Тя е холивудската актриса, която е загубила 20 кг благодарение на Кето, вдъхновявайки своите близо 400 000 последователи с нейното епично пътуване за отслабване.

разкрива

И сега Джена Джеймсън разкри ТОЧНО какво яде на ден, като дава на всеки, който иска да свали килограми, най-добрия диетичен план за Кето.

Джена се превърна в един от най-известните последователи на кето в света - присъединявайки се към известни личности като Хлое Кардашиян и Хали Бери - и резултатите от нея са поразителни.

Отпадането на 20 кг само за осем месеца, нейната трансформация на тялото е невероятна - с майката на знаменитостта, която редовно публикува преди и след, за да запази себе си и другите вдъхновени.

Но как го прави тя? Разкривайки, че пости всеки ден от 18:00 до 11:00 - често срещана тактика при последователите на Кето - Джена разкри деня си в чиния.

Тя казва: „Ето актуализиран„ Какво ям на ден “

‘Две чаши кафе със сметана без стевия и захар. След това изчаквам, докато огладнея. След това поставям дъщеря си да дреме и работя върху моята пощенска марка (връзка в био)

„Когато се събуди, веднага й слагам ориз или тестени изделия и напоследък обичам да правя нежна бяла риба, запечена във фурната в масло с чесън (вижте моята рецепта за сьомга в моите акценти), сдвоявам това със салата от рукола със зехтин и докосване на оцет или дивото ми зеле (рецепта в моите акценти).

‘За последното си хранене преди гладуването обичам„ Beastie Bolognese “(вижте акцентите ми), ям го като чили. Тогава прекъсващото ми гладуване започва около 18 часа. ‘По време на гладуване си позволявам„ nana “, който е марокански ментов чай. (Пресни листа от мента и гореща вода. Тогава си лягам! “

Добавяйки, че тя ‘се надява това да ви помогне, момчета!’, Джена казва, че сега яде повече калории от обикновено, тъй като е на целта си. Тя добавя: „Коригирайте порциите си, ако сте в режим за отслабване!“

Звездата има и всички рецепти, за които говори на страницата си в Instagram, така че всеки може да ги използва. Обичам го!

Джена казва, че преди да започне Кето, тя е била уморена и летаргична през цялото време, борейки се да изпълнява най-основните задачи. Но сега тя казва, че сега е пълна с енергия и е много щастлива.

Майката казва, че редовно прави снимки в старите си, вече големи дрехи, за да й помогне да види докъде е стигнала.

„Нищо не ме мотивира повече да оставам на траекторията на здравето си, отколкото да виждам напредък, дори и най-малкият напредък“, казва тя. ‘Настоявам да бъдете търпеливи и да продължите курса.’