Това може да се случи доста коварно. Вашата младежка фигура отстъпва място на куче тук и издутина там. Метаболизмът, който някога ви е позволил да се наслаждавате на любимите си храни без съжаление, изглежда ви е изоставил. Изведнъж вече не приличате или не се чувствате като себе си.

реалност

Много жени над 40 години се стремят да отслабнат - някои за първи път в живота си. Тъй като перименопаузата се задържа, тялото и формата, с които сте запознати, се заменят с чужд силует, който е силно повлиян от изместващите се хормони и забавя обмяната на веществата. Не сте обречени да живеете с тези излишни килограми. Днес има повече налични поддръжки от всякога, за да помогнете как изглеждате и се чувствате с напредване на възрастта и с правилните стратегии можете да превърнете загубата на тегло над 40 в реалност за вас.

Разбиране на предизвикателствата при отслабване над 40

Причините за наддаване на тегло са разнообразни и сложни. Те могат да се появят по всяко време по време на жизнения цикъл на човек, но жените с напредване на възрастта се изправят пред трудна битка. По-конкретно, променящите се нива на хормоните правят загубата на тегло над 40 значително предизвикателство. Изследванията показват, че стареенето и преходът в менопаузата допринасят значително за променения метаболизъм на мазнините, което увеличава натрупването на телесни мазнини и риска от метаболитен синдром. Това може не само да повлияе дълбоко на вашата увереност и комфорт в собствената ви кожа, но също така може да ви направи по-уязвими към група от опасни и потенциално смъртоносни състояния, включително затлъстяване, хипертония, диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт. Излишното тегло също е свързано с повишена честота на депресия, загуба на самочувствие и социално функциониране и намаляване на качеството на живот, свързано със здравето. С други думи, загубата на тегло над 40 не е маловажна тема - това е сериозна грижа с много реални последици за вашето физическо и емоционално здраве.

Най-просто казано, наддаването на тегло се получава, когато енергията, консумирана от храната, надвишава енергията, изразходвана чрез физическа активност и поддържане на основния метаболизъм и телесната топлина. Много фактори влияят върху енергийния баланс в тялото, включително разнообразие от хормони, които играят ключова роля за балансиране на метаболизма и енергийната хомеостаза. Всъщност хормоналният дисбаланс и колебанията са в основата на борбата на много жени с теглото, особено с напредването на възрастта:

Различни други фактори могат също да допринесат за увеличаване на теглото и да предизвикат усилията за отслабване при жени над 40 г. Те включват лекарства като стероиди и антидепресанти, висока консумация на калории, хронична липса на сън и проблеми с мобилността или медицински състояния, които налагат заседналия начин на живот.

Защо има значение? Защо сега?

Работата за предотвратяване на наддаването на тегло и стремежът да отслабнете са особено важни след 40 години, тъй като това може да повлияе на риска от няколко опасни здравословни състояния, които често възникват с възрастта. Мащабно проучване, проведено във Финландия, установи, че повишаването на теглото в периода след и след менопаузата е свързано с появата на хипертония, независимо от първоначалното тегло, нивото на физическа активност или състоянието на заместител на хормоните. Освен това те установяват, че кръвното налягане се е повишило сравнително бързо след натрупване на тегло и че дори умерено покачване на теглото води до хипертония. По същия начин рискът от сърдечно-съдови заболявания - водеща причина за смърт сред жените - се увеличава с възрастта и спада на нивата на естроген с наближаването на прехода в менопаузата. Рисковете от метаболитен синдром също се увеличават с естествената менопауза и са още по-високи при хирургичната менопауза. С други думи, сега е критичен момент да предприемете действия за запазване на вашето непосредствено и дългосрочно здраве.

Слагане на парчетата

Очевидният отговор на загубата на тегло е намаляването на приема на калории и упражненията повече. Но ако сте увеличили капацитета си за диета и упражнения, без да видите желаните резултати или имате свързани с хормони симптоми, които пречат на способността ви да правите промени в здравословния начин на живот, е време да направите повече. За мнозина отговорът може да бъде хормонозаместителна терапия (ХЗТ).

За жени, които изпитват менопауза или перименопауза, ХЗТ под ръководството на специалист по хормонално здраве може да промени живота. Изследователите са открили сериозни доказателства, че естрогенната или комбинираната естроген-прогестеронова заместителна терапия може да помогне за предотвратяване на свързаните с менопаузата промени в телесния състав и свързаните с това метаболитни последици. Освен това много жени установяват, че ХЗТ облекчава симптомите, които пречат на загубата на тегло - като умора, нарушения на съня и симптоми на настроението - и им позволява да правят избора, необходим за сваляне на нежелани килограми.

Ако състоянието на щитовидната жлеза осуетява усилията ви за отслабване над 40 години, определянето на конкретна и точна диагноза е от решаващо значение. Ако вашите лабораторни резултати и симптоми сочат към хипотиреоидизъм, хормоналната терапия е златният стандарт при лечението и може да ви помогне да възстановите баланса и да поемете контрола върху здравето си. Специалистът по хормони може да разработи план за лечение, съобразен с вашите уникални нужди и да предостави препоръки за хранене и начин на живот, за да подпомогне по-доброто текущо здраве.

Междувременно, ако хроничният стрес възпрепятства усилията ви за отслабване, специалист по хормонално здраве ще започне с анализ на нивата на кортизола. Ако е посочен дисбаланс на кортизол, ще бъде разработен персонализиран план за лечение. Това може да включва персонализирани рецепти за заместване на хормони, но също така ще предлага поддържащи препоръки за диета и добавки, както и насоки за начина на живот. Балансирането на тази ключова хомеостатична система е жизненоважно не само за успеха при отслабване, но и за поддържането на самия живот.

Ясно е, че хормоналните промени и дисбаланси могат критично да оспорят усилията за отслабване при жени над 40 години. С толкова много парчета, съдържащи този сложен пъзел, специалистът по здравето на хормоните може да бъде вашият най-добър съюзник в намирането на трайно решение - такова, което може да промени тялото и вашата перспектива. Когато промените в начина на живот се окажат недостатъчни за коригиране на наддаването на тегло в средната възраст, персонализираната хормонозаместителна терапия може да ви помогне да преодолеете това потенциално опасно развитие и да ви помогне да се почувствате отново себе си.

Ако се мъчите да постигнете загуба на тегло над 40, BodyLogicMD може да ви помогне. Мрежата BodyLogicMD се състои от най-добрите лекари, специално обучени да лекуват симптомите на перименопауза и менопауза, както и заболявания на щитовидната жлеза и дисбаланси, свързани с кортизола. Въз основа на цялостно изследване на хормони, специалист, свързан с BodyLogicMD, може да създаде персонализиран план за лечение, който да ви помогне да постигнете вашите здравни цели. За да започнете, свържете се с местен лекар за първата си среща или вземете теста за баланс на хормона на BodyLogicMD, за да откриете как хормоните може да ограничават успеха ви при отслабване.

Отказ от отговорност: Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Цялото съдържание на този уебсайт е само с информационна цел. Съдържанието не е предназначено за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на заболявания.