Джулиан, Възраст 49, Височина 5 фута 8 инча Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
16-ти 10½lb
11-ти 7½lb
11-ти 10lb
5-ти 3lb
2lbs на седмица

За Джулиан

Аз съм сватбен фотограф, затова правете много общуване и пиене; канапета и шампанско както при работа, така и извън нея.

безплатно часа

Обичам да се разхождам със съпругата си и често се храним навън. Обичам открито, но и нашия прекрасен дом.

Имаме много комфортен живот и през годините това доведе до прекомерно хранене и недостатъчно упражнения.

Омъжена съм от 28 години за Сю. Имаме 2 пораснали деца - и двете са напуснали дома си; Анди 26 и Кейли 23.

Сю беше камък за мен и ме подкрепяше през цялото ми пътуване. Сю е тънка, за да може да се храни щастливо.

„Сега се храним добре у дома, въпреки че благодарение на ресурсите за отслабване и моя диетолог по диабет.“

Влияе ли работата ми на загубата на тегло? - ДА! Като сватбен фотограф постоянно ми предлагат страхотна храна и шампанско.

Срещата с клиенти на местата за сватба води до много ястия и лакомства, които ми се предлагат.

Работим много дълги дни, повече от 12 часа и е много трудно да останем фокусирани върху „добрата храна“, въпреки че с помощта на Сю се справих от юли.

Какви диети (ако има такива) сте опитвали в миналото?

Никой наистина. Въпреки че съм диетирал от 30-годишна възраст, теглото ми е било нагоре-надолу, като никога не съм спазвал план.

„Много е трудно да регистрирате какво всъщност ядете, когато не знаете или не разбирате нищо от това.“

Чета със страст за системата „точки” и я мразя. Как може бананът да е безплатен. Преди ядях 6 или 7 на ден - без калории, нали?

За първи път следя нещо правилно. Избрах wlr, защото обичам науката зад отслабването.

Разкажете ни как новото ви тегло е повлияло на начина ви на живот и реакцията/възприятието на други хора към вас

  • Животът ми се промени драстично. Обичам да се събуждам сутрин и да ходя на фитнес. Имам нова жар за всичко: работа, семейството ми, хобитата, Коледа, OMG, които мога да продължа и да продължа.
  • Обичам да мога да влизам във всеки магазин и да взема нормална риза, това е невероятно.
  • Хората са напълно зашеметени и шокирани. Чувам много псувни, когато срещна хора, които не съм виждал от няколко седмици и ужасно много повече след няколко месеца.
  • Сега обичам храната си повече от всякога.

Какъв е основният ви мотиватор за отслабване?

С една дума ДИАБЕТ. На 29 юни бях диагностициран с тип 2 и кръвна захар от 11,9.

"Оттогава ми казаха, че съм обърнал диабет и кръвната ми захар е на ПЕРФЕКТ 5,3."

След като завърших пратка за фотосесия за Diabetes UK, бях напълно наясно колко ужасен е диабетът и колко сериозно е състоянието му.

Класифицира се като хронично заболяване и според мен е едно от най-лошите с толкова много ужасни странични ефекти, но за щастие такова, което можем да контролираме в най-лошия случай и евентуално, ако имате голям късмет като мен, напълно обърнете.

"Това беше моята мотивация и моята мотивация да оставам стройна."

Казват ми, че е много рядко да се обърне диабетът, така че броим благословиите си всеки ден, докато преди броех таблетките си всеки ден

Как преодоляхте диабета си?

Първо взех решението да отслабна. Бях около 16 каменни 8 килограма и моят д-р ме постави на лекарства за диабет и висок холестерол и обяви, че „те са за цял живот“.

Това беше всичко, допълнителен куп таблетки, които да приемате поне два пъти на ден, може би повече, докато нещата напредват, затова си уговорих среща с диабетната сестра и диетолога и взех решение за стратегия:

  • Първо прекъснах пиенето у дома, все още се наслаждаваме на питие, когато се социализираме, или от време на време бутилка мехурчета, когато постигнем определени цели; в крайна сметка би било грубо да не го направим!
  • След това погледнах хладилника ни и изхвърлих всички глупости, боже, имаше много, спряхме да ядем сирене, ядяхме по 2 големи хапки седмично
  • От този момент нататък следвахме здравословна диета, на която всички трябва да се наслаждаваме, много плодове и зеленчуци, много вода и постни протеини като пиле и много риба поне два пъти седмично,

Правих това в продължение на месец с отлични резултати, но след това открих невероятните ресурси за отслабване и нещата станаха много по-лесни.

Започнах да използвам дневника и нещата станаха прости и очевидни за мен, повиших упражненията и намалих приема на храна и скоро теглото започна да пада от мен.

Така миналата седмица достигнах целевото си тегло от 11 камъка 10lb и всъщност днес съм 11 stone 7 stonelb и след последните си кръвни тестове вече не съм диабетик или наистина съм изложен на риск от диабет, така че бях свален от регистъра.

Кръвта ми беше 5.1 през последните 3 месеца и в момента е средно около 4.3, да, все още тествам всеки ден; моят холестерол също е перфектен.

Загубих общо около 74lb и се чувствам (и изглеждам) невероятно, моят д-р е добре доволен, както и моят диетолог, както моят д-р, така и медицинската сестра бяха изумени, всъщност зашеметени и шокирани беше по-добро описание.

Наясно съм, че ако напълня отново, рискувам отново да се разболея от диабет, това е достатъчна заплаха, за да ме държи „тънък Джулс“

Кои инструменти и ресурси използвате редовно на wlr? Кои инструменти намирате за безценни?

  • Хранителният дневник е любимото ми средство. Използвам го религиозно. Имам стотици рецепти за такива неща като обяди и вечери, които ядем често. Това е чудесен начин да следя какво ям.
  • Също така използвам и обичам дневника за упражнения, отново го използвам ежедневно.
  • Обичам класациите, такова вдъхновение, ако се чувствате ниско.
  • Форумите са брилянтни. Чудесен начин да спечелите вдъхновение, както и да го споделите, а също и да получите полезни съвети от хора, които са били там или отиват там заедно с вас. Като цяло wlr беше мощен и много добре дошъл приятел и ще продължи да бъде.

Опитайте „Инструменти за отслабване“ за себе си

Използвайте инструментите и ресурсите от Ресурси за отслабване, за да отслабнете и да подобрите здравето си. Изпробвайте ни безплатно за 24 часа, не се изискват данни за кредитна карта.

Използвали ли сте някакви фитнес уреди, които са ви помогнали да постигнете целите си?

Да, имам фитнес вкъщи (много щастлив), така че добавих към бягащата пътека, кростренажър и легнал мотор, както и най-новите си планове, които включват оборудване за съпротива.

Мислите ли, че wlr ви е помогнал да отслабнете там, където други диети са се провалили?

ДА! Поради всички причини, които споменах преди, плюс това, че обичам, че wlr обяснява и демонстрира науката, която стои зад отслабването, което много се харесва на природата ми.

Били ли сте се затруднявали в моменти от пътуването си за отслабване? Опитен плато за отслабване?

Работих много усилено през последните 19 седмици и също имах голям късмет.

Изобщо не съм имал плато, главно защото всяка седмица сменях тренировките си във фитнеса.

Тренирам 7 дни в седмицата между 60 и 80 минути и всяка седмица в различен ред или с различни настройки.

"Борях се с изкушения, но със странното поведение по пътя успях да ги избегна."

След отслабването можете ли да дадете няколко примера за това как се е променил животът ви?

Аз тренирам по един час всеки ден, 20 минути на бягащата пътека, 20 на мотора и 20 на кростренажора и мога да „печеля или изгарям“ между 650 и 800 калории в зависимост от това как се чувствам, обичам това всеки ден и въпреки упорита работа Не съм искал нито веднъж да се откажа.

"Освен това се движа повече, докато преди да карам навсякъде, сега ходя много повече, което е страхотно."

Бях с големи поло тениски на Hugo Boss (любимата ми), сега имам гардероб, пълен с малки и изглеждат невероятно, аз съм на третия си сватбен костюм от 5 месеца, който беше скъп, но си заслужава.

След като обърнах диабета си, зрението ми се подобри на 100%; Отидох до ботуши и поръчах 2 чифта дизайнерски вариофокали, един за нормална употреба и слънчеви очила на цена около £ 700,00

„Както и да е, 10 седмици по-късно и след като изчистих диабета си (БЛАГОДАРЯ WLR), очите ми се върнаха към това, което бяха преди няколко години и вече не се нуждая или мога да използвам очилата си.“

При преминаването се качих в Boots, за да резервирам още един очен тест и се срещнах със заместник-мениджъра, той попита защо ми е необходим тест толкова скоро и аз обясних, че беше изумен и след като ме поздрави за загубата на тегло и излекуването ми от диабет, той каза, че досега що се отнася до него, Ботушите бяха длъжни да се грижат и се съгласи да ми даде същите очила в новата ми рецепта напълно безплатно.

Сега колко готино е това!

Жизнената статистика на Джулиан

Започни сега
ИТМ 34 24
Кръвно налягане 170/98 130/68
Аз съм на лекарства и съм от години
Холестерол 7 3
Явно като новородено бебе

  • Чувствам се и изглеждам невероятно и се чувствам така, сякаш ще живея много по-дълъг живот с прекрасното си семейство.
  • Страхотно пазаруване за нормални дрехи.
  • Имам много енергия.

Приети са упражнения?

60 минути във фитнеса ми всеки ден. Обичам го и съм напълно пристрастен

Какво обичате в тялото си сега?

Всичко. Изглеждам толкова добре, колкото се чувствам!

Съветите на Джулиан

Пийте, за да се свиете ... Пия много вода, 8 или 10 пинта през повечето дни, което помага за изплакване на системата ми от всякакви боклуци или остатъци от храна.

Също така закусвам в средата на сутринта и в средата на следобеда, което ми помага да контролирам размера на порцията, защото не гладувам по време на хранене.

Е, това е почти всичко, здравословен начин на живот и диета, много упражнения и продължавай да се усмихваш, не предлагам на никого да го прави, наистина съм щастлив, че имам собствена фитнес зала и работа, която ми позволява да започна, когато искам Мога да го заобиколя.

Имам прекрасна съпруга Сю, която ме подкрепя от ден 1 и продължава (въпреки че съм сигурна, че някъде има шоколад); но след като казахте всичко това, ако сте били диагностицирани с Тип 2 или сте близо, МОЖЕТЕ да направите огромно значение за бъдещия си живот и щастие, но получаването на кръвта си под контрол, както направих аз, успех.

Отслабнете и станете по-здрави

Отслабването е лесно с инструментите в wlr. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Опитайте безплатно за 24 часа

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Отслабнете и станете по-здрави

Отслабването е лесно с инструментите в wlr. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Опитайте безплатно за 24 часа