Ясна течна диета се състои само от бистри течности и храни, които се превръщат в бистра течност, когато са със стайна температура. Включва неща като бистър бульон, чай, сок от червена боровинка (когато не се подготвя за колоноскопия), Jell-O (не е червен, когато се подготвя за колоноскопия) и Popsicles (не е червен, когато се подготвя за колоноскопия).

стомаха

Яденето само на бистра течност ви дава достатъчно храна за 3 до 4 дни. Безопасно е за хора с диабет, но само за кратко време, когато те са внимателно наблюдавани от лекар. Тази диета често се използва преди медицински тест или процедура, преди определени операции или в резултат на чревен проблем. Важно е да спазвате тази бистра течна диета ТОЧНО когато е предписана от Вашия лекар.

Ако имате диария или имате стомашен проблем и Вашият лекар Ви предписва ЯСНА ТЕЧНА ДИЕТА, тя обикновено ще бъде последвана от последваща диета, при която преминавате към твърдо вещество, но само както е предписано от Вашия лекар.

Какво можете да ядете или пиете:
Можете да ядете или пиете само нещата, които можете да видите. Прозрачните плодови сокове са добре, но сокът с нектар или пулп НЕ е добре. Млякото също НЕ е наред. Бульонът или конзомето с мазнини, плаващи отгоре, трябва да се отстранят чрез замразяване на бульона и първо премахване на мазнината.
Можете да имате тези бистри течности:

  • Чиста вода
  • Плодови сокове без пулп, като филтриран ябълков сок.
  • Супа от бульон (бульон или консоме без мазнина)
  • Бистра сода, като Ginger Ale и Sprite
  • Желатин (Jell-O)
  • Попси, в които няма парченца плодове или плодова каша
  • Спортни напитки (като Gatorade и др.)
  • Чай или кафе без добавена сметана или мляко

Добре е да добавите захар и лимон към горещия си чай. Запомнете: НЕ добавяйте мляко или сметана към чая или кафето си.
Когато сте на ясна течна диета, опитайте да вземете комбинация от 3 до 5 от тези възможности за закуска, обяд и вечеря, за да промените вашата диета с чиста течност. Избягвайте мисли, които не са в списъка, включително плодови нектари и консервирани или замразени плодове.

Моля, обърнете внимание: Ако се подготвяте за КОЛОНСКОПИЯ, всички бистри течности не трябва да имат ВСЯКО червено оцветяване. Те включват НЯМА сок от червена боровинка, червен Jell-O, червени попсикули, червени спортни напитки и др.

Съвети за намаляване на газовете и подуване на корема:

  • Увеличете количеството течност, което пиете, особено вода
  • Избягвайте газираните напитки.
  • Избягвайте алкохолните напитки.
  • Избягвайте храни, които причиняват газове, като боб, броколи, зеле и трици.
  • Избягвайте да поглъщате въздух. Поглъщането на въздух може да увеличи симптомите Ви.
  • Яжте бавно и дъвчете храната си.
  • Не бързайте с хранене. По-вероятно е да погълнете въздух и да избутате газ в стомаха си.
  • Избягвайте да пиете със сламка.
  • Избягвайте да дъвчете дъвка или да ядете твърди бонбони.
  • Не пушете и не консумирайте други тютюневи изделия.
  • Ако носите протези, консултирайте се със зъболекар, за да се уверите, че те пасват адекватно.
  • Намали стреса. Отпуснете се и запазете спокойствие. Напрежението може да доведе до поглъщане на въздух.
  • Упражнявай се редовно.

Фибрите са вещество, намиращо се в растенията. Диетичните фибри, каквито ядете, се съдържат главно в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Той не само може да помогне за облекчаване на запек, но има и други ползи за здравето. Храните, съдържащи фибри, също могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло и намаляване на риска от диабет и сърдечни заболявания.
Диетичните фибри добавят насипно състояние към вашата диета. Той включва частите от растителни храни, които тялото ви не усвоява и не усвоява. Той преминава почти непокътнат през стомаха, тънките черва, дебелото черво и извън тялото.

Това са две форми на фибри: разтворими и неразтворими.
Разтворимите фибри се разтварят във вода, образувайки гелообразен материал по време на храносмилането. Забавя храносмилането и затова има вторично предимство да ви помогне да се чувствате сити, като по този начин помага за поддържането на теглото. Той може да помогне за понижаване на холестерола в кръвта, което може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания и за намаляване на нивата на глюкоза. Това разтворимо влакно се намира в овес, грах, боб, ябълки, цитрусови плодове, моркови, ечемик и псилиум.

Неразтворимите фибри помагат в движението на материала през храносмилателната ви система. Той увеличава обема на изпражненията, така че може да е от полза за тези, които имат нередовен стол и запек. Неразтворимите фибри се съдържат в пълнозърнесто брашно, пшенични трици, зеленчуци, ядки, боб и картофи.
Повечето храни на растителна основа имат както разтворими, така и неразтворими фибри като боб и овесени ядки. Количеството разтворими и неразтворими фибри във всяка варира в зависимост от различните растителни храни.
Препоръчително е да ядете и двата вида фибри във вашата диета, за да получите максимална полза за здравия си.

Пресни плодове: портокали, праскови, круши, сливи
Пресни зеленчуци: цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, патладжан, маруля, спанак, сладки картофи и ямс.
Храни: зърнени култури с трици, пълнозърнести зърнени храни, пълнозърнест хляб (разтворим)
Див ориз, пшенични трици, царевично брашно (пълнозърнести храни) (неразтворим)
Фасул, нахут, леща, грах (бобови растения) (разтворим)

  • За да увеличите хранителните си фибри, не забравяйте да ядете ежедневно зърнени храни и пълнозърнест хляб.
  • Освен това всеки ден яжте поне два от пресните плодове и два от пресните зеленчуци, изброени по-горе.
  • Избягвайте консервирани или замразени плодове и зеленчуци, незабавни храни за бързо готвене и леки закуски.

Допълнете тази диета с високо съдържание на фибри със следното:

Benefiber: приемайте 1-2 супени лъжици, до 3 пъти дневно в течни или меки храни. Можете също да използвате Perdiem, Metamucil, Citrucel или Konsyl (всеки друг насипен агент, който съдържа псилиум).

Bran Miller’s Bran: 4-6 супени лъжици всеки ден (предлага се в магазините за здравословни храни)

Ако движението на червата е особено трудно, 1 Surfak трябва да се използва само от време на време.
Адекватният прием на течности, както и фибри, ще спомогнат за поддържането на меки изпражнения.
Колко ви е необходим всеки ден, за да контролирате запека, да поддържате редовността на червата и да насърчавате доброто здраве на дебелото черво?
Мъжете на възраст 50 години или по-млади: 38 грама диетични фибри дневно.
Мъже на възраст над 50 години: 30 грама диетични фибри дневно.
Жени на възраст 50 или по-малко: 25 грама диетични фибри дневно.
Жени на възраст над 51 години: 21 грама диетични фибри дневно.


Предложения:

Intake прием на разтворими фибри от овес, овесени трици, бобови растения и пресни и сушени плодове. Плюс това, intake прием на разтворими фибри на пълнозърнести храни.

½ чаша зърнени храни със супер фибри (100% трици) + 2 супени лъжици Benefiber или всякакви други или трици на Miller’s.

4-6 супени лъжици Benefiber или други, или трици на Милър на ден, които да се добавят към супа, зърнени храни, салата, кисело мляко или извара.

Заместете пресните плодове за плодов сок и кафявия ориз за картофеното пюре.

Използвайте бавно добавки с фибри и постепенно увеличавайте количествата с течение на времето.

Пийте поне осем чаши течност всеки ден, освен ако нямате тежки сърдечни или бъбречни проблеми. Фибрите без достатъчно течности могат да причинят запек. Водата, сокът и напитките без кофеин са най-добри.

Странични ефекти:

Яденето на голямо количество фибри за кратък период от време може да причини чревни газове (метеоризъм), подуване на корема и коремни спазми. Това обикновено изчезва, след като естествените бактерии в храносмилателната система свикнат с увеличаването на фибрите в храната. Добавянето на фибри към диетата постепенно, и то не всички наведнъж, може да помогне за намаляване на газовете или дори диарията.
Твърде много фибри могат да попречат на усвояването на минерали като магнезий, цинк, желязо и калций. Това обаче обикновено не предизвиква твърде голямо безпокойство, тъй като храните с високо съдържание на фибри обикновено са богати на минерали.

1. Какво е фруктоза?

Фруктозата е проста захар, която се среща естествено в плодовете, зеленчуците и меда. Непоносимостта към фруктоза може да се появи при хора със синдром на раздразнените черва (IBS) и други стомашно-чревни разстройства. Плодовете и плодовите сокове с по-високи нива на фруктоза могат да причинят газове, подуване на корема, спазми в корема и диария. Глюкозата също е естествена захар. Ако една напитка, сок или продукт съдържа повече глюкоза, отколкото фруктоза, тогава може да е по-поносимо.
Високофруктозен царевичен сироп (HFCS)

HFCS се състои от почти половината глюкоза и половината фруктоза и може да се абсорбира също толкова добре, колкото захарозата, която е обикновена захар на масата. Продукти с HFCS като плодови напитки могат да се понасят добре, когато са ограничени до 12 унции на ден по време на хранене. HFCS може да се намери и в консервирани, печени или преработени храни като коктейли, сосове за барбекю, конфитюри, желета, шоколадово мляко и много други.
Някои пациенти с непоносимост към фруктоза, които поглъщат малко количество преработен плодов сок или храни с HFCS, могат да имат толкова дискомфорт в червата в резултат на малабсорбция, колкото яденето на голямо количество плодове.
Общо ръководство

  1. Елиминирайте продуктите със съставки, които съдържат фруктоза, кристална фруктоза (не HFCS) и мед на етикета.
  2. Ограничете напитките с HFCS; ако бъдете съдени, пийте по-малко от препоръчителния размер на порцията, например по-малко от 12 унции сода и може да ви помогне да я пиете по време на хранене.
  3. Имайте предвид, че съдържанието на фруктоза в 2 ябълки или 2 унции мед е същото като фруктозата, намираща се в една кутия сода.
  4. Следвайте указанията по-долу за плодове, зеленчуци и други храни, които са по-приятелски настроени към червата.

Моля, обърнете внимание: Храните, изброени по-долу като „Храни, които трябва да се избягват“, не трябва да се консумират изобщо поради високото съдържание на фруктоза. Тези храни иначе са здравословни.