Хранителна психология в подкрепа на ума, тялото и мозъка ви.

хранене

Как може да ми бъде от полза холистичното обучение по хранене и начин на живот?

Умът и тялото не са две отделни единици, въпреки че в масовата медицина и психичното здраве те често се третират по този начин. Благодарение на изследванията, направени през последното десетилетие, вече знаем в какво мнозина вярват интуитивно от години, че физическото и емоционалното здраве са тясно преплетени. Нашата химия и нашата биология влияят върху нашите мисли и поведение, както и върху нашето настроение и емоции. Ако някога сте изпитвали стягане в гърдите, когато се страхувате или възел в стомаха, когато сте тревожни, вие сте изпитали връзката ум-тяло.

По отношение на общото настроение, научни изследвания от цял ​​свят ни показват, че яденето на здравословни храни с високо съдържание на хранителни вещества може да подобри цялостното психическо състояние, докато яденето на преработени, захарни храни с ниско съдържание на хранителни вещества може да влоши психическото ни състояние. Има научни доказателства в подкрепа на това, че диетата е рисков фактор за депресия и че качествените диети изглеждат защитни. Съществуват също доказателства в подкрепа на това, че нивото на физически упражнения играе роля в риска от депресия.

Един от най-важните и често пренебрегвани фактори в лечението на психичното здраве е връзката между храненето, избора на начин на живот и психологическото здраве. Хранителната психология е науката за това как нашите диетични модели и прием на хранителни вещества влияят на настроението и поведението. Повечето специалисти по психично здраве се отнасят до ума или психологическите и когнитивните страни на психичното здраве, но сегашната ни система не успява да отговори на това, което подхранва ума, нашата храна! Истински холистичен подход към психичното здраве трябва да се отнася към целия човек.