бъдем мотивирани

Още от Майк Коспър

Имаме няколко седмици след новата ни резолюция. Как върви тази диета?

Според The ​​New York Times американците миналата година са похарчили около 62 милиарда долара за диети, упражнения и членство във фитнес залата. Но повечето от нас се отказват от тези усилия до март.

Чувства се като безкраен цикъл. Недоволни сме от теглото си, поемаме големи ангажименти и стриктно ги спазваме. . . за няколко седмици. В крайна сметка платовете за шофиране, фрапучино и кофите със сладолед получават най-доброто от нас и ние падаме от пословичната фургон.

Нашите неуспехи припомнят думите на Павел в Римляни 7:15: „Защото аз не разбирам собствените си действия. Защото не правя това, което искам, но правя онова, което мразя. " Не искам да ям онова гигантско бурито, и въпреки това отново и отново, ям гигантското бурито. Какъв нещастник съм!

Може би, когато започнем да изпитваме мъките на изкушението срещу нашите новогодишни решения (или ако просто се борим да се придържаме към диета), ще се възползваме от промяна в перспективата. Ако диетата е като живота по закон, тогава си струва да попитате: Има ли такова нещо като грациозно мотивирана диета?

Мисля, че има. Има път напред за онези от нас, които се чувстват нездравословни и нетърпеливи към промяна, начин, който може да бъде мотивиран от благодатта и любовта, а не от суета, вина или срам. Необходими са три неща:

  • Променяща се перспектива
  • Търсенето на Мъдрост
  • Търпение търпеливо

Променяща се перспектива

Никога няма да забравя този момент, преди около шест години. Най-добрият ми приятел се беше оженил наскоро и аз и съпругата ми прекарвахме време с него и новата му съпруга, разглеждайки фотоалбума от сватбата им. Когато се обърнахме към задния капак, бях ужасен. Последната снимка в албума беше от сутринта на сватбения му ден, когато шаферите бяха отишли ​​в парк да играят баскетбол. По някаква трагична и необяснима причина аз стоя на тази снимка със свалена риза. Не бях близо до баскетболно игрище (или, очевидно, мащаб) от няколко години и гледката беше. . . нездравословен. Кръгъл. Голям.

„На диета съм“, изпаднах аз с широко отворени очи, мислейки, че снимките са завинаги, снимките са завинаги. До края на живота на моя приятел тази моя ужасна снимка щеше да украси задната страница на сватбения му албум.

Ето колко от нас започват. Телата ни губят своята младежка форма и в откровителен момент ние скачаме на диетата на въртележката: печалба, загуба, плато, печалба, загуба, разбиване, печалба отново. Водени сме от момент като този, момент (или дълъг сезон) на срам и вина. Думи като дебела звънят в ушите ни и всяко пътуване покрай огледалото е мъчение. Понякога обвиняваме себе си, понякога обвиняваме гените си, понякога обвиняваме стреса и работата.

Има две възможни мотивации за желанието да трансформираме телата си, една, която има силата да мотивира и една, която има силата да убива.

Последната мотивация е по-често срещана. Това е причината младите лица и тела да украсяват кориците на списанията в пътеките за хранителни магазини. Тези изображения помагат да се стимулира пазарът на пластична хирургия и голяма част от тази диетична икономика от 62 милиарда долара. Тази мотивация не може да бъде ограничена до една емоция или грях. Но някаква комбинация от суета, мания за младост и страх от смъртта води до тревожно недоволство, дълбоко чувство на неадекватност и отчаяние за приемане. Глупаво вярваме, че ако успеем да станем по-кльощави, обемисти, по-млади, по-хубави или по-силни, ще бъдем доволни.

Тази мотивация буквално води до смърт. За някои краткосрочните поправки водят до сривови диети, хранителни разстройства и редица други методи, които причиняват на тялото ни повече вреда, отколкото полза. В крайна сметка всички ние се сблъскваме с тиктакащия часовник на времето, забавяйки метаболизма, болестите, побелялата коса, бръчките, целулита и телата с изтекъл срок на годност. Желанието да избегнем смъртта и старостта, които ни тласкат към фитнеса, не може в крайна сметка да предотврати неизбежния ни край.

Поробваме на „закона“ на фитнеса, натрапчиво водим губеща битка срещу нашите воли и похода на времето. Победите ни са краткотрайни, пораженията ни смазват.

Но има по-добър начин. Каквото и да чувстваме към телата си, те не трябва да са източник на срам или вина. Срамът и чувството за вина не са мотиватори; те са господари, изпълващи дните ни с безпокойство. Алтернативата започва с виждането на телата ни като част от великата история на Евангелието:

  • Телата ни са създадени от Бог. Бог ви е направил с фантастично внимание към детайлите (Матей 10: 29-31).
  • Телата ни са подложени на язвата на греха. Болестта, затлъстяването, дисфункцията и слабостта са резултат от падането (Псалм 38: 3-4).
  • Евангелието ни казва, че в Христос ни е даден веднъж завинаги печат на одобрение от единствения, чието мнение има значение (1 Коринтяни 1: 8).
  • Това приемане не е условно или частично; тя включва нашите тела. Ние сме цели същества, тела и души, неумолимо плетени заедно. Счупването и на двете се покрива от освещаващата кръв на Исус (Римляни 8:11).
  • Един ден тези неуспешни тела ще бъдат заменени за великолепно възстановени и нечупливи тела (1 Коринтяни 15: 42-45).

Телата ни са преди всичко подарък. Бог ги е направил „страшно и чудесно“ (Псалм 139: 14) и ги е замислил да бъдат част от славната хармония на творението, като ги използва, за да служат на него и на другите. Грехът наруши тази хармония, въвеждайки болест, слабост и огромното множество проблеми, които тормозят телата ни. Можем да се отчайваме от разбитостта, убедени, че нищо няма да се подобри до възкресението. Но това отчаяно отношение пренебрегва факта, че Бог ни е направил управители на всичките си дарби, включително телата ни. Както казва Павел:

Или не знаете, че тялото ви е храм на Светия Дух във вас, когото имате от Бог? Ти не си свой, защото си купен с цена. Така че прославяйте Бог в тялото си (1 Коринтяни 6: 19-20).

Вместо да виждаме телата си в светлината на абсурдните стандарти в света, ние ги виждаме като дарове, предназначени да отдадат слава на Бога и да служат на другите.

Няма съмнение, че американците имат сериозни предизвикателства, свързани с фитнеса. Затлъстяването е епидемия, а здравословните проблеми, свързани с диетите, изобилстват: холестерол, сърдечни заболявания, диабет - списъкът продължава и продължава. Възприемането на телата ни като подарък трябва да ни накара да реагираме по същия начин, по който реагираме с финансите си. Като добри стопани, ние трябва да проучим всички начини, за които мислим и да се грижим за тялото си.

  • Вместо да бъдем мотивирани от младежката култура и абсурдните (и променящи се) стандарти за красота, ние трябва да бъдем мотивирани от ръководството: колко е готово тялото ви да служи на другите?
  • Когато мислим за стареенето, вместо да се фокусираме върху борбата с признаците на възрастта или да живеем в страх от последиците от стареенето, трябва да търсим здраве в името на дълголетието. Ако Господ позволи, ние искаме с любов и ентусиазъм да служим на Бог и другите за дълги разстояния.

Търсенето на Мъдрост

Краш диетите и натрапчивите упражнения имат смисъл само когато служат на идол в отговор на мотивация като срам. С удоволствие ще рискуваме дългосрочни наранявания и увреждания на здравето си, като ги жертваме на олтара на младостта или самообраза, ако смятаме, че целите оправдават средствата.

Но ако търсим здраве, за да можем да бъдем добри стопани на дара, който Бог ни е дал, целите и средствата по същество са едни и същи. Начинът, по който се променяме, е също толкова важен, колкото и резултатите, които търсим.

Това ни призовава за мъдрост. Трябва да бъдем търпеливи и трезви, мъдро да избягваме безразсъдството, което съпътства диетичната култура като „корема за две седмици“ или „отслабнете 20 кг ДНЕС!“ Трябва да говорим с лекари и обучители, като приемем дългосрочен план за начин на живот, който насърчава здравето и обхваща реалностите на съвременния живот.

Трябва да бъдем реалисти както в методите, които приемаме, така и в резултатите, които очакваме. Не всеки може да ходи на фитнес всеки ден и не всеки може да приема едни и същи диети. Нито е необходимо. Храната, като всеки добър подарък, трябва да се ползва като подарък и да се избягва като господар. Той може да ни овладее в прекомерна консумация и може да ни овладее в натрапчиво и страшно избиване Храната не трябва да поглъща всичките ни мисли и разговори и решенията ни не са основание да съдим другите. Самоуправляващият се диета - независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на мазнини, Аткинс, Уестън Прайс или наблюдатели на теглото - е просто поредният фарисей, предназначен да разочарова и раздразни много повече, отколкото да убеди тези около него. Дръжте убежденията си относно храната внимателно и разкрепостено, като осъзнаете (както Павел направи с коринтската църква), че това е зона, отворена за различни убеждения.

Търпение търпеливо

Храната е примамлива. Упражнението не е така. И промяната е бавна. Имайте това предвид, когато се опитвате да направите реална и трайна промяна.

Моите собствени усилия доведоха до смесен успех. Загубих много килограми, след като видях снимката, като падна около 40 килограма през следващата година или така. Съсредоточих се върху здравословното хранене и упражненията, като се възползвах в голяма степен от съвета на приятел, който работеше като личен треньор. През следващите години се колебах доста, но се радвах на основно ниво на фитнес, което изглежда ми помага да отскоча бързо, когато падна от фургона. Първите шест месеца бяха далеч най-трудните.

През последните години откривам, че съм много по-мотивиран от това как се чувствам, отколкото от това как изглеждам. Когато една контузия изискваше почти три месеца отпуск от упражненията миналата година, аз за пореден път се втренчих в малко обезсърчаваща „резервна гума“, но бях далеч по-загрижен за общата си умора и слабост.

Когато сме здрави, сме по-способни да служим, обичаме и благославяме другите. Не се износваме толкова бързо и не сме обезсърчени от молби за помощ, независимо дали става въпрос за преместване на маса, водене на детски неделен час в училище или пътуване до Африка.

Диетичните влакчета с влакчета не свършват. Докато имаме Big Mac и телевизори с голям екран, ще има множество хора, които един ден се събуждат и казват: „Трябва да отслабна.“ А в света на диетичните книги и лентите за упражнения има много добра наука и полезна информация. Не е задължително да се нуждаем от различни цели за нашето тегло и фитнес. Имаме нужда от по-добри мотивации.

Майк Коспър е основател на Harbor Media в Луисвил, Кентъки и служи като директор на подкастинг за Christianity Today и е водещ на „Култивирани: Подкаст за вярата и работата“ Той е автор на Faith Among the Faithless: Learning from Esther How to Live in a World Gone Mad (Thomas Nelson, 2018), Rулавяне на Чудото: Трансцендентна вяра в разочарован свят (IVP Books, 2017), Историите, които разказваме: Как телевизията и филмите копнеят и отекват истината (Crossway, 2014), и Ритми на благодатта: Как поклонението на църквата казва История на Евангелието (Crossway, 2013). Майк живее в Луисвил, Кентъки със съпругата си Сара и двете им дъщери. Можете да го следите в Twitter.