В моята гимназия имаше „обща зона“, през която всеки минаваше, за да стигне до своите класове. Хората биха се откроили в тази област за няколко минути, преди да отидат в следващия си клас. Тогава започнаха закачките. Бих се разхождал из общото пространство и тази определена група хора щяла да ми крещи и да ме вика. Групата, която ме измъчваше най-много, бяха „джоковете“ на училището - силно ангажирани със спорт, атрактивни и популярни. Наричаха ме почти всяко унизително име, което можете да си представите, от това да ме наричат грозен до „дебело прасе“. Това се случваше всеки ден и през целия ден.
Веднъж се опитвах да вляза в училищната сграда и те се сгушиха около вратите, за да не мога да вляза. Когато бях мажоретка, ако не играеха конкретния спорт, за който се борех, щяха да седнат на трибуните и да се подиграват аз, направете изцапани лица, смейте се и посочвайте. Друг път, след училище, трябваше да избягам една миля за физкултурен спорт по външната писта. Измислях време, което пропуснах. Футболният отбор вървеше по стълбите на стълбите на стадиона точно до пистата за тренировки.
Докато тичах покрай тях, чувах как момчетата викат „Бягай дебело момиче, бягай!“ „Жалко, че бягането няма да ви направи хубави!“ „Трябва да избягате 100 мили, а не една!“ В друг случай спечелих награда през 2004 г. за изключителни академични постижения и докато вървях по сцената, за да получа сертификата си, групата от хора, които често ме дразнеха, започнаха да ми се осмеляват и смеят. Моят учител по геометрия беше женен за един от спортните треньори. Тя му каза през какво преминавам и треньорът накара капитана на бейзболния отбор да ми напише извинително писмо за всички тормози, които той и неговият екип ме преживяха. За съжаление това просто го влоши.
Този тип случаи бяха ситуации, с които се справях в продължение на години ежедневно. На извънреден труд майка ми се разболя от това, че всеки ден се прибирах да плача, така че тя говори с моя директор и студентски служител. Те изтеглиха кадрите на видеокамерите и след това ме придружиха до клас, за да избегна всякакви закачки. Помогна да се успокоят нещата, но никога не спря.
Всеки ден по време на пътуването до училище стомахът ми винаги беше на възли, защото никога не знаех какви конкретни мъки ще донесе този ден. Понякога носех широки дрехи с надеждата никой да не забележи нито мен, нито тялото ми. Това никога не работи. Когато получих шофьорската си книжка, щях да пропусна урока, само за да не се налага да се разхождам из общата зона. Щях да отида в банята между часовете и да плача. Пиех хапчета за сън, когато се прибирах следобед, само за да не ям. Никога не съм искал да излизам с приятелите си, защото мислех, че всички останали са много по-хубави и по-добри от мен. Обсипах се с изключени светлини, за да не се налага да гледам собственото си отражение гол.
По едно време депресията ставаше толкова лоша с закачките в училище и малтретирането от страна на семейството, че си спомням, че се молех на Бог и исках да умра. Щях да коленича в подножието на леглото си, в спалнята си, прегърбен, плачейки, умолявайки да умра. Храната беше основният ми източник на комфорт, защото изглеждаше, че възрастните и менторите около мен нямат представа как да оправят положението ми. Никога не съм наблюдавал хранителните си навици. Бях емоционален ядец и прекалено много.
Завърших гимназия рано (януари 2007 г.), започнах колеж и работех на непълно работно време. Тогава бързо станах най-тежък. Сега нямах време да бъда толкова активен, както преди, и хранителните ми навици останаха същите. Всички тези фактори в комбинация доведоха до огромно наддаване на тегло. Когато завърших в началото на 2007 г., бях 180 паунда. До септември 2008 г. бях до 276 паунда. Останах полуактивен, като отидох на фитнес, но това не беше достатъчно, за да компенсирам приема на лоши храни.
Бях на 19 години и седях в кабинета на лекаря си за депресия във вторник следобед през септември 2008 г., когато реших, че искам да направя промяна. Исках да разбера какво е да купуваш дрехи и да не плачеш в съблекалнята, защото нищо няма да се побере. Исках да разбера какво е да гледам собственото си отражение и да не се свивам.
Тогава започнах да изследвам всичко, което мога, за здравето и фитнеса. Не можех да си позволя личен треньор, който да ми помага пет до шест дни в седмицата, нито исках да разчитам на такъв. Започнах да се уча и да се уча на различни видове сърдечно-съдови упражнения; ползите от вдигането на тежести (как да го направя и какви упражнения са се възползвали от кои мускулни групи); какви храни трябва да ям и защо; и се научих как да готвя чисто. Нямаше нито един предмет в областта на здравето и фитнеса, който да не съм чел и да се опитвам да живея. Безброй бележници, свързващи файлове и документи на Word ми помогнаха да наложа тези знания и да ги използвам.
През периода от септември 2008 г. до 2012 г. загубих повече от 100 килограма, добавих повече от 20 килограма мускули и поддържах здравето си. След това на 22 и 23 години започнах да се сблъсквам с реални проблеми за възрастни, които завинаги промениха живота ми. Ударих дъното.
През октомври 2012 г. започнах с разрушителна пътека с теглото си. Бях в изключително лоши отношения. За да се съчетае с това, работодателят ми непрекъснато губеше бизнес и последвах третото си „намаляване“ с тях от две години насам.
Да се справиш с всичко това на 23 години не беше лесно. Храната стана моето убежище. Тъй като вече бях отслабнал толкова много, бих оправдал изяждането на чувствата си. Бих си казал: „Имах лош ден. Не ми се тренира, така че ще взема пица и ще се прибера вкъщи. Отслабнах много, така че ще се оправи.“ Човек може само да си каже, че толкова дълго, преди тежестта да започне бавно да пълзи. Едно от най-големите ми страдания в живота е, че храната ми осигурява емоционално запълване. Винаги е имало. Трябва да се боря с 18 години хранителни навици всеки ден.
Месеци наред ядох наистина лошо. Бих правил здравословен избор от време на време по навик и все още ходех на фитнес, но всичко се отпускаше. Ядях лоши храни и големи количества от тях; графикът ми във фитнеса стана по-малко структуриран; тренировките ми стават по-кратки; и не се натисках толкова силно. Поради трудностите, които търпях, оставих здравето си да страда. На 12 март 2013 г. слизах от колата си на работа, връщах се от обедната си почивка и следващото нещо, което знаех, бях в локва собствена кръв. Бързах към спешната помощ на няколко пресечки от офиса ми и оттам разбраха, че губя твърде много кръв и се нуждая от болница. Обадиха се на СУО, за да ме забързат там. Точно там припаднах и почти умрях. Бях кръвоизлив. Трябваше да направя спешна операция и кръвопреливане.
До април 2013 г. тялото ми оздравява и животът се връща към „нормалното“. Нормално, както в отношенията ми беше добре, работата ми все още западаше и трябваше да продължа живота си. Физически бях нормален. Обаче емоционално и психически? Ни най-малко. Наистина бях в депресия след всичко това. През следващите няколко месеца бих се опитал да се върна към загубата на тегло на 100 процента, но така и не се получи. Страстта ми беше изчезнала. Лошите ми хранителни навици и отпускащите тренировки продължиха през следващите шест месеца.
Накрая на 1 ноември 2013 г. си намерих нова работа. Започването на тази работа ми даде възможността да повярвам отново в себе си. Той запали огън на мотивация и надежда в душата ми, от който бях лишен повече от година. Напуснах лошата си връзка, преместих се и реших, че ако искам отново да бъда здрав, зависи от мен да го направя. Правил съм го и преди и мога да го направя отново.
В понеделник, 25 ноември 2013 г., започнах чисто ново пътешествие. От вторник, 3 юни 2014 г., отслабването ми е 55 килограма! Хората са ме питали: „Хо
w правиш ли го? Нямам идея как да започна. "
Правя го, като правя по един здравословен избор навреме. Това е всичко, което трябва да направите, за да започнете. Започнах да пия вода вместо сода. Направих прясна храна, вместо да мина през шофирането. Осигурявам си почивка. Планирам храненията си седмично, пиша си списъка с хранителни стоки и определям неделя следобед, за да приготвя цялата си чиста храна за седмицата. Планирам тренировките си, опаковам гимнастическата си чанта всяка вечер и я поставям до вратата, така че никога да не я забравям, когато тръгвам на работа сутрин.
Организацията изминава дълъг път в пътуване за отслабване. Постоянно се обучавам и си казвам „мога да го направя“. Удоволствам от малки постижения през цялото пътуване, защото тези малки победи са това, което ви държи напред. Научих се как да спра да ям, докато не се разболея. Знам чувството да съм „доволен“, вместо да съм „болезнено пълен“, което беше много полезно, защото сега, след като ям, имам много енергия. Не съм в хранителна кома, жадуваща за дрямка.
Обграждам се с позитивни хора, чието здраве е основен приоритет, а също и да знам, че не съм сам. През цялото време чета и се обучавам на упражнения и правилно хранене, защото знанието е сила. Започнах и да пиша. Писането е моят начин да освободя борбите си, болката и най-доброто от всичко, триумфите и успехите! Чрез отслабване и възстановяване отново развих страст да помагам на други мъже и жени, които се борят със загуба на тегло и любов към себе си като мен. Най-вече научих, че единствено аз съм отговорен за успеха на пътуването. Ако искам да бъда здрав и в форма, аз съм единственият, който може да го осъществи.
През последните шест месеца се чувствам така, сякаш се роди нова и подобрена версия на мен - почувствах се като ново начало, така че се заех с работата. Знаех, че този път отслабвам, исках да се изправя с пристрастяването си към храната и емоционалното хранене. Исках да се преборя с него. Исках да променя начина, по който мислих и виждах храната. Този път знаех, че имам проблем с храната, която трябва да се реши и да се справи. Ако имате пристрастяване към нещо, не позволявайте на проблема да ви определя. Не ставайте жертва, търсеща жалост. Нека вашата битка ви определи. Нека как да преодолеете проблема ви определя.
Наистина прилагам промени. Тренирам се всеки ден. Нереално е най-накрая да кажа „Наистина, наистина се гордея“ със силата и контрола, които сега излъчвам, когато става въпрос за храненето ми. Вярвам, че повече хора имат емоционални проблеми с храната, отколкото осъзнават. Споделяйки историята си, се надявам да помогна на поне един човек. Ако само един човек се чувства така, сякаш може да се бие и да преодолее битката си с моите думи, тогава моята откритост си заслужава.
Когато някой ме попита как съм преодолял тази зависимост и/или отслабнал, отговорът винаги е прост: Направих това просто защото приемам, че зависи от мен да го направя. Правя това като се обучавам. Правя това, като се самообучавам и укрепвам ума и сърцето си. Мотивацията е най-важното нещо, от което човек се нуждае, за да отслабне и/или да преобрази живота си от проблеми, с които се сблъсква. Условието относно мотивацията обаче е, че не може да се купи. Не може да се имплантира хирургично. Не може да се приема всяка сутрин с чаша вода. Мотивацията трябва да идва от човек, който е психически по-силен, отколкото някога е бил. Идва от човек, който може да прокара „трудното“.
Споделям историята си, защото това наистина се случва. Човек може да демонтира цялата си упорита работа и да спечели голяма част от тежестта обратно. Помислих си, защото бях отслабнал толкова много, това беше краят, но не е така. Загуба на тегло и здраве е пътуване, което винаги ще продължи. Да бъдеш във форма е начин на живот и изисква последователност, което е много полезно чувство. Ще срещнете много възходи и падения, наддаване на тегло, загуба на тегло и всичко между тях. Просто трябва да продължите. Никога не е късно да започнете. Забърках и обърках толкова зле, че трябваше да започна отначало. Мислех, че съм отишъл твърде далеч, но не бях. Ако се събудите сутрин, това е съвсем нов шанс. Аз рискувах този шанс, въпреки че отново бях на дъното, и продължих напред. Аз продължавам, като го приемам един ден и един здравословен избор навреме.
По време на лудото, непрекъснато развиващо се пътуване, което преживях със загуба на тегло, любов към себе си и самочувствие, в мен се роди страст да помагам на други мъже и жени. Започнах този блог преди година, наречен „Fitness Blondie“. В този блог документирам пътуването си. Документирам доброто, лошото, великото и наистина грозното. Чувствам, че целта ми в живота е да споделя моята история и да помогна на другите хора да станат най-здравите и щастливи, които могат да бъдат.
- Golf Lydia Ko разкрива опасенията за отслабване в честната история на Instagram - NZ Herald
- Елина Свитолина; s фитнес, драматично отслабване и връзка с Monfils Tennis Tonic - Новини
- Наистина ли плодовете Acai помагат при отслабване; LUXE Fitness
- Добра протеинова напитка за отслабване (мускули, загуба на мазнини, бягаща пътека, колоездене) - Упражнение и фитнес
- Gotoly Спортно облекло за отслабване за жени Бързо загряващо изгаряне на мазнини от тренировка Фитнес