Фаза 1 от диетата с HCG, често наричана дни на зареждане с диета за HCG, често е една от най-пренебрегваните и неразбрани части от диетата с HCG. Това може да произтича от факта, че фазата на зареждане с HCG диета често не е напълно разбрана или дори правдоподобна за повечето хора. Когато им се каже да ядат колкото могат, много хора не осъзнават това това буквално означава да се яде колкото се може повече храна за угояване.

2018

За да разберете по-добре какво да ядете по време на натоварването на диетата с HCG, е необходимо да разберете причината, която стои зад фаза 1. Целта на фаза 1 от диетата на HCG е да се зареди с възможно най-много излишни мазнини, които тялото да използва по време на последващи фази. Колкото повече храна се яде, и колкото повече мазнини могат да се съхраняват по време на тази фаза на натоварване, толкова по-добро е тялото ще може да се приспособи към много нискокалоричната диета през следващите фази.

Това е само кратко описание на целта на HCG диетичното натоварване, но разбирането на целта на Фаза 1 ще помогне за максимизиране на вашите ползи от него.

Създаване на собствени списъци с диетична храна за HCG

Една от грешките, които хората правят, когато създават списък с храни за фаза 1 на HCG, е или просто да се придържат към храни, които трябва да се ядат през по-късните фази, или дори да пропуснат списъка с храни изобщо. Въпреки че натоварването на диетата с HCG е само няколко дни, много е важно да се уверите, че ядете правилните храни през тази фаза, за да може тялото ви да се възползва правилно от него.

За фаза 1 искате да се съсредоточите върху яденето на храни, които по-късно ще бъдат забранени по време на HCG диетата. Целта на това не е просто да ви покаже какво ще ви липсва, а да даде на тялото ви колкото се може повече излишни мазнини, докато започнете приема на HCG. Това означава, че храни с високо съдържание на мазнини ще са необходими.

За някои хора е невъобразимо да е необходим списък с храни за тази фаза. Въпреки това, много хора са склонни да пропускат най-добрите видове храни, които да ядат по време на тази фаза, и след това имат проблеми с нискокалоричната диета по-късно. Нека да разгледаме някои от храните, които трябва да ядете през тази фаза.

Като начало искате да мислите мащабно, като в големи калории. Тъй като по време на тази фаза трябва да ядете мазни храни, искате да помислите какви видове храни ще донесат колкото се може повече излишни мазнини. Първото нещо, което ми идва на ум, би било всичко, заредено със захар. Захарта вероятно е съставка номер едно за „нездравословни” храни. Сладолед, торта, бисквитки и почти всякакви други видове сладкиши са заредени със захар, която тялото автоматично превръща в излишни мазнини. Това би трябвало да направи дните за зареждане доста лесни за спазване за онези със сладък зъб.

Храните, заредени със захар, не са единственото нещо, върху което трябва да се съсредоточите. Ако мислите за бързо хранене, мислите за много наднормено тегло, което прави много бързо хранене идеално за натоварващите дни. A бекон двоен чийзбургер, зареден с майонеза и кетчуп, заедно с пържени картофи, погълнати с шейк е идеално хранене. Звучи почти безумно да мислиш за това ястие, което принадлежи към диета, но вярвай или не, това работи чудесно за внасяне на излишни мазнини в тялото.

Други храни също са полезни за товарни дни, особено тези с високо съдържание на мазнини. Беконът и яйцата, макар днес да бъдат признати за риск за здравето, са добър начин да започнете деня на зареждане с висококалорична закуска. Добавянето на кетчуп, който обикновено е зареден със захар, е чудесен начин да подобрите не само вкуса, но и калориите, които приемате. Препечен с масло и конфитюр също е чудесно допълнение към тази закуска. Пържени меса и сладкиши също трябва да се добавят към вашата диета по време на товарещите дни, ако това е възможно.

Въпреки че всичко това звучи като много нездравословна храна, трябва да запомните, че увеличаването на мастните запаси в тялото ви е много важно за диетата. Яденето на колкото се може повече от това също не само ще помогне за увеличаване на мастните резерви, но също така ще помогне за намаляване на глада през първата седмица от Фаза 2.

Как да се подготвим за HCG диетата

Както вече беше посочено по-горе, натоварващите дни за HCG диета са от съществено значение за правилната подготовка на тялото ви за много нискокалоричната диета, която ще последва във фаза 2. Това означава, че от всички видове храни, споменати преди, трябва да ядете толкова много от тази храна, доколкото е възможно. Яденето до насита при всяко хранене с висококалорични храни ще ви остави готови да стоите далеч от масата известно време, но е необходимо. Вашето тяло ще се нуждае от възможно най-много запазени мазнини, за да изгори през първата седмица от Фаза 2, докато приемът на HCG започва да работи в тялото ви.

Правилната подготовка на тялото с натоварване с диета с HCG е също толкова важна, колкото приема на HCG и много нискокалоричната диета, така че да правите всичко по време на тази фаза на диетата ще ви помогне да улесните нещата по-късно.