Не сте сигурни защо теглото ви варира? Тези лекари за управление на теглото имат отговори

ayran
Теглото ви може да варира през целия ви живот и то се покачва и намалява ежедневно. Ето кога трябва да се притеснявате за това. По-трудно е да сложите мускули, отколкото да натрупате мазнини - писали сме за това и преди - и д-р Грунвалд първоначално отбеляза, че ако говорим за дългосрочна промяна в теглото, "говорим за тегло на мазнини, въпреки че мускулното тегло също може да варира." Има и случаи, когато медицинските нарушения ще повлияят на теглото ви, което обсъждаме напред.

В допълнение към апетита следобед, има и апетит в късните вечери - и в двата случая ядете сладки неща, а понякога и солени. Сега има идеалното решение за тези, които искат нещо солено, което помага и при отслабване: солената кисела напитка Ayran.

диета: това са предимствата на Ayran

Всеки, който някога е ял в арабски закусвалня, знае напитката, която се намира на хладилния рафт: тя обикновено се продава в чаши от 250 милилитра, вкусът е свеж и солен и има консистенция на едно тънко кисело мляко. Особено през лятото айранът освежава много по-добре от безалкохолната напитка например. В допълнение, напитката, която вече е съществувала през първи век сл. Н. Е. И произхожда от Кавказ или Анадолската област, е значително по-здравословна.

Ядките може да са ключът към предотвратяването на наддаването на тегло - Ето как да увеличите максимално техните предимства

Ново проучване от Харвардския университет установи, че увеличеният прием на ядки е свързан с по-малко наддаване на тегло, въпреки че е калорично плътен. Затлъстяването е нарастваща епидемия в САЩ, като близо 40% от възрастните имат ИТМ, който е равен на или надвишава ИТМ от 30. Отслабването в зряла възраст също е предизвикателство, тъй като средният възрастен печели около половин килограм всяка година. Но може да има начин да забавите наддаването на тегло, което естествено идва със стареенето - а ядките са от ключово значение.

Традиционният айран се състои от кисело мляко и вода в съотношение 2: 1 и се подправя със сол. Киселото мляко съдържа млечнокисели бактерии, така наречените пробиотици, които насърчават здравето на чревната флора и предотвратяват неудобния подут стомах. За разлика от напитките с висок процент краве мляко, Ayran е с ниско съдържание на лактоза и се понася толкова добре. Ayran има само около 35 калории на 100 милилитра, без захар и дълготраен. Така че можете да задоволите желанието си за солена храна, без да консумирате тонове мазнини. Айран е интересен и за храненето, тъй като съдържа минерали като натрий и калций, както и микроелементите фосфор и калций. Според американско проучване последното е особено необходимо за намаляване на мазнините в корема. Наздраве Айран, ахой бикини фигура!

Ето защо последните пет лири са толкова трудни за загуба .
Попадането в плато за отслабване е нещо, пред което са изправени всички, които спазват диета. Ето защо последните пет килограма са толкова трудни за сваляне - и какво можете да направите, за да го преодолеете.