Преглед на въпроса

хора

Полезни ли са добавките с хром за намаляване на телесното тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване?

Хромът е основно хранително вещество (микроелемент), необходимо за нормалния метаболизъм на въглехидратите, протеините и мазнините (т.е. химичните реакции, свързани с разграждането на тези молекули до форма, подходяща за усвояване от организма). Хромът повишава активността на инсулина, а хранителните добавки с хром са подобрили метаболизма на глюкозата, което може да понижи кръвната захар, което е важно за хората с наднормено тегло с диабет. Обикновено се смята, че хромът може да помогне за намаляване на теглото на човек чрез намаляване на количеството мазнини в тялото. Казва се също, че хромът потиска апетита и стимулира производството на топлина от тялото, като по този начин увеличава енергийните разходи. Това може да допринесе за загуба на тегло. Хром пиколинатът е едно от няколкото химични съединения на хрома, продавани като хранителна добавка като потенциална помощ за отслабване.

Характеристики на изследването

Включихме девет рандомизирани контролирани проучвания, които сравниха ефикасността и безопасността на 8 до 24 седмици добавки с хром и плацебо при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване (т.е. с индекс на телесна маса между 25 и 29,9 kg/m 2, определящ наднорменото тегло и индекс на телесна маса от 30 kg/m 2 или повече, определящи затлъстяването). Общо 622 участници взеха участие в проучванията, 346 участници получиха хром пиколинат и 276 получиха плацебо. Доказателствата са актуални към декември 2012 г.

Ключови резултати

Когато резултатите, получени от изследваните дози хром пиколинат (200 µg, 400 µg, 500 µg, 1000 µg) са обединени, участниците в изследването са загубили с около 1 kg телесно тегло повече от участниците, получаващи плацебо. Не успяхме да намерим добри доказателства, че този потенциален ефект на загуба на тегло се увеличава с увеличаване на дозата на хром пиколинат. Само три от девет проучвания предоставят информация за нежелани събития, така че не успяхме да определим дали добавките с хром пиколинат са безопасни и дали потенциалните вреди могат да се увеличат с дозата. Освен това продължителността на включените проучвания беше доста кратка (максимум 24 седмици), така че не успяхме да определим дългосрочни ефекти от добавките. Нито едно проучване не съобщава дали добавките са свързани с увеличаване на смъртните случаи от някаква причина или заболявания (като миокарден инфаркт или инсулт), или свързаното със здравето качество на живот или социално-икономически ефекти от добавките.

Качество на доказателствата

Общото качество на доказателствата се счита за ниско и ние разполагаме с недостатъчна информация, от която да направим заключения относно ефикасността и безопасността на добавките с хром пиколинат при възрастни с наднормено тегло или със затлъстяване.

Не намерихме текущи, надеждни доказателства, които да информират за твърди решения относно ефикасността и безопасността на CrP добавки при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.