Днес публикуваме снимки, Джеф Сийд, как се е променил този човек и неговите снимки в детството и сега.

естетична

Сега човекът е на 22 години и промените му са впечатляващи, тъй като е малък, той не е подал никакви генетични предразположения за културизъм, но започвайки да практикува и тренира редовно Джеф Сейд постигна впечатляващи резултати, които можем да видим на снимката.

Предизвикателният и талантлив спортист Джеф Сейд е виден представител на младото поколение културисти. В годините си той успя да натрупа впечатляващи обеми, да влезе в топ 20 на Олимпия, да спечели признание от потребителите на интернет и да пусне линия за дрехи. Активен човек успява да пътува по света със семинари, да обявява колекции и да публикува публикации. През 2016 г. посети Русия, говори с фенове и представи марката Team Seid на изложението SN PRO.

Кратка биография на Seid

Джеф Сийд е роден на 06/12/1994 в Рентън, Вашингтон. На 5-годишна възраст той започва да се интересува от спорт. Татко даде момчето на секцията по лека атлетика и футбол. До юношеството той успява да се запознае с биографиите на шампионите по вдигане на тежести и тяхното обучение. Желанието да угоди на момичетата го подтикна да подаде гира. Получих комплект спортна екипировка като подарък от родителите си за 12-ия си рожден ден.

Невинно хоби скоро прерасна в сериозно хоби и отне цялото си свободно време. Джеф обаче упорито мечтаеше за футболна кариера. Той беше воден от амбицията и желанието да „остави след себе си дълъг спомен“. Човекът тренира активно и играе в градския футболен отбор. За това той получава стипендия, която му позволява да плаща за колеж. Всичко вървеше добре, докато Джеф разкъса кръстната си връзка през последната си година на обучение. След рехабилитация, 2 месеца по-късно, историята се повтори. Това го принуди окончателно да промени вида на спортната дейност.

Успех в мъжката физика

Джеф Сийд случайно участва в състезания по плажен културизъм. На bodybuilding.com човекът обърна внимание на новата категория „Мъжка физика“. Тук 6-годишният опит с желязото беше полезен.

На дебютното си състезание той спечели едно място. Година по-късно той получава професионален статус и става най-младият член на федерацията IFBB. 2012-13 г. стана ключова в спортната кариера. Джеф Сийд често се състезаваше и не се класира под 2-ро място.

През 2014 г. Състезанието в Олимпия беше неуспешно, не беше възможно да се издигне над 11-та позиция.

Сейд си взе почивка и започна да се снима за Iron Man и Men’s Fitness. Написа книга с поетапно ръководство за културисти, направи бизнес.

През 2016 г. той взе състезанието в Стокхолм Pro с нова сила и спечели, побеждавайки Антон Антипов и Денис Гусев. Джеф Сийд продължава да тренира усилено през 2017-20 г. и се готви да завладее Олимпия.

Физически и антропометрични данни на Джеф

Параметри на мощността

  • Бенч преса - 159 кг в легнало положение;
  • Клекове от 196 кг;
  • Изпълнява армейска преса от 115 кг;
  • В лифтове за вдигане 232 кг.

Храната Джеф Сийд препоръчва

Въз основа на собствените си лоши преживявания, Джеф препоръчва да се правят менюта въз основа на телесната конституция и да се експериментира с диетични възможности. Въпреки че диетата му съдържа много спортно хранене, основната мисия в изграждането на силни мускули е възложена на храненето.

”Любимата ми добавка е гейнър. Не мога да ям през цялото време, за да натрупам необходимите 5000 калории, затова избирам спортна диета с минимум захар. Уверявам се, че съставът съдържа сложни въглехидрати, протеини, които насърчават увеличаването на масата. "

Джеф не приема добавки преди тренировка и вместо това съветва да „харчите пари за добра храна“. Допинг се препоръчва да се приема в случай на остра липса на енергия.

Меню за спортист:

  1. Парена бананова овесена каша + протеини + животински пакет.
  2. Гейнер + мляко + лъжица ленено масло.
  3. Птици или риба + кафяв ориз.
  4. Преди работа: Nutrex Hemorage Black.
  5. По време на работа - Оптимално хранене BCAA.
  6. След работа - порция гейнер + банан + креатин + витамин С.
  7. Протеиново ястие, гарнирано със сложни въглехидрати.
  8. Казеин протеин - преди лягане.

Джеф Сийд и неговата програма за хардкор обучение

„Непрекъснато сменям тренировъчните си програми, за да накарам мускулите да растат. Спортистът интуитивно усеща кога мускулите свикват и коренно променя схемата. Изпомпвам корема само за 15 минути, без да спирам, като избирам упражнения според настроението си. „

Седмичният план се основава на местно обучение и суперсетове.

Приблизителен план за тренировка на Seid

1. Понеделник - Теле и горна част на тялото

  • Дъмбели Sides Fly и Bench Press;
  • Peck Deck и наклонна лежанка;
  • Отказ Bench Press + набирания;
  • Вдигане на телета;
  • Всяка тренировка, която харесвате - на Abs.

2. Вторник - тренировка за крака

  • Клякам отпред и Класически клек;
  • Hack клекове и легнали крака къдрици в симулатора;
  • Машина за натискане на крака.

3. Тренировка за ръка в сряда

  • Бицепс се навива, седи и лежи;
  • Симулатор на Scott’s Curl + класическа френска лежанка с щанга + изолирана навивка на дъмбели;
  • Abs Curl.

4. Четвъртък - Тренировка за гръб

  • Мъртва тяга;
  • Издърпвания на брадичката и набирания зад главата;
  • Lat изтегляне;
  • T-Bar ред и щанга ред.

5. Петък - Той тренира раменете

  • Дъмбели Side Fly;
  • Повдигане на дъмбел отпред;
  • Ред с изправени гири;
  • Рамене с щанга.

- Шестият ден - повторете програмата през първия ден.

- Почива в неделя, след което повтаря програмата в кръг.