кетогенната

Чували сте за кетогенната диета по телевизията, списанията и от приятели, които са се възползвали от предимствата на това. На пръв поглед най-накрая имаме диета, която е пробила кода за отслабване.

На първо място, какъв дявол е кетогенната диета? Без да ставате прекалено технически, кетогенната или „кето“ диетата е диета с високо съдържание на мазнини, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Причината да се нарича кетогенна диета е, че след като се храни така, тялото ви ще влезе в състояние, наречено кетоза, при което тялото ви ще започне да произвежда кетони, които да използва вместо липсващите въглехидрати.

Това, което вероятно се чудите, е защо толкова много хора се кълнат в тази диета и как е пробила кода?

Изгаряне на мазнини

Хората често виждат резултатите от тази диета доста бързо. Причината е, че когато тялото ви премине в кетоза, то започва да изгаря мазнини, защото няма въглехидрати, които да изгорите. Също така, хората често губят водно тегло. Когато ядете въглехидрати, тялото ви трябва да задържа течности, за да ги съхранява. Без въглехидратите тялото ви не трябва да се придържа към допълнителната вода.

Ограничаване на глад

Не е тайна, че мазнините ви карат да се чувствате сити. Една от причините тази диета да е толкова успешна е, че в крайна сметка ядете по-малко храна като цяло - ще се чувствате по-сити за по-дълго през целия ден. Добавете това към факта, че тялото ви използва повече енергийни протеини и мазнини, отколкото въглехидратите, и ето ви! Изгорените допълнителни калории без усилие!

Простотата

Тази диета е доста проста. Без никакви сложни правила всеки може да го спазва. Без захар, без хляб, без тестени изделия, а въглехидратите, които ядете, трябва да са от листни зеленчуци. Но хей! Това не означава, че не можете да се наслаждавате на живота, защото нека си признаем, мазнините са вкусни.

Тъй като не се лишавате от цялата добра храна в живота, тази диета не е твърде трудно да се придържате.

Така че, ако сте готови да започнете да отслабвате и искате да опитате диета, която действително работи, кето може да е точно това, което търсите!

5 мисли за „Как кетогенната диета проби кода за отслабване“

Вместо това ги изяжте с вилица. Твърде много въглехидрати в питата.

Страхотен съвет. Ако имате нужда от опаковане, марулята от ромен или бибб работи, както и обвивки от джикама или кокос.

Преди 2 години тежах 321 паунда. Сега тежа 150. Изгубих всичко без глад при оптимална протеинова кето диета и ранно хранене с ограничено време, форма на периодично гладуване. Наистина се насладих на баровете с невен въглехидрати като специални лакомства на това пътуване.

Голям реквизит за теб, Шарън! Знам, че отне много дисциплина, всеотдайност и преучение как да се яде! Вие сте вдъхновение

Не сте сигурни какво включва цялата тази диета? Обичам да слагам сиренето или яйцата си в джоб с пита!

Оставете коментар Отказ отговор

Категории

Публикации по дата

Присъедини се към нас!

невенчета

Пресни • Чисти • Вкусни
#lectinfree #lowfodmap #glutenfree
Малки партиди #nongmo протеинови барове & #keto закуски, направени от етично произведени съставки

Състезанието приключва в неделя в 23:59 ч. PST. Само жители на САЩ. Победителят ще бъде свързан чрез директно съобщение в Instagram. Това раздаване по никакъв начин не е спонсорирано, одобрено или администрирано от или свързано с Instagram.

!Зимни подаръци KETO!
Поддържането на високо съдържание на протеини е чудесен начин да останете здрави и да се чувствате най-добре през тези по-студени месеци. ’Предлагаме ви колаб, който ще ви даде точно това, от което се нуждаете, за да запазите тези печалби! 💪🏋️
.
1 ПЕЧЕЛИТЕЛ ще получи "Патички" от @tribalifoods и пакет за вземане на проби от "Протеинови барове" от @marigoldbars
.
Всичко, което трябва да направите, за да влезете, за да спечелите, е: ⁣
⁣ 1. Харесайте тази публикация
.
2. Следвайте @marigoldbars и @tribalifoods
(Трябва да следвате и двете, за да спечелите)
.
3. МРЕЖЕТЕ колкото се може повече точки за запис в отделни коментари, които да се броят.
.
БОНУС: Репост на вашите истории и TAG @tribalifoods и @marigoldbars за допълнителен бонус!

Състезанието приключва в неделя в 23:59 ч. PST. Само жители на САЩ. Победителят ще бъде свързан чрез директно съобщение в Instagram. Това раздаване по никакъв начин не е спонсорирано, одобрено или администрирано от или свързано с Instagram.

#ketocookie #ketogoodies #ketopumpkin # fallbaking🍁🍂 #ketobrownie #lowcarbtreats #gourmettreats #oatscookies #oatmealcookies #ketohealth #proteincookie #eatcleantrainmean #nutritients #eattofuel #freakproecotroatsproeatproeatproeatsproeatproeatproeatproeatsproeatproeatsproeatproeatshealthproeanproeatsheathealthhealthproeandheatsheatheatheatshealthhealthproeastproeatsheatheatheats # гимнастики❤ # телесно гориво # здрава кухня # протеинова топка # високопротеинови закуски # висока протеинова рецепта .

Един от любимите ни снимки с бисквитка с овесени ядки за зимата! Вкусът е точно като истинската сделка, но без всички боклуци. Ние използваме 100% сертифицирана истински тревна суроватка от ирландски крави
.
.
.
.
.
.
.
.

# Ketoover40 #ketotexas #thisisketo #ketolifestyleforlife #womenlosingweight #ketoaccountability #countingcarbs #allthefats #noguiltfood #keepcalmketoon #fatasfuel #ketoinstagram #ketonic #lchffamily #ketoeatingout #highfats #highfatfood #itsaketothing #ketogoodies #sugaristhedevil #preventdiabetes #eatingoutketo #ketogal #ketoladies #womenonketo #ketowarriors #ketoislifechanging #ketolifestyles #ketomoms #livingketo .

!НОВ ПРАЗНИК Раздаване ! Поздравления @ ct.ketosharon
Стартира пакетът HOLLYDAY! За да започнем тези НОВИ вкусове, ще изпратим пакета на един щастлив победител. Ако не искате да рискувате, разгледайте нашия уебсайт за ВСИЧКИ отстъпки и нови вкусове. ВРЪЗКА В BIO🎅🏻🔥🎄🎊🧸🎉⚡️🧨
.
1 ПЕЧЕЛИТЕЛ ще получи НОВИЯ ПРАЗНИК от @marigoldbars
.
Всичко, което трябва да направите, за да влезете, за да спечелите, е: ⁣
⁣ 1. Харесайте тази публикация
.
2. Следвайте @marigoldbars
.
3. ОТМЕТЕТЕ колкото се може повече точки за запис в отделни коментари.
.
БОНУС: Отправете репост във вашите истории и TAG @marigoldbars за 20 бонусни записа!

Състезанието приключва в събота в 23:59 ч. PST. Само жители на САЩ. Победителят ще бъде свързан чрез директно съобщение в Instagram. Това раздаване по никакъв начин не е спонсорирано, одобрено или администрирано от или свързано с Instagram.
.
.
.
.
.
#ketogiveaway #giveaway #glutenfree Giveaway #lowcarbgiveaway #lowfodmap #ketocommitted #sugarfreeseptember #myketo #ketomaintenance #ketorecipies #paleomom #ketoaccountability #ketogoodies #nosugardiket #oghrfodoffooddhofffodoffooddhofffodoffooddhofodoffooddhoofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofodoffooddhoofdhoofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofdhoofdhofdhoofdhofdhoofdhofdhoofdhoofdhoofdhoofdhofdhoofdhoofdhofo #ketofriends #lchfdinner #dietdoctor # cutthecarbs #waronsugar .