Тялото на моден модел е желано от безброй жени от зората на пистата. Тънкият силует на модела диктува стандартния размер рокля на модната индустрия и, за съжаление, нереалните стандарти, на които много жени се придържат твърде често. Всяка категория мода изисква вариантна форма, тъй като всяка форма изисква различен фитнес и хранителен подход за най-добри резултати. Тялото на модела не прилича на никое друго, тъй като е проектирано и преработено, за да допълни капризите на дизайнера, вариращи от плоско тяло за един месец до търсене на криви през следващия. Има различен модел за всяка категория мода и жените ще направят първата си грешка, опитвайки се да принудят телата си във форма, която телата не могат нито да получат, нито да поддържат. Всяко тяло има потенциал за форма. Това означава, че иконата на модел Iman ще процъфтява в шоутата на пистите, но е малко вероятно да премине добре в Victoria’s Secret. Адриана Лима процъфтява по бельо, но е малко вероятно да украси кориците на списанията за фитнес скоро за разлика от тях.

модела

Познаването на границите на тялото ви значително ще улесни живота и целите ви. Петте основни категории чадъри за модели са Fitness, Plus Size, Commercial, Glamour и Runway. Всяка категория модели изисква различни физически характеристики от главата до петите с еднакво различни режими на фитнес, хранене и поддържане на красотата. Не забравяйте да следите първия издание на Agenda за печат тази пролет, където ще ви разкрием пълна програма за фитнес и хранене за всяка от петте категории модели, които можете да следвате, ако пожелаете един от тези типове тяло. В този брой на Agenda разглеждаме често срещаните грешки в диетата на модела на пистата и предлагаме решения за по-добро поддържане на тази прословута, дълга тънка рамка.

Често срещани грешки и решения

Дехидратация и диуретици:

Грешка: Дългият сеанс в парната баня или усилената тренировка в костюм за пот за дехидратация е друг много често срещан сценарий, към който трябва да обърнем внимание. Дехидратацията е често срещано при премахването на теглото в последния момент, но е най-опасният от всички подходи. Човешкото тяло може да издържи повече от седмица без храна, но само два дни без вода. Дехидратацията изсушава колагена, преждевременно състарява кожата, източва енергия, забавя метаболизма (изгаряне на мазнини), притъпява умствената мощ, предизвиква ужасни промени в настроението, причинява фалшив глад; и може да доведе до органна недостатъчност или най-лошото от всичко - смърт. Дехидратацията винаги е временна загуба на тегло, което всъщност води до по-голямо задържане на вода, след като се рехидратирате, тъй като тялото ви се опитва да се възстанови от вашата суша.

Решение: Най-лесният метод за намаляване на задържането на вода всъщност е да пиете повече вода. Тялото ви запазва повече като защита, когато рядко пиете вода. Вашето тяло е с над 70% вода, така че е много важно. Идеята не е постоянно да се дехидратира. Изпускането на малко водно тегло в деня или нощта, преди да имате нужда от намаляване на размера, няма да доведе света до края, но рехидратирайте веднага след това, за да останете красиви. Хидратираното тяло изгаря значително повече телесни мазнини, поддържа еластична младежка кожа, доставя висока енергия, контролира апетита, поддържа психическа острота и задържа значително по-малко вода. Най-лесните източници на хидратация са водата и не захарните напитки като чайове. Вторият най-добър източник също ще ви засити: пресни органични зеленчуци и сочни плодове (т.е. пъпеши, круши, плодове). И двете са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на хидратация с безкрайни ползи за здравето.

Контрол на апетита:

Глад и прочистване:

Грешка: Гладуването и прочистването са най-често срещаните от всички моделни диетични тенденции. Защо да броите калории, когато просто не можете да ги ядете напълно, нали? Най-големият проблем при гладуването е фактът, че изгладнелото тяло ще изяде собствения си здрав мускул за храна и ще се превърне в машина за съхранение на мазнини в самозащита. Мускулите не са нещо, с което искате да се разделите, тъй като са три пъти по-малки от мазнините и изгарят 10 пъти повече калории от мазнините. Модел всъщност може да бъде с еднаква форма и размер с всичките си инчове относително еднакви, замествайки мазнините по тялото й с чиста мускулатура. Тази търговия ще й позволи да яде 400-800 повече калории на ден, без наддаване на тегло. Изгладнелото тяло е фокусирано върху минимизирането на енергията, от която се нуждае, за да съществува, така че то ще бъде постоянно уморено, ще се самоизяжда и ще откъсва здравето на кожата, ноктите и косата си поради липса на хранителни вещества. Най-лошият ефект е драматичен спад в метаболизма и значително увеличаване на тялото, превръщайки храната в мазнини.