE проучване. Организирано от немски изследователи, това беше огромно начинание, което започна в края на 90-те и продължи през 00-те.

  • Двойно заслепен и плацебо контролиран.
  • Участваха 120 съоръжения в 7 европейски държави.
  • 2681 пациенти са участвали със застойна сърдечна недостатъчност клас II и III и/или намалена фракция на изтласкване на лявата камера (LVEF).
  • На 1338 пациенти е дадено растителното лекарство, наречено Crataegus Special Extract WS 1442 (листа от глог с цветя).
  • 1343 са получили плацебо.

За тези, които приемат добавка от екстракт от глог, средното време до първото сърдечно събитие е 620 дни. Това не беше много по-добре от плацебо на 606 дни. Нито смъртността е била много по-различна след 24 месеца. Въпреки това, подгрупата с LVEF има 39,7% намаление на внезапната сърдечна смърт в сравнение с плацебо след 24 месеца.

Така че това проучване не предостави подкрепа за CHF като цяло, но беше убедително специфично за тези с LVEF. (16)

През 2009 г., една година след публикуването на тези резултати, Университетът в Мичиган направи своя собствена версия, дори с наименование на проучването HERB вместо SPICE.

С този само 120 пациенти са участвали и е бил по-кратък, на 6 месеца. В заключението им се казва, че глогът не предоставя симптоматична или функционална полза, когато се дава на пациенти със сърдечна недостатъчност. Така че имате проучвания както за, така и против. (17)

3. Аритмия и влияние на сърдечната честота

Въпреки че използването му за тази цел има дълга история в традиционната медицина, съвременната наука не е направила много човешки изследвания. Повечето включват животни.

Преди около десетилетие руски учени направиха клинично проучване и съобщиха за подобрение в сърдечния ритъм на пациентите с хронична сърдечна недостатъчност. (18)

Няколко модела аритмия на гризачи съобщават, че екстрактът от глог влияе върху свиването и ритъма на сърдечния мускул. (19) (20) (21) (22)

Те съобщават за положителни отговори, като горната диаграма, която показва как плъховете, на които е даден екстракт от плодове глог, оцеляват по-дълго. (23)

Използване на култивирани човешки сърдечни клетки, през 2018 г. група изследователи съобщиха какъв според тях е механизмът на действие в растението; изокверцетин и витексин флавоноиди. Те са изолирани от листата на Crataegus pentagyna и е установено, че имат дозозависим ефект върху честотата на биене и консистенцията на култивираните сърдечни клетки. (24)

4. LDL холестерол и по-добър липиден профил

Докато няколко модела гризачи съобщават, че глогът понижава холестерола, проведено е само едно клинично изпитване върху хора.

Катедрата по кардиология в испански университет проведе двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване:

  • Участваха 49 пациенти с диабет и хронична застойна сърдечна болест.
  • Третираната група е получила доза от 400 mg микронизиран глог от вида Crataegus laevigata. Тези капсули се приемат 3 пъти дневно.

Ето как лошият им LDL холестерол и добрият HDL холестерол се сравняват преди и след употребата на добавката:

Група за лечение преди лечение след 1 месец след 6 месеца
LDL холестерол Глог
Плацебо		 102.2
97,9		 94.9
98.9		 89.3
102.3
HDL холестерол Глог
Плацебо		 47,0
45.2		 47.2
43.7		 47.2
45.7

Както можете да видите, техният лош холестерол спадна, докато добрият им холестерол остана същият. Триглицеридите остават приблизително същите.

Тези благоприятни резултати за холестерола не са наблюдавани в групата на плацебо и всъщност някои параметри се влошават за тях. (25)

5. По-малко стрес и безпокойство

Като част от френската билкова формула Euphytose, през 90-те имаше двойно заслепено и плацебо контролирано проучване с 91 пациенти. Той отчита статистически значими разлики в тревожността в сравнение с плацебо.

Тази добавка включва също валериана, пасифлора и балота, за които е известно, че имат седативно действие. Това означава, че не можете да четете твърде много в това проучване, тъй като не знаете какви са били активните (или най-активните) съставки. (26)

Въпреки това, има доказателства, които предполагат, че може да помогне.

Има „значими и зависими от дозата” отговори при животински модели, използващи плодове от глог. Те са описани като „аналгетични дейности, свързани с опиоиди“ и заключават (27):

"Тези открития изглежда подкрепят традиционната употреба на това растение за лечение на стрес, нервност, нарушения на съня и контрол на болката."

6. Антиоксиданти

Медицински университет направи проучване, при което 5 здрави доброволци консумират 500 mg прах от плодове от глог. След това кръвните им проби бяха взети 1, 2 и 3 часа след поглъщането.

Когато тези живи кръвни клетки са били изложени на радиация, е имало 44% по-малко щети върху пробите, взети 1 час след консумация на глог. (28)

Не са докладвани стойности на ORAC на пресни или сушени плодове от глог, цветя, чайове и други екстракти. Подобни методологии за измерване на антиоксидантната активност, като DPPH, съобщават, че повечето части на растението проявяват мощна активност за почистване на свободните радикали. (29)

Изолираните процианидини от плодовете демонстрират по-добра способност за почистване от витамин С и витамин Е при лабораторни тестове. (30)

7. Отслабване

Глогът кара ли ви да отслабвате?

Заедно с листата на лотос, семената на касия и тюлена на Соломон, зрънцето от китайски глог е една от най-често препоръчваните билки за отслабване в традиционната китайска медицина. Навсякъде от 200 mg до 3 g дневно Crataegus pinnatifida е типичната препоръчителна доза. Те вярват, че стимулира храносмилането и ускорява метаболизма, като подпомага сърцето и сърдечно-съдовата система.

Въпреки това, което може да се твърди TCM и хапчета за отслабване, има ограничени научни доказателства, че растението помага да се бори с тази мазнина на корема.

Има обаче основания да смятаме, че може да е полезно ...

Южнокорейски учени съобщават за „ефекти на затлъстяването“ въз основа на тестове, използващи култивирани клетки и гризачи. Те казват, че екстрактите подобряват метаболизма на липидите (мазнините) в черния дроб и мастната тъкан и „потенциално могат да намалят съхранението на липиди“.

С други думи, по-малко мазнини. (31)

Друга група, която прави експерименти с плъхове, хранени с екстракт от листа глог (32):

„... това проучване предполага, че HT048 [глог и портокалова кора], приета като хранителна добавка, помага за намаляване на затлъстяването и инсулиновата резистентност при HFD [диета с високо съдържание на мазнини], хранена със затлъстели плъхове.“

При друг модел гризачи, използващ индуциран диабет тип 2, екстрактите от глог понижават кръвната захар и увеличават количеството инсулин, което отделят панкреасите им. (33)

Странични ефекти от глог

Обикновеният глог (C. monogyna) и китайският (C. pinnatifida) са двата най-често срещани вида, използвани за хранителни и билкови лекарствени практики. При изпитвания при хора и двете се понасят добре, като профилите на страничните ефекти са сравними с плацебо.

Проучването SPICE включва 2681 пациенти и е най-голямото до момента. Безопасността на екстракт от глог спрямо плацебо изглежда подобна, въз основа на докладваните нежелани реакции във всяка група (34):

Група за странични ефекти от глог
(1338 пациенти) плацебо група
(1343 пациенти)
Сърдечни нарушения 30,3% 30,7%
Нарушения на метаболизма и храненето
(напр. висок холестерол, високи липиди в кръвта)		 16,5% 17,2%
Инфекции
(напр. грип, бронхит)		 13,0% 16,2%
Общи нарушения
(напр. болка в гърдите, пирексия)		 10,2% 11,9%

Глогът зрънце не е разредител на кръвта. Изследване, публикувано в списание Thrombosis Research, тества микронизираните цветя и листа при 16 здрави мъже и жени. Аспиринът се използва като положителен контрол за демонстриране на антитромбоцитна активност. Дозировка от 800 mg, приемана 3 пъти дневно от глог в продължение на 15 дни, не показва никакъв ефект върху агрегацията на тромбоцитите. (35)

Тъй като съединенията в растения глог могат да повлияят на кръвното налягане, сърдечната честота, липидния профил и теглото, не трябва да консумирате плодовете, листата или цветята, без да се консултирате с лекар, ако имате някакво заболяване или здравословно състояние.

Безопасността на екстракт от билки, зрънце и чай от глог по време на бременност е неизвестна. Никой не е проучен при бременни жени или животински модели. Кърменето също не е изследвано.

Въпреки че няма причина да се смята, че причинява вродени дефекти, на теория влиянието, което може да окаже върху сърдечно-съдовата система, може да бъде опасно и да увеличи риска от спонтанен аборт при бременни жени с определени сърдечно-съдови аномалии.

Най-добрата добавка от глог?

Има проучвания, които предполагат, че не само плодовете, но и листата и цветята могат да подпомогнат здравето на сърцето и да предложат други ползи. Няма обаче достатъчно клинични данни за нито един, който да (а) да ги докаже окончателно и (б) да определи коя част от растението е най-подходяща за използване като хранителна добавка.

Поради тази причина идеалният избор може да бъде добавка, която включва всички части на растението. Gaia Herbs прави продукт, който прави точно това. Това е веган капсула, пълна с течност от 500 mg. Те използват органични екстракти от зрънца, листа и цветя от глог. Можете да получите Gaia Hawthorn Supreme на Amazon.

За тези, които предпочитат плодовете или листата да приготвят чай или да консумират директно, на Amazon можете да получите 1 lb торба с горски плодове на прах и/или 1 lb торба с отсечени и пресяти листа/цветя.


Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.