Много от нас се борят в отношенията си с храната и теглото си. Ако ще имаме шанс да преструктурираме връзката си с храната, това помага да се разберат сложните взаимодействия на индивидуално и системно ниво. В този епизод Евелин Трибол споделя своя опит в интуитивното хранене, недиетичен подход за излекуване на връзката ви с тялото и храната.

извън

Слушайте и научете:

  • 10 принципа на интуитивното хранене
  • Как диетичната култура допринася за откъсването от вашето тяло и загубата на контрол над храната
  • Начини за култивиране на вашата вътрешна мъдрост около храненето
  • Как да преоткриете знаците си за глад и пълнота
  • Начини да започнете вашето интуитивно пътешествие днес
  • Как да подкрепите интуитивното хранене при децата си

За Evelyn Tribole:

Evelyn Tribole, MS, RD е всепризнат регистриран диетолог с практика за консултации по хранене в Нюпорт Бийч, Калифорния. Написала е девет книги, включително бестселърите Здравословно готвене в домашен стил и интуитивно хранене (съавтор). Най-новата й книга е Работна книга за интуитивно хранене: Десет принципа за подхранване на здравословна връзка с храната. Ивелин беше експерт по храненето на Good Morning America, който се появи от 1994 -95 г. и беше национален говорител на Американската диетична асоциация в продължение на 6 години. Била е редактор в списание Shape, където нейната месечна рубрика „Recipe Makeovers“ се появява в продължение на 11 години. Тя е участвала в стотици интервюта, включително CNN, Today Show, MSNBC, Fox News, USA Today, Wall St. Journal и сп. People.

Евелин се класира за олимпийските изпитания в първия по рода си маратон за жени през 1984 г. Въпреки че вече не се състезава, Евелин бяга за забавление и е запален скиор и турист. Тя също обича да сърфира, да кара каяк и да рафтира с бяла вода. Любимата храна на Евелин е шоколадът, когато може да се вкуси бавно.

Ресурси:

  • Intuitiveeating.org
  • Intuitiveeatingcommunity.org; безплатна група за подкрепа на партньори
  • Обучение за интуитивно хранене за здравни специалисти
  • @evelyntribole; Instagram
  • Интуитивно хранене, 4-то издание: Революционен антидиетичен подход от Евелин Трибол и Елис Реш
  • Работната тетрадка за интуитивно хранене: Десет принципа за подхранване на здравословна връзка с храната от Евелин Трибол и Елис Реш
  • Вижте тази страхотна статия и подкаст за деколонизиращите стандарти за красота
  • Вижте тази статия за въздействието на теглото върху здравето

Свързани психолози извън часовника Епизоди

Психолозите извън часовника са имали редица експерти в шоуто, които споделят своя опит в проблемите с теглото, неврологията на храненето, хранителните разстройства и движението. Вижте ги тук!

Благодарим ви, че се присъединихте към нас в този епизод на Psychologists Off The Clock.

Като това, което чувате? Подкрепете ни на Patreon.

Оценяваме отзивите ви. Моля, отделете малко време, за да оставите бърз рейтинг и преглед на шоуто в Apple Podcasts. Помага ни да разпространим думата сред повече хора като вас!

Моля, обърнете внимание, че информацията за психолозите Off The Clock е предназначена само за информационни цели. Не трябва да се използва като заместител на психологическа или медицинска помощ. Ако търсите професионална помощ, посетете нашата страница с ресурси за насоки как да намерите терапевт. Ако изпитвате спешно психично здраве, обадете се на 9-1-1.