която

След раждането на най-малката ни дъщеря, не само че не можех да отслабна бебето, дори спечелих повече.

Преместихме се, стартирах нов бизнес и бях толкова стресиран, че не се храня толкова добре или внимателно, колкото би трябвало и за да влоша нещата, хормоните ми бяха навсякъде по картата. Колкото и да тренирах, нищо не се промени.

Опитах да броим калории, да режа размери на порции, да гледам въглехидрати и други и да ципирам!

Тогава видях флаер за диетата Идеални протеини в кабинета на моя лекар.

Каза всички правилни неща ...

Той работи за хора, които просто не могат да отслабнат по друг начин. Той работи за хора, чийто метаболизъм е несигурен благодарение на техните хормони и т.н.

И аз исках да го направя.

Но струва цяло състояние!

Не само, че трябва да плащате за посещения на лекар и да ходите за редовни претегляния (кой има време), но всеки пакет от храна струва $ 4 - $ 5 и при три пакета на ден, той се добавя бързо.

И така, проучих и проучих и измислих идеална идея за протеинова диета, която не само ми позволи да сваля 30 килограма, но и спестих над $ 1000.

Но първо, нека да разгледаме защо идеалната протеинова диета работи на първо място.

Как работи идеалната протеинова диета

Виждате ли, работи, защото при идеалната протеинова диета броят на въглехидратите (грамове въглехидрати минус фибри), които ядете всеки ден, е изключително ограничен. Това поставя тялото ви в режим на супер изгаряне на мазнини, така че да можете да отслабнете дори когато нищо друго не е дало резултат.

Въпреки че можете да се чувствате уморени и да имате главоболие през първата седмица (знам, че го направих) тялото ви се адаптира и докато бях на диета, се чувствах по-добре от всякога - ставите ми спряха да болят и дори спах по-добре.

Ето какво казва идеалният план за протеинова диета за това:

Тялото получава гориво или енергия от трите източника на макроелементи: 1) въглехидрати, 2) протеини и 3) мазнини. Първо се изразходват въглехидратните или гликогеновите енергийни резерви, последвани от нашите резерви от протеини и мазнини. (Гликогенът е формата, при която глюкозата се съхранява в мускулите и черния дроб.)

След приблизително 3 дни от програмата за идеални протеини, вашите гликогенови резерви се изчерпват и тялото ви започва да изгаря складираните мастни клетки за енергия по естествен път. Това води до това, че тялото ви произвежда кетонни тела (кетони), които са естествен супресант на апетита, като по този начин предотвратяват апетита след първите няколко дни и ви осигуряват енергия. Ще започнете да отслабвате - или мазнини - веднага щом мазнините станат първият ви източник на енергия.

Какво ядеш

Когато правите идеалната протеинова диета, има четири фази.

В първата фаза ядете три диетични опаковки на ден плюс едно хранене (обикновено вашата вечеря). И така, вие ядете пакет за закуска, обяд и лека закуска (можете да имате две чаши зеленчуци и неограничена маруля с обяда си), а за вечеря изядете 7 унции. протеин с две чаши зеленчуци и неограничена маруля. Правите това, докато загубите 70-80% от теглото, което искате да загубите.

Вашият протеин за вечеря може да включва:

  • Риба: хамсия, бас, сом, треска, групер, пикша, камбала, мерлуза, махи-махи, монах риба, щука, костур, червен снапер, морски костур, морски костур, акула, миризма, ходило, риба меч, тилапия, риба тон ( Червен тон-1 х на седмица) Пъстърва, Калкан, Уайт, Walleye, Дива сьомга (1 х на седмица) Морска храна: Раци, Раци, Миди, Омар, Миди, Стриди, Скариди, Скампи, Миди (4 големи), Калмари
  • Говеждо месо: Флангова пържола, (изключително постно) говеждо месо, пържола, печено, филе, кръг, турнедо, филе
  • Телешко: гърди, котлети, вътрешна кръгла пържола, ребро, джолан, рамо, филе
  • Домашни птици: (без кожа) Пиле, птици, пъдпъдъци, Турция, (2) Цели яйца, диви птици,
  • Свинско: варена шунка без мазнини, свинско филе,
  • Други: бизони, елени, лосове, жабешки крака, бъбреци, черен дроб, щраус, заек

Зеленчуците, които можете да ядете, са:

Люцерна, аспержи, рукола, броколи, боб кълнове, карфиол, зеле (червено, пак чой, бок чой), целина, целина, цикория, ядки, кресон, краставици, копър туршия, ендивия, копър, полева салата, зелен лук, зелен Звънец (варени), зеле, колраби, праз, гъби, бамия, лук (само суров), люти чушки, радикио, репички, ревен, кисело зеле, соя, киселец, спанак, швейцарска магданоз, ряпа, кресон, тиквички

От време на време (можете да изберете само два елемента на седмица от този списък): брюкселско зеле, боб (зелен и восък), патладжан, палмови сърца, чушки (всички цветове, различни от зелено - варени) Rutabaga, Snow Peas, Swede, Tomato

Не е разрешено: Артишок, Авокадо, Цвекло, Моркови, Пилешки грах, Царевица, Пащърнак, Грах, (всички) Картофи, Тиква, Сладка царевица, Скуош, Ямс

Подправките за използване са:

Ябълков оцет, фини билки, чесън, джинджифил, лимон, лимонена трева, люта горчица, лют сос, соев сос, подправки (без MSG/без въглехидрати), сос от тамари, бял оцет - БЕЗ БАЛСАМСКИ ИЛИ ЧЕРВЕН ОЦЕТ!

Също така искате да сте сигурни, че приемате мултивитамин, калций и магнезий, рибено масло и използвате много морска сол, за да поддържате баланса на електролитите си.

Във етап 2: Намалявате Идеалните храни на 2 на ден и продължавате Идеалния план, докато не постигнете 100% от целта си.

В етап 3: За стабилизиране на отслабването ще въведете отново умерени количества мазнини и въглехидрати в диетата си за 14 дни. Имате само 1 идеален пакет на ден с 2 други редовни хранения.

В етап 4: Продължавате да се храните по начина, по който до този момент сте се научили да ядете, като избирате здравословни храни и правилните комбинации от храни.

Ето хака!

Добре, сега, след като знаете какво можете и какво не можете да ядете на диетата и как да го правите у дома, ето идеалният продукт за идеална протеинова диета, който ми позволи да загубя 30 килограма и да спестя над 1000 долара ...

Не купих диетичните си опаковки от лекаря и всъщност изобщо не купих опаковки с идеална протеинова диета.

Вместо това намерих уебсайт https://theproteinstore.com/collections/all, който продава същия тип диетични опаковки, но с малка част от цената. Всъщност някои от опаковките им струват едва $ 1,14 на опаковка в сравнение с $ 4 до $ 5 на опаковка за марката Ideal Protein.

Удивително правилно! Същите неща, начин, много по-ниска цена!

И така, спазих идеалната протеинова диета до Т, но не отидох за претегляне, не платих за посещения на лекар или не похарчих четири пъти повече за храната си и пак загубих 30 килограма.

Всъщност, баща ми също, който заедно с мен се подложи на диета! И той не само че никога не се е чувствал по-добре, но лекарят му казва, че има най-добрата кръвна работа, която някога е виждал за мъж на неговата възраст. Диабетът и холестеролът му вече са под контрол и той е щастлив!

И един малък съвет ... За да избегна теглото, намерих една поговорка, която ми помага повече от всичко друго:

„Нищо не е толкова вкусно, колкото да се чувстваш слаб.“

И това е толкова вярно.

Ако имате проблеми с отслабването след бебето или ако току-що сте опитали всичко останало и нищо не работи, опитайте този хак на Ideal Protein Diet, за да свалите килограмите и да спестите пари също! Знам, че можете да го направите.

Чувствайте се свободни да оставяте всякакви въпроси в коментарите по-долу. Радвам се да помогна.

И както винаги, пожелавам ви силно семейство, оптимално здраве и интелигентни доходи.