Правилният начин за пиене на лимонена вода (за максимални ползи), според диетолог

фитнес
Спойлер: ползите за здравето от лимонова вода не са мит, но има най-добри практики, когато става въпрос за извличане на максимума от всяко изстискване. Много от нас знаят, че когато животът ви дава лимони, трябва да ги добавяте във водата си. Наред с успокояването на възпалено гърло, подпомагането на храносмилането и изхвърлянето на токсини, пиенето на лимонова вода носи редица ползи за здравето. . . нали? За да разберем дали добавянето на няколко филийки всъщност прави нещо добро за тялото ви, консултирахме се с Autumn Bates, сертифициран клиничен диетолог и личен треньор. Спойлер: Предимствата на лимоновата вода не са мит, но има най-добри практики, когато става въпрос за извличане на максимума от всяко изстискване.

Висококалоричните храни като авокадо, бадеми и пълномаслени млечни продукти осигуряват важни хранителни вещества за цялостното здраве, като същевременно ви поддържат сити и доволни. Всички калории не са създадени еднакво и диета, която е с ниско съдържание на калории, но с много погрешен тип, все пак може да доведе до наддаване на тегло. Алтернативно, диета, която включва

Защо авокадото е толкова добро за вас? Сю Баич, регистриран диетолог и съавтор на „Хранене за манекени“, каза: „Авокадото е изключителна храна и може да предложи значителни ползи като част от здравословния начин на живот. „Съдържа много хранителни вещества, от които се нуждаем, в удобна опаковка, която

Авокадото е истински всеобхватен талант. Витамините и здравословните мазнини в плодовете не само осигуряват красиви нокти, стегната кожа и лъскава коса - те също са чудесни помощни средства за отслабване.

мазнините ви напълняват - слухът продължава. Ненаситените мастни киселини могат дори да подпомогнат процеса на отслабване. - това прави силовия плод истински „убиец на килограми“.

Ненаситените мастни киселини загряват метаболизма на мазнините, в резултат на това се изгарят повече калории. За това е отговорен ензимът липаза. Протеинът на тялото осигурява добро храносмилане и предотвратява съхраняването на мазнините от авокадото в тялото. Трябва обаче да поддържате консумацията на авокадо умерена - твърде много мазнини и калории обръщат ефекта на загуба на тегло.

Не сте готови да бъдете веган? Опитайте да бъдете редукционер

Тъй като все повече хора приемат растителна диета, те намаляват месото и дори приемат пълноценна веганска диета. Но ако искате да ядете по-растителна диета, но не искате да се откажете изцяло от месото? Тогава може би трябва да опитате да бъдете редукционер. Това е доста проста концепция: ресторантьорът е човек, който целенасочено намалява консумацията си на месо и други животински продукти. Това включва червено месо, птици, морски дарове, млечни продукти и яйца. Въпреки че движението на редукторите се корени в кауза за околната среда, редутарианците не трябва да имат конкретна причина да ядат по-малко месо.

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете авокадо всеки ден. Авокадото е уникален плод с множество хранителни и здравословни ползи. Как би тялото ви

Тъй като думата е твърде трудна за произнасяне на американците и не предизвиква точно апетитен образ, преди почти век калифорнийските фермери Разбира се, тя все още е здравословна храна в много отношения. Като растение, авокадото съдържа нулев холестерол, добър източник на фибри, почти няма захар

Зеленият плод не се нарича суперхрана без причина - защото. Те включват витамини В, Е и К, минерали като магнезий и калий, както и желязо и провитамин А. Съдържащият се Vitaim C осигурява красива еластична кожа, биотинът полира ноктите.

Достатъчни причини да отпразнуваме авокадото правилно: Световната организация по авокадо дори обявява първия Световен месец на авокадото този юни. "Авокадото е на триумфалния поход в Германия, продажбите са се увеличили неимоверно само през последните пет години," каза Ксавие Еквихуа, главен изпълнителен директор на WAO.

Първоначално от Южно Мексико, костилковият плод се разпространява по всички континенти. През 2017 г. само в Германия са продадени около 510 милиона килограма авокадо - с над 20 процента повече от предходната година!

Авокадо - вкусният плод е толкова разнообразен

WAO иска да даде стимул на потребителите да използват разнообразието от здравословни плодове за себе си. Авокадото е не само чудесно като намазка или в салата, но също така дава смутита, салати и домашно изпечен хляб, който допълнително рита.