Ирина Шейк, на 32 години, супермоделът е с ръст 5’10 ”(178 см) и тегло 55 кг (121 фунта). Ирина Шейк се фокусира върху дейности като бягане, бокс, колоездене и пилатес, за да поддържа фигурата си

Име: Ирина Шейк (Ирина Валерьевна Шейхлисламова)

възраст

Възраст: 32 години, 6 януари 1986 г.

Майка: Олга Шайхлисламова

Баща: Валери Шайхлисламова

Изграждане: Тънък

Височина: 5’10 ”(178 см)

Тегло: 55 кг (121 lbs)

Гадже/съпруга: Брадли Купър (гадже)

Измервания: 34-23-35 инча (86-58,5-89 см)

Тренировка: Кардио

Треньор: Джъстин Гелбанд

Диета: Здравословна диета

Най-известен с:

Нейните участия от 2007 до 2012 г. в изданието Sports Illustrated Swimsuit; тя беше моделът на корицата за изданието от 2011 г.

Знаете повече за Ирина Шейк:

Ирина Шейк отиде в Instagram, за да покаже фигурата си с пясъчен часовник, докато стоеше пред огледалото, облечена в дантелена бралета и съвпадащи гащи. Приятелката на Брадли Купър празнува 20-годишнината си от работа с италианска компания за бельо Intimissimi.

Като модел Шейк е работила и с Victoria’s Secret, Lacoste и Cesare, но досега най-дългият й моделски концерт е бил с Intimissimi.

Шейк се отнася много сериозно към тренировките и ако вашата работа е да моделирате бельо, и вие бихте го направили. Шейк вярва в това да обичаш тялото си и че за да изглеждаш най-добре, трябва да тренираш. Шейк каза в интервюта: „Трябва да обичате тялото си, да го уважавате и да се отнасяте добре с него.“

„Прекарвам време в кардио, защото това ме кара да се чувствам добре. Вярвам, че ям това, което ми харесва, и го изпотявам във фитнеса. Тренирам всеки ден и избягвам упражнения, които правят тялото ми твърде мускулесто. Фокусирам се върху дейности като бягане, бокс, колоездене и пилатес. "

Въпреки че Шейк призна, че е родена с добри гени, които я поддържат да изглежда страхотно, тя продължава да работи усилено, за да поддържа фигурата си. Освен това Шейк предполага, че тя не е мързелив човек и че трябва да продължи да се движи. Тя често има натоварен график, но когато има почивна седмица, ще удря във фитнеса три до четири пъти седмично.

Що се отнася до диетата й, най-големият трик за Шейк е да остане добре хидратирана. Тя призна, че пие много вода. Като модел може да си помислите, че тя едва се храни, но Шейк не вярва в диетите и е фен на мамините дни.

За този модел всичко е свързано с баланса. Тя все още се радва на торта и сладолед, но просто ще отдели повече време във фитнеса, за да компенсира. Като цяло Шейк се опитва да се храни здравословно и балансирано. Те включват риба, пиле и салата. Въпреки че много хора си дават само един измамен ден, Шейк всъщност има два на седмица. Когато тя ще приема нездравословни храни, тя се уверява, че ги има за закуска или обяд и никога за вечеря.

Шейк също говори открито за избягване на кафе. Тя призна, че рядко го пие и че и другите трябва да го избягват. Вместо това трябва да пиете много вода, което е ключът към усещането за енергичност, пълнота и здраве.

Разглеждайки диетата и тренировката на Шейк, не бихте предположили, че тя е модел от висок клас с убийствена фигура. Шейк явно обича храната и тя не се лишава от това, което иска. Вземането тук е умереност и баланс и ако имате тези две неща, можете много добре да постигнете идеалната си фигура, без да жертвате твърде много.