ОБЩИ ЗНАЦИ

Типичните симптоми на хипохондрия включват:

притесняват

• Силна тревожност или страх от дадено заболяване.

• Притеснява се, че незначителни симптоми могат да означават, че имате сериозно заболяване.

• Многократни посещения на лекар и изпити.

• Честа смяна на лекари.

• Киберхондрия, натрапчивото изследване на здравето в Интернет за информация за заболявания и техните симптоми.

• Често проверявайте тялото за проблеми като бучки, рани или болки.

• Честа проверка на жизнените показатели, като кръвно налягане, пулс или температура.

• Невъзможност да бъдете успокоени от медицински прегледи, които показват, че нищо не е наред.

• Мислейки, че имате заболяване, след като сте прочели или чули за него.

• Отказ да посетите лекар, поради страх да не получите лошата новина, че имате сериозно заболяване.

РАБОТА СЪС ЗДРАВНА ТРЕВОГА

Ако някой, който ви интересува, проявява симптоми на хипохондрия или ако мислите, че може да страдате от това, има няколко прости неща, които могат да бъдат направени, за да се смекчи тази тревожност за здравето.

Спрете да пазарувате от лекар. „Намерете един лекар, на когото наистина се доверявате, и му признайте, че изпитвате здравословно безпокойство. Работете заедно с този лекар “, казва Джил Стодард, клиничен психолог в Центъра за управление на стреса и безпокойството в Mission Valley.

Спрете да се опитвате да се диагностицирате в интернет. Това само ще подхрани безпокойството.

Пропуснете телевизионни предавания и филми от седмица на болестта.

Съпротивлявайте се на честото наблюдение на тялото. Говорете с Вашия лекар за това какви самоконтроли трябва да извършвате и колко често. Придържайте се към този план.

Бъдете отворени, ако Вашият лекар Ви съветва да посетите специалист по психично здраве, който да бъде оценен. Бъдете готови да обмислите възможността да имате хипохондрия. Попитайте доверен приятел или роднина, който ви познава добре, дали той или тя вярва, че бихте се възползвали от умствена оценка.

Попитайте за подкрепа. Кажете на семейството и приятелите си, че имате хипохондрия и помолете за тяхното търпение и разбиране.

Присъединете се към група. Групите за подкрепа на безпокойството могат да ви помогнат да се свържете с хора, които споделят общи опасения, и може да научите допълнителни стратегии за справяне. Групите също ви позволяват да говорите за вашето здравословно безпокойство, което може да ви помогне да го намалите.

Ограничете консумацията на алкохол. Алкохолът може да увеличи параноята и взаимодейства зле с лекарства против тревожност.

Дори най-здравите хора от време на време изпитват досадни малки болки. Повечето от нас са склонни да ги игнорират или просто да се научат да живеят с тях. Въпреки това, за 5 до 10 процента от населението, което страда от хипохондрия, тези леки заболявания се преувеличават в големи заболявания.

В съзнанието им главоболието се превръща в мозъчен тумор. Кашлицата трябва да е рак на белия дроб. Малко лошо храносмилане означава сърдечни заболявания. Често отхвърляни като невротични загубители на време, постоянното фиксиране и безпокойство на хипохондриците за тяхното здраве може да бъде толкова инвалидизиращо, колкото истинско физическо заболяване.

„Хипохондриците стават техните симптоми. Те имат такава неподходяща заетост с най-малкия физически проблем, който пречи на нормалния живот и се превръща в самоизпълняващо се пророчество “, казва Джордж Прат, клиничен психолог и заместник-председател по психология в болница„ Скрипс Мемориал “в Ла Джола. „Много от симптомите, които хипохондриците изпитват, често са физически усещания, причинени от тревожност или депресия, които могат да се съчетаят с хипохондрия. Постоянното притеснение може да освободи вредни хормони на стреса и да причини истински физически щети.

Простото казване на хипохондрик, че не са физически болни, никога не е достатъчно успокоение. Вероятно е да хоп-хоп, преминавайки от един лекар към друг, търсейки потвърждение на своето страшно заболяване, само създавайки повече тревожност и разочарование.

„Може да са имали всеки тест под слънцето и да се чувстват за кратко успокоени, но след това тази силна вяра, че нещо не е наред, се връща отново“, казва Джил Стодард, клиничен психолог в Центъра за управление на стреса и безпокойството в Mission Valley.

След това има и другата страна на хипохондрията - хора, които се страхуват толкова сериозно, че няма да се приближат до лекар или лекар

тест, защото не могат да понесат онова, което вярват, че ще бъде лоша новина.

Смятан за соматоформен разстройство или психологично разстройство с физически симптоми, хипохондрията се среща еднакво при мъжете и жените и може да се развие на всяка възраст, но най-често започва в ранна възраст. Въпреки че изглежда няма генетична връзка, психичното разстройство може да бъде предизвикано от житейски събития. Когато близък член на семейството или любим човек умре или е много болен, човек може да започне да изпитва симптоми на хипохондрия. Смъртта на любим човек много рано в живота също е доказано, че увеличава риска. Смята се, че до 10 процента от всички посещения при лекари от първичната помощ може да се дължат на хипохондриални страхове.

Интернет е нирвана за хипохондрик, като медицински изследвания, блогове за болести и самодиагностика са само на няколко щраквания с мишката. Явлението е толкова често, че има име: киберхондрии. Добавете към това телевизионните реклами за фармацевтични продукти, които сега трябва да опишат всеки възможен страничен ефект, и хипохондриците имат стотици заболявания, които да обсебят.

„Някои хора ги търсят и сканират с часове и часове. Може да е поразително. Важно е да сте наясно (със рисковете за здравето), но да не сте заети “, казва Прат.

Освен че са фиксирани върху информацията и симптомите на заболяването, хипохондриците често имат натрапчива нужда от самоконтрол, наречена телесна бдителност. Много страдащи проверяват кръвното си налягане, пулс и температура няколко пъти на ден и непрекъснато сканират телата си в търсене на бучки, подутини или натъртвания.

„Ако се вгледате достатъчно внимателно и достатъчно често, вероятно ще намерите нещо, независимо колко незначително“, казва Стодард, обяснявайки, че свръхмониторингът се превръща в омагьосан кръг. „Те взимат и възвръщат кръвното си налягане и колкото по-тревожни стават, толкова по-високо е кръвното им налягане. Не е защото нещо не е наред; просто защото са притеснени. "

Освен притесненията и стреса, които причинява хипохондрията, това може да доведе и до големи житейски проблеми. Това може да развали отношенията, тъй като приятелите и семейството се уморяват да слушат за измислени оплаквания за здравето. Може да бъде огромна финансова тежест да продължите да посещавате лекари и да правите ненужни и скъпи медицински тестове. Работата на ипохондрик може да страда при чести отсъствия или болнични дни.

И ако хипохондрикът наистина развие сериозен медицински проблем, това може да е като момчето, което извика вълк. Лекарите няма да го приемат сериозно.

„Когато човек е ходил няколко пъти на лекар за преувеличени незначителни симптоми, лекарят може в крайна сметка да ги сведе до минимум и да не му даде пълните тестове, необходими за изключване (заболяване). Те просто ще ги успокоят “, казва Прат.

Има две основни лечения за хипохондрия: психотерапия и медикаменти. Когнитивно-поведенческата терапия се счита за доста ефективна за състоянието, тъй като помага на пациентите да разпознаят и разберат фалшивите вярвания, които предизвикват тревожност за здравето. Също така им помага да се научат да спират поведението, свързано с безпокойството, като постоянно наблюдение на тялото за проблеми.

Някои антидепресанти, включително селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI), също могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите на тревожност.

Тъй като обаче хипохондриците са убедени, че са физически болни, а не психично болни, често им е трудно сами да потърсят професионална консултация или лекарства. Ето защо е толкова важно приятелите и близките на хората, проявяващи симптоми на хипохондрия, да оказват подкрепа и да се намесват рано.

„Често е трудно да убедиш пациент с хипохондрия, че всъщност не е болен. Те рядко остават в (терапевтично) лечение и е трудно да ги накарате да приемат лекарствата си “, казва д-р Крауз Ганаджиян, психиатър в болница Sharp Grossmont. „За повечето пациенти с хипохондрия състоянието е хронично.“

И така, как можете да помогнете на хипохондриците да получат лечението, от което се нуждаят?

„Опитайте се да не им казвате, че са ипохондрик. Това не помага “, казва Ганаджиян. „Вместо това се съсредоточете върху бедствието им.“

Стодард предлага да се опитаме да „търкаляме с тяхната съпротива“

„Заемете позицията, че съжалявате, че имат всички тези медицински проблеми, но (вие искате) да живеят възможно най-добрия си живот дори при тези здравословни условия. Предложете, че може да ви помогне да говорите с (терапевт), за да им помогнете да се справят “, казва Стодард. „Демонстрирайте им, че сте на тяхна страна и съпреживявате лошата ръка, с която са им раздадени.“