от Moomal P.

Днес ще направя преглед от различен вид. Обикновено правим преглед на козметиката и продуктите на IMBB, но днес ще прегледам диета. В днешния свят фитнесът е много важен, но за постигането му вече стана проблем. Опитваме се да вървим по лесния начин, който е диетата. Съществуват различни видове диети, но най-популярната е ГМ диетата на General Motors. Той е популярен, защото е вегетарианска диета и може да се каже, че това е най-спазваната диета от индийците.

прегледът

Имам наднормено тегло, което знам 🙁, а съпругът ми е фитнес изрод. Той винаги ме мотивира да живея здравословно и здравословно и да не боледувам, които се случват главно поради теглото. За да постигна целта си да отслабна, започнах ГМ диета заедно с някои упражнения. Всички знаем какво да ядем и да спазваме в тази диета, но бих искал да споделя какво следвах (да съм работеща жена и да нямам време за допълнителни неща).

Моето възприемане на ГМ диета:

Първи ден: Тъй като беше денят на плодовете, ги донесох предишния ден. Плодовете, които могат да се вземат само чрез рязане (като диня), предпочитах да ям у дома. Плодовете, които могат да се консумират директно, взех в чантата си в офиса. Имах 2 портокала за обяд и 2 ябълки вечер. Моля, избягвайте банани, грозде, личи и манго.

Реших да не се претеглям, преди да започна диетата. Първият ден се справих с тази диета, тъй като харесвам плодовете и те също са сладки 😛. Да, имаше моменти, когато изпитвах глад, но мислейки за отслабването, което успявах.

Втори ден: Тъй като беше цял вегетариански ден, много се страхувах, тъй като не обичам толкова зеленчуци и мисълта да ги ям сурови ми създаваше кошмари. Затова реших да избера тези, които малко ми харесаха. Най-добрият начин да го управлявате, докато работите в офис, беше да носите салата в огромна кутия за целия ден. Нарязах моркови (4), краставици (3), домати (4) и с малко вар и ядох тази салата за целия ден. Повярвайте ми, това беше най-голямото предизвикателство през всичките 7 дни.

Трети ден: Този ден ми даде облекчение, тъй като отново мога да ям плодове сега със зеленчуци. Най-вече ядох плодове и салата само за обяд. Същото като първия и втория ден за плодове взех ябълки и портокали.

Четвърти ден: Според диетата можем да имаме 6 банана плюс 4 чаши мляко. Направих бананов шейк, който беше лесен за носене до офиса в бутилка. Както знаете, банановият шейк е много засищащ и отпивах от него през целия ден. Основният проблем беше през нощта, когато бях гладна. Така че направих разредена супа с чесън, домати, лук и шапчица и я взех за вечеря. Сериозно тази супа ми спаси деня.

Пети ден: Това беше по-добър ден от предишните дни, тъй като опцията за ядене беше разширена. Това, което направих, беше накиснало няколко кълнове предишния ден и като добавих лук и домати си направих чат с кълнове. Също така купих малко панир и направих панир тикка (само като сложих панир, домат, лук и капсикум). Наистина след дълго ядене на плодове и зеленчуци това беше удоволствие за мен.

Шести ден: Този ден беше супа. Както споменах на четвъртия ден, приготвих една и съща супа за всички ястия с изключение на доматите, тъй като доматите са голямо не не на този ден. Опитах и ​​моркови като закуски между тях, заедно с краставици.

Седми ден: Последният ден беше страхотен, тъй като имах кафяв ориз с кълнове, заедно със супи от шестия ден. Също така изпих чаша сок. Ще се чувствате толкова много леки и щастливи, както сте намалили теглото си, така и ще бъде последният ви ден.

Накрая претеглих себе си и юпи загубих 5 кг 🙂. Бях толкова щастлива.

Важни точки:

  1. Пийте поне 14 чаши вода всеки ден и увеличете този прием след четвъртия ден.
  2. Прескачах (500) всеки ден заедно с тази диета.

Плюсове на ГМ диета:

  • Ще отслабнете.
  • Това е вегетарианска диета, толкова лесна за изпълнение (за вегетарианци).
  • Вашето тяло се детоксикира.
  • Чувствате се по-леки и щастливи.

Недостатъци на ГМ диета:

  • Чувствах леко главоболие на втория и третия ден.
  • Дехидратация може да се случи на тези, които не са спазили правилото за водата (14 чаши).
  • Тези минуси могат да бъдат преодолени, ако се храните правилно и пиете вода. GM диетата може да се спазва само след 15-дневна разлика от един кръг.

Бих ли препоръчал GM Diet?