В наши дни здравословната диета и ключът към дълголетието изглежда са за шантавия чиа пудинг, листните зеленчуци, толкова жилави, че трябва да се масажират и калните изстрели от синьо-зелени водорасли.

Но кралската диета направи обиколки онлайн тази седмица и това е определено различно. Кралица Елизабет II, която тази година навършва 91 години, яде овнешко и сладкиши и пие поне два пъти на ден, се казва в доклад в Telegraph през 2015 г., който наскоро отново се появи във Facebook.

Денят й започва с чай и бисквити от Ърл Грей, последвани по-късно от Special K или бъркани яйца с пушена сьомга и трюфели и джин преди закуска с Dubonnet. Обядът е салата и пиле, или риба и зеленчуци (никога нишесте, когато е сама). Следобедният чай е задължителен, с неговите бисквитки, сладкиши и сандвичи без коричка. Вечерята е месо, може би с богат, кремообразен сос. Десерт може да са ягоди от ферма Balmoral или сладки бели праскови от оранжерията в замъка Уиндзор.

Кралицата наистина има своите пороци. Според съобщенията тя харесва шоколад за лакомство и шампанско за нощна шапка. Всъщност диетата й съдържа изненадващо количество калорично питие и сладкиши, но дори и на 90, монархът държи натоварен график, за да прихваща любимите си корги, да приема високопоставени лица и да провежда срещи.

Звездата помоли експертите по хранене да преценят къде може да се подобри кралицата и къде се справя добре. Всички те споменаха факта, че ястията й изглеждат домашно приготвени - от не по-малко добре обучени готвачи.

Докато диетата е по-традиционна, отколкото модерна, „тя не ми звъни“, каза експертът по затлъстяването д-р Йони Фрийдхоф. „Това, което тя има щастието да направи, вероятно не е да консумира много ултрапреработени храни.“

Той предупреждава да не се правят заключения от диетата на всеки човек, тъй като толкова много фактори, като начин на живот и гени, допринасят за цялостното здраве и продължителност на живота на човека.

„Също така би било полезно да сме абсурдно богати и да имаме достъп до най-добрите грижи в света“, каза Фридхоф, асистент в Университета в Отава и медицински директор на Бариатричния медицински институт.

Баланс

като

Кралицата изглежда е намерила баланс между разумно здравословни ястия и няколко лакомства, каза регистрираният диетолог Никол Озинга от Кортис, Ont.

„Не мисля, че тя се чувства виновна за следобедния си чай и бисквитите и сандвичите си. Мисля, че много от нас се чувстват виновни за всяко снизхождение, което имаме ”, каза Озинга. „Освежаващо е да видиш, че тя не мисли това„ всичко или нищо “. Очевидно й се е получило. "

Озинга похвали диетата, че е домашно приготвена и се основава на традиционно приготвени пълнозърнести храни. Храната с етикети като веган и био може да има „ореол за здравето“, но може да бъде също толкова преработена, колкото и нездравословната храна, каза тя.

Дори консумацията на алкохол на кралицата изглежда е в баланс.

„Не искате да имате повече от една до две порции на ден за жени“, каза тя. Сутрешният джин е „малко много“, добави Озинга.

"Но тя е на 90 години, тя е кралицата, предполагам, че това е полезно за нейната душа."

Зареждане.

Една област на подобрение беше закуската. Озинга казва на клиентите си, че половината чиния трябва да са зеленчуци при всяко хранене и препоръчва на кралицата да започне деня с нещо по-съществено от бисквити и черен чай.

Физическа дейност

Въпреки че изглежда, че кралицата има три квадратни ястия и две значителни закуски на ден, тя трябва да го изгори, като влезе в своите 10 000 стъпки.

„Редовната физическа активност е друга част от уравнението, свързана с храненето“, каза д-р Дейвид Дженкинс, професор по медицина в Университета в Торонто и канадски изследователски катедра по хранене и метаболизъм. „Дори и да хапе, това са доста калории, така че предполагам, че ходи доста.“

Дженкинс, вегетарианец, също популяризира по-растителна диета и отбеляза, че кралицата изглежда яде месо или риба на всяко хранене.

„Преди деветдесет години, когато тя дойде на планетата, възгледът беше различен“, каза той. „На всички беше казано:„ По-добре яжте говеждото си, в противен случай ще изчезне. “

Що се отнася до всяка критика, че следобедният чай, който включва сандвичи, бисквити, сладкиши и сладкиши - всички потенциално с високо съдържание на рафинирано бяло брашно и захар - може да бъде червен флаг, каза Дженкинс.

„Нямаше да имате и четирите, а сандвичът може да е две филийки хляб, нарязани на четири парчета, без коричка“, каза Дженкинс, който е роден в Обединеното кралство.

Ниско съдържание на въглехидрати

Съобщава се, че кралицата е строга да избягва нишестета като картофи, ориз и тестени изделия, когато вечеря сама. Тъй като нейната закуска, обяд и вечеря изглеждат с ниско съдържание на въглехидрати, диетата получава пропуск от диетолога от Торонто Джейсън Фунг.

„Доста ниско е нишестето. Има малко захар там, но не огромно количество “, каза Фунг, лекар в Скарбъроу и основател на Интензивната програма за управление на диетата.

С плодовете за десерт и шоколада като от време на време лакомство, диетата е предимно с ниско съдържание на захар и „относително здравословна“, каза Фунг. Той отбеляза, че яденето на яйца със сьомга е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Кралицата наистина включва някои въглехидрати в диетата си, като тези бисквити на чай и зърнени храни за закуска, но изглежда, че са „истинска храна“ и не са преработени или рафинирани. И Фунг каза, че ежедневните чаши на кралицата със сигурност съдържат въглехидрати - но те все още са за предпочитане пред халба ейл.