Мъже преди и след отслабване: Загубих 130 килограма чрез преброяване на калории

157-килограмовото отслабване на Джанин ДеВито вдъхнови майка й да свали 105 килограма.

отслабване

Име: Микеле ДеВито

Загубени лири: 105

Момент, в който разбрах, че имам успех: „Когато висок, тъмен и красив непознат ми подаде визитната си картичка и каза:„ Обади ми се някога. “Това беше първият път от 30 години насам някой да ми даде пас!“

През юни 2002 г. направих круиз до Бахамите с дъщерите си Джанин и Крис. Бях 240 килограма, а дъщерите ми също бяха с наднормено тегло. Смущаващо е колко ядем на кораба. Трябва да сме вдигали или хот-дог, или някакъв мек сладолед (или и двете!) Всеки път, когато сме минавали покрай закусвалнята. През нощта седнахме на петстепенно хранене и след това ядохме отново в полунощ. След завръщането си бях изненадан - макар и не изненадан - да установя, че теглото ми е скочило 19 паунда за 7 дни.

Няколко седмици след като се прибрахме, Джанин се зае по-сериозно с диетите, отколкото я бях виждал. Тя навършваше 30 години и се страхуваше, че никога няма да срещне „този“ тип. С помощта на здрав приятел тя започна да документира мазнините, въглехидратите, протеините и калориите във всяка хапка, която консумира. Наблюдавах я как чете етикети и я попитах: „Какво правиш?“ Никога през живота си не съм обръщал кутия!

Джанин се опита да убеди сестра ми и мен да опитаме. Тя би ни приготвила пиле с вечеря, запечено и броколи на пара. Но не бяхме готови. Бих го изхвърлил, за да си помисли, че сме го изяли. И все пак, да я гледаш как отслабва с 60 килограма за 6 месеца, не беше лесно да се пренебрегне.

В крайна сметка се самоубивах: имах високо кръвно налягане, висок холестерол, киселинен рефлукс и сърцебиене. Всяка вечер си лягах уплашен, че може да не се събудя. Три месеца по-късно, когато Джанин беше свалила 100 килограма, разбрах, че на 240 килограма трябва да опитам диетата на дъщеря си.

Дъщеря поема отговорност

Джанин прегази с диаграма, в която са изброени калориите, въглехидратите, протеините и мазнините във всяка храна, която според нея ще ям - плодове, риба, месо, зеленчуци, дори подправки. Тогава тя мина през кухнята ми: „Мамо, не можеш да имаш това масло наоколо“, би казала тя. Тя разпредели цялата ми храна, което ме улесни да разтоваря 22 килограма през първите 4 седмици. Но аз съм италианец-ирландец. Знаех, че не мога да живея щастливо, без никога да ям тестени изделия или да пия друга напитка - и двете забранени за диетата на Джанин - и нямах намерение да броя и измервам вечно. Помислих си, че мога да направя това по моя начин. Нямах нужда от диаграма, за да разбера какво ме е напълняло. Проблемът ми не беше обяд и вечеря. Целият чийзкейк бих погълнал на паркинга на хранителния магазин.

След около месец игра по правилата на Джанин бях готов да спра да документирам и просто да използвам здравия разум. Сутрин бих изял омлета си с яйчен белтък, но през нощта си позволявах пържола и коктейл, ако исках. Все още приготвих моята лазаня и пилешките си котлети също. Бих изял малко парче, а останалото замразих. Единственото нещо, което забраних напълно, бяха сладкиши и бързо хранене.

Поръчки за упражнения

Джанин също беше започнала интензивен режим на упражнения в местната ни фитнес зала и ме насърчи да се присъединя към нея. С разкъсан хрущял в коляното и рамото знаех, че фитнес залата не е за мен. Но добавянето на повече движение към живота ми изглеждаше като добър компромис.

Започнах от работа. Аз съм асистент на изпълнителния продуцент в „As the World Turns“ в Ню Йорк и когато шефът ми искаше нещо от снимачната площадка, вместо да изпрати стажант, аз извървях трите полета, за да го взема сам. Вкъщи - сега, когато бях по-лек - се озовах да слизам в мазето си пет пъти на вечер. Навремето се съмнявам, че съм виждал тези стълби веднъж месечно! След като загубих 40 килограма (и спрях да ахна, сякаш беше последният ми дъх), открих, че ходенето до банката е по-лесно, отколкото да се опитвам да паркирам в града.

Консултиране на звездите

До август, 17 месеца след като започнах, бях загубил 98 килограма. Дори звездите от сапунената опера ме молят за съвет за диета! Казвам им, че гледам на всеки ден като на още един шанс да практикувам правилно хранене. Истината е, че все още не е лесно. Хората казват, че стомахът ви се свива. Е, моите не. Доста често съм гладен, когато напускам масата за вечеря. След около час гледане на телевизия съм много изкушен да забрадя торба с чипс.

Но мисля за всички красиви нови дрехи в гардероба си и вместо това грабвам грозде.

Най-добрата част за отслабването е споделянето на моя успех с Джанин. Преди година тя ме изненада с билети за Хавай (не бях в самолет от 30 години от страх, че ще получа инсулт във въздуха). Прескачането през океана в сарафан ме накара да се почувствам като слаб тийнейджър, какъвто никога не съм бил. Още по-вълнуващо беше да присъствам на Еми в размер 8, цяла дължина, рокля с пайети, която бях купила преди години. Никога в най-смелите си мечти не си мислех, че всъщност ще се впиша в него!

След този лакоми круиз, Джанин и аз загубихме повече от 250 килограма заедно, а сестра й Крис също започна да губи. Разбира се, може да спечелим килограм или два като всички останали. Разликата сега е, че вместо да позволя 5-килограмово наддаване на тегло, ми дайте разрешение да хвърля кърпата и да се гмуркам първо с желирани понички, аз - правя, че ние - сега имаме смелостта да поемем контрола на следващия ден.