Най-известен с приготвянето на супа от грах от грах, каквато е днес, разделеният грах носи силата на зърната с витамини от група В (особено фолат и тиамин), манган и 16 грама фибри за почистване на тялото на чаша. Когато говорите за комфортна храна през студените месеци, е трудно да намерите по-здравословна съставка за супа.
Хранителна информация
Размер на порцията: 1 чаша
Калории: 231
Протеин: 16 g
Мазнини: 1 g
Наситени: 0 g
Мононенаситени: 0 g
Полиненаситени: 0 g
Въглехидрати: 41 g
Захар: 6 g
Фибри: 16 g
Основни витамини и минерали
Витамин К
Количество: 9,8 мкг
Дневна стойност: 12%
Тиамин
Количество: .4 mg
Дневна стойност: 25%
Фолат
Количество: 127 мкг
Дневна стойност: 32%
Пантотенова киселина
Количество: 1,2 mg
Дневна стойност: 12%
Желязо
Количество: 2,5 mg
Дневна стойност: 14%
Магнезий
Количество: 70,6 mg
Дневна стойност: 18%
Фосфор
Количество: 184 mg
Дневна стойност: 19%
Калий
Количество: 710 mg
Дневна стойност: 20%
Цинк
Количество: 2 mg
Дневна стойност: 13%
Мед
Количество: .4 mg
Дневна стойност: 18%
Манган
Количество: .8 mg
Дневна стойност: 39%
- Картофи Ползи за здравето, рискове; Хранителни факти Наука на живо
- Картофи, варени, варени без кожа, плът, без сол Хранителни факти и калории
- Хранене с магданоз, предимства и използване на органични факти
- Хранителни факти за портокалов сок Калории, въглехидрати и ползи за здравето
- Хранителни факти за нектарина и ползи за здравето