Ракът на дебелото черво е втората водеща причина за смъртност от рак в САЩ и сред най-предотвратимите видове рак.

можете

Ежедневно здраве: Според Американското общество по рака ракът на дебелото черво е един от най-често срещаните видове рак, а рискът от развитие на рак на дебелото черво е около 1 на 20. Кои са първите три неща, които можете да направите, за да предотвратите рак на дебелото черво?

Марк Бабяцки, д-р (mssm.edu)

Първо научете семейната си история! В допълнение към някои наследствени форми на рак на дебелото черво, рискът наистина се увеличава, ако членовете на вашето семейство са имали рак на дебелото черво, и обикновено препоръчваме скринингова колоноскопия 10 години преди най-младата първа степен да бъде диагностицирана с рак или рак на дебелото черво. Второ, дори ако нямате фамилна анамнеза, трябва да бъдете изследван, за предпочитане чрез колоноскопия, на 50-годишна възраст и ако резултатите от колоноскопията са нормални, трябва да бъдете отново изследвани 10 години по-късно.

Ако имате възпалително чревно заболяване, трябва да започнете скрининга 8 до 10 години след поставяне на диагнозата, дори ако се справяте добре с болестта на червата, ако болестта на Crohn или улцерозен колит обхваща половината от дебелото черво или повече.

Кенет Браун, д-р (kennethbrownmd.com)

Ракът на дебелото черво е втората водеща причина за смъртност от рак в САЩ. Тъжната част е, че ракът на дебелото черво е и един от най-предотвратимите видове рак. Почти всички видове рак на дебелото черво възникват от полипи на дебелото черво, така че, като правим редовни скринингови колоноскопии, можем да предотвратим развитието на рак, като премахнем полипите. Полипите на дебелото черво са предракови израстъци, които могат лесно и безболезнено да бъдат отстранени, преди да станат злокачествени. Всички хора се насърчават да се подложат на скринингова колоноскопия на възраст 50 години и по-рано, ако има фамилна анамнеза за полипи или рак.

Най-ефективният начин за предотвратяване на рак на дебелото черво е да се подлагат на редовни скринингови колоноскопии.

След като човек е известен полип, диета с високо съдържание на фибри и калций, но с ниско съдържание на наситени мазнини, придружена от упражнения, може да помогне за намаляване на количеството полипи. Що се отнася до добавките, единствените, които са изследвани, са противовъзпалителни продукти като COX - 2 инхибитори. Въпреки че е доказано, че те спомагат за забавянето на растежа на полипите, рисковете от приемането им могат да надхвърлят ползите.

Кристин М. Естерс (adventureinwellbeing.com)

Пийте галон вода всеки ден, за да хидратирате дебелото черво. Ние абсорбираме храната в тънките черва и водата в дебелото черво.

Вземете сокоизстисквачка и пийте по 1 литър пресен сок дневно, за да дадете на тялото повече ензими. Ензимите разтварят храните. Закусете папая и ананас.

Яжте повече фибри като лен, чиа, бобови растения, зеле и цвекло

Д-р Елиса Файбуш (bannerhealth.com)

За да се предотврати рак на дебелото черво, всеки на възраст над 50 години трябва да се направи скринингова колоноскопия. Деветдесет процента от всички видове рак на дебелото черво се диагностицират на възраст над 50 години. Ако имате фамилна анамнеза за рак на дебелото черво или възпалително заболяване на червата, рискът от рак на дебелото черво се увеличава и следователно е необходима колоноскопия. Храненето с високо съдържание на фибри, непушенето и воденето на активен начин на живот ще помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво.

Лиза Ганджу, DO (wehealnewyork.org)

Първите три неща, които можете да направите, за да предотвратите рак на дебелото черво, са:

  • Вземете вашата колоноскопия: Колоноскопът е инструмент, който лекарите използват за откриване на полипи или малки предракови лезии в дебелото черво. Всички на възраст над 50 години трябва да направят теста. След като малките полипи бъдат премахнати, вие сте намалили риска този полип да се превърне в рак.
  • Яжте много пресни плодове и зеленчуци: Здравословните хранителни вещества, витамини и минерали в плодовете и зеленчуците помагат да поддържате дебелото черво здраво. Фибрите в плодовете и зеленчуците насърчават здравословното движение на червата и избягват запек.
  • Упражнявайте се и поддържайте здравословно тегло: Затлъстяването е основен рисков фактор за развитието на някои видове рак, така че поддържането на здравословно тегло и упражненията ще намалят риска от рак на дебелото черво.

Джо Ан Хатнър, MPH, RD (gutinsight.com)

Неотдавнашен доклад на Световния фонд за изследване на рака/Американския институт за изследване на рака идентифицира фактори, които се увеличават и фактори, които намаляват риска от рак на дебелото черво. Факторът, който беше оценен като най-убедителен за намаляване на риска, беше физическата активност. За увеличаване на риска най-силната връзка беше с физическите фактори телесна затлъстяване и коремна затлъстяване. А за храните червеното месо и преработеното месо бяха оценени като нарастващ риск. Всички тези фактори се оценяват според силата на техните научни доказателства.

И така, кои са първите три неща, които можете да направите?

  • Ако имате наднормено тегло и особено ако носите това допълнително тегло около средата, започнете програма за отслабване. Използвайте физическата активност като основен опорен елемент на вашата програма.
  • Станете активни, ако водите заседнал живот и ако в момента сте активни, запазете тези добри навици. Участвайте особено в дейности, които можете да запазите за цял живот, например ходене, плуване, йога и тай чи.
  • Оценете приема на червено месо и преработени меса. Вижте дали можете да намалите приема си сами и ако не посетете регистриран диетолог за насоки и консултации. Ще ви трябват други храни с високо съдържание на протеини, когато намалите червените меса.

Междувременно яжте храни, богати на пребиотици; тези растителни храни включват чесън, лук, аспержи, артишок и банани. Дръжте купа с лук, шалот и чесън в кухнята си и започнете приготвянето на вечерята си с тези здравословни пребиотични храни.

Трите най-важни неща, които можете да направите, за да предотвратите рак на дебелото черво, са: провеждайте редовен и подходящ скрининг, напр. колоноскопия; докладвайте за промени в чревните си навици или кръв в изпражненията си възможно най-скоро; и накрая, кажете на приятелите и семейството си да бъдат прожектирани.

Д-р Сута Сачар (susacharmd.com)

Винаги го улеснявам за пациентите си:

  • Слушайте тялото си - само защото не сте на 50 или нямате фамилна анамнеза за рак на дебелото черво, не означава, че сте имунизирани от рак на дебелото черво. Ако развиете ректално кървене, промяна в движенията на червата (нов запек, диария или и двете) или коремна болка, проверете се.
  • Направете скрининг за рак на дебелото черво с колоноскопии. Всеки пациент има право на безболезнена колоноскопия, така че да не се страхува и да се чувства удобно през цялата процедура.
  • Яжте диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Проучванията показват връзка между диета с високо съдържание на мазнини и затлъстяване с рак на дебелото черво.

Алберт Сноу, Ню Йорк (holisticgastroenterology.com)

  • Сменете лигавицата на лигавицата.
  • Сменете лигавицата на лигавицата.
  • Сменете лигавицата на лигавицата.

Когато хората, които се опитват да намерят лек за рак на дебелото черво, спрат да го правят толкова сложно, те ще намерят лек за рак на дебелото черво. Истинският предшественик на рака на дебелото черво е IBS, колит, улцерозен колит, синдром на спукан черва и болест на Crohn. Вместо да се консултирате с онколог след рак на дебелото черво, намерете холистичен гастроентеролог, преди да имате рак на дебелото черво. Истинското лечение е превенцията - заменете лигавицата на лигавицата.

А. А. Старполи, д-р (starpoli.com)

Идентифицирайте фамилна анамнеза, за да оцените рисковете си, правилен скрининг за рак на дебелото черво, яжте диета с високо съдържание на фибри.

Д-р Уилям Чей (med.umich.edu)

Три ключови неща, които трябва да направите, за да предотвратите колоректален рак:

  • Лицата със среден риск от колоректален рак трябва да започнат скрининг на възраст 50 години. Има няколко различни начина за скрининг на колоректален рак, но колоноскопията все още е златният стандарт за скрининг.
  • Внимавайте за предупредителни признаци на рак на дебелото черво, включително рязка промяна в навиците на червата, необяснимо ректално кървене или загуба на тегло.
  • Потърсете съвет от лекар, ако имате фамилна анамнеза за колоректален рак или предракови полипи. Например наличието на роднина от първа степен с колоректален рак на възраст под 60 години значително увеличава риска от развитие на рак на дебелото черво или предракови полипи. Такива лица трябва да започнат скрининг на колоректален рак с колоноскопия преди стандартната препоръка за започване на 50-годишна възраст.

Jacqueline Wolf, MD (drjacquelinewolf.com)

  • Упражнение.
  • Ако сте затлъстели, отслабнете. Има 50 процента повече колоректален рак при мъже и жени, които са със затлъстяване.
  • Спри да пушиш. Дългосрочното излагане на цигари увеличава риска от полипи на дебелото черво и рак на дебелото черво.