Упражняващите велосипеди осигуряват страхотна кардио тренировка с много фитнес предимства: те повишават мускулния тонус, укрепват краката ви и могат да бъдат чудесни и за изгаряне на калории. Но с толкова много на пазара, как да намерите най-добрия велоергометър за вас?

най-добрите

УПРАЖНЯВАНЕ НА БОЛЕЗНИ ПРЕДИМСТВА

Колоезденето ще укрепи и тонизира мускулите на краката ви. Основните мускули, работени на гимнастически велосипед, са квадрицепсите (предната част на бедрата), глутеусите (отдолу), подколенните сухожилия (задната част на бедрата), прасците (задната част на крака под коляното) и тазобедрените флексори (отдолу на стомаха).

Колоезденето е много ефективна форма на упражнения за отслабване. Броят на изгорените калории ще зависи от вашата възраст, пол и така нататък, но като ориентир млад мъж може да изгори около 500 калории, карайки колоездене за 30 минути с около 17 мили в час. Тренировките на въздушен велосипед могат да изгорят още повече калории, тъй като този тип велосипед предлага по-интензивна тренировка. Можете да изгорите до 80 калории в минута на велоергометър. След като завършите цикъла си, тялото продължава да работи за възстановяване на мускулите, използвани по време на вашата тренировка. Това изгаря калории дори след като приключите с упражненията.

Колоезденето е ефективна и проста форма на сърдечно-съдови упражнения. Кардио тренировките на статичен мотор могат да ви помогнат да се подготвите за маратони или просто да ви помогнат да се справите по-добре с ежедневните изисквания. Здравата сърдечно-съдова система увеличава доставката на кислород в кръвта и енергията на тялото ви. Помага за намаляване на риска от инсулт и заболявания и може да понижи кръвното налягане.

Статичният мотор може да бъде нещо повече от оборудване за домашен фитнес. Той може да позволи специфично обучение, фокусирано върху дисциплината колоездене по пътищата. Контролираната среда, която произвежда велоергометърът, може да помогне за подобряване и проследяване на вашата колоездачна подготовка, както и за подобряване на вашата техника. Упражняващият велосипед ще ви позволи да работите върху елементите, които трябва да подобрите, независимо от времето!

Характерът с малко въздействие на статичните гимнастически велосипеди ги прави добра възможност, ако искате да намалите риска от нараняване или напрежение. Техните плавни движения и действие с ниско въздействие се комбинират, за да направят тренировка, която е лесна за мускулите и ставите. Докато вашият фитнес велосипед е правилно настроен, натискът се сваля от коленете и глезените, което го прави популярна алтернатива на дейности с по-силно въздействие като бягане.

Статичният велоергометър е компактен и не заема много място. Те също така ви позволяват да използвате максимално времето си: можете да гледате телевизия, да четете книга или да слушате музика, докато тренирате. По-евтини от плащането на такси за фитнес, всички наши кардио велосипеди идват с фантастични гаранции, които гарантират, че ще изкарате години упражнения от тях и ще започнете от само 299 британски лири.

3 стъпки за закупуване на най-добрия велоергометър за вашия дом:

Преди да купите велоергометър

Изборът на най-добрия велоергометър за вашите лични цели е от решаващо значение. Тренировките с велоергометър могат да подобрят сърдечно-съдовата фитнес, тонизират мускулите и изгарят мазнините. И така, как да изберем най-добрия велоергометър за вас? Започнете, като помислите за вашата фитнес цел.

Имаме екип по телефона по време на работното време, готов да предостави обслужване на клиенти или личен съвет за обучение. Ако тази страница не ви помогне да намерите идеалното си велоергометър, моля, свържете се и ние с удоволствие ще помогнем.

Изправен велоергометър, вътрешен велосипеден велосипед или въздушен велосипед?

От нашата гама от велотренажори ще видите, че съхраняваме изправени велосипеди, велосипеди на закрито и въздушни велосипеди.

Причини за закупуване на велосипед за колоездене на закрито:

  • Повишаване на физическото и спортното представяне (фитнес, сила и скорост) и физическото здраве (управление на теглото, кардио ползи, намаляване на риска от заболяване).
  • Обичате редовното колоездене с шосейни велосипеди на открито или класове по въртене.
  • Вашият приоритет е тренировка с по-висока интензивност. Използвайки комбинация от промени в съпротивлението, стоенето/седенето и скоростта, колоезденето на закрито осигурява чудесен формат за интервални тренировки.
  • Някои потребители също намират велосипедите за колоездене на закрито по-лесни за изправяне и педали за по-висока интензивност и възпроизвеждане на каране нагоре.
  • Вътрешните велосипеди за колоездене също могат да се използват с iPad или таблет за свързване с приложения за завършване на домашни класове.
  • Харесва ви идеята да следвате онлайн тренировки или да помпате любимите си мелодии, за да ви помогне да поддържате темпото на вашата тренировка.

Ниво на интензивност: 5/5

Причини за закупуване на изправен мотор:

  • Редовни домашни тренировки за повишаване на физическото здраве (управление на теглото, кардио ползи, намаляване на риска от заболяване).
  • За да започнете или да поддържате редовна фитнес програма или план за управление на теглото.
  • Вашият приоритет е удобно каране с добри кардио ползи. Можете да гледате телевизия или да слушате радио програма едновременно.
  • Екранните програми могат да ви отведат през редица фитнес тренировки, включително загрявки и охлаждания.

Ниво на интензивност: 3/5

Причини за закупуване на въздушно колело:

  • Тренирате редовно и сте готови да издигнете кардио фитнеса и мускулния си тонус на следващото ниво.
  • Вие сте спортист, който се стреми да подобри представянето си.
  • Искате велосипед, който предлага тренировка за цяло тяло, която тонизира ръцете, краката и сърцевината ви.
  • Вие живеете за изгарянето! Обичате интензивните тренировки, които тласкат тялото ви до нови граници.
  • Обичате HIIT тренировките и търсите перфектния мотор за интервални тренировки.
  • Наслаждавате се на CrossFit® обучение и търсите алтернатива на марката Assault Bike®.
  • Искате да изгорите колкото се може повече калории в минута, за да подкрепите целите си за отслабване или дългосрочното управление на теглото.
  • Искате тежкотоварен вентилаторен мотор, който да е издържан и да издържа на редовни, интензивни тренировки.

Ниво на интензивност: 5/5

Изберете вашата фитнес цел:

Най-добрият велоергометър за отслабване

Повечето изправени велосипеди се предлагат с тренировъчни програми, специално създадени да ви помогнат да изгаряте мазнини и да отслабвате. Програмите ще ви помогнат да останете мотивирани и ще покажат напредъка ви през цялата тренировка. Ако бюджетът ви може да се простира на изправен велоергометър с програми за отзив за пулс, това ще подобри вашето тренировъчно изживяване и ще ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно.

Въздушните велосипеди също са умен избор за отслабване. Те използват динамично въздушно съпротивление - колкото по-трудно тренирате, толкова по-голямо е съпротивлението. Това позволява супер интензивна тренировка и изключително ефективен начин за изгаряне на калории.

Вижте нашите тренировки с велоергометър, за да помогнете на новия ви фитнес режим да започне страхотно.

Велосипедите с упражнения също са един от най-малките видове домашно оборудване за фитнес. Така че, ако ви липсва място, това е може би най-доброто място да започнете.

Смятаме, че най-добрият велоергометър за отслабване трябва да включва:

  • Добър набор от програми за упражнения, които включват интервални тренировки.
  • Отзивчиви програми за обучение на сърдечната честота. Това ще ви позволи да тренирате по-ефективно.
  • Ясни гаранции, политики за връщане и независими прегледи.
  • Удобна, подплатена седалка.
  • Големият маховик ще осигури плавно возене.
  • Електромагнитно или въздушно съпротивление.
  • Високо максимално тегло на потребителя. Вашето тегло може да е удобно в рамките на указанията за тегло на потребителя, но те също така показват качеството на изработка на машината.

Най-добър велоергометър за обучение на събития

Вътрешните велосипеди за колоездене ви позволяват да използвате поза в състезателен стил и са чудесни за спринт, интервал или тренировка за издръжливост. Ако тренирате за колоездачно събитие, тези мотоциклети ще ви осигурят най-добрата алтернатива на колоезденето на открито. Не позволявайте на британското време да ви откаже от тренировъчните ви планове.

JTX Mission Air Bike също е идеален за подобряване на производителността. Обучението на въздушен велосипед повишава вашата кардио форма, мускулен тонус и издръжливост, което ви позволява да превъзхождате следващото си събитие.

Най-добър велоергометър за групово, HIIT или фитнес обучение

Вътрешните велосипеди за колоездене често се използват в класове по фитнес, с интензивни тренировки с висока интензивност, водени от треньор. Тези класове използват комбинация от съпротива и смяна на позициите на седалката, за да гарантират, че тренировката е предизвикателна и подобрява бързо фитнеса. Те имат широк спектър на устойчивост и тежки маховици. Седалката и кормилото трябва да бъдат напълно регулируеми, за да предлагат на всички потребители удобна позиция за каране.

Велосипедите Spinning® или Spin® са търговска марка, собственост на компания за колоездене на велосипеди на закрито. Но можете да предавате безплатни видеоклипове Spinning® с телефона или таблета си и да ги следвате на всеки велоергометър!

Най-добрите велосипеди за тренировки на закрито имат следните характеристики:

  • Голям размер на летателното колело (минимум 20 кг), за да осигури плавно пътуване.
  • Функция за аварийно спиране.
  • Ясни гаранции, политики за връщане и независими прегледи.
  • Без скърцане или скърцане. Тези велосипеди трябва да бъдат изработени от висококачествена стомана и да имат голям отпечатък за стабилност.
  • Напълно регулируеми позиции на седлото и дръжката.
  • Високо максимално тегло на потребителя. Вашето тегло може да е удобно в рамките на указанията за тегло на потребителя, но те също така показват качеството на изработка на машината.

JTX Cyclo-3, JTX Cyclo-6 и JTX Cyclo-Studio са отлични възможности за групово, HIIT или фитнес обучение.

Въздушните велосипеди са друга чудесна възможност за обучение по HIIT. Популярни сред спортистите CrossFit®, въздушните велосипеди предлагат интензивна тренировка за цяло тяло. Те са идеални за кратки изблици на упражнения. Бутането и дърпането с ръце, докато карате усилено, ще ви тласне до нови граници. Редовните HIIT тренировки на въздушен велосипед, като JTX Mission Air Bike, значително ще подобрят вашата кардио фитнес и мускулен тонус.

Най-добрият велоергометър за тренировки с ниско въздействие и възстановяване на вреда

Легналите велосипеди осигуряват най-добрата тренировка с ниско въздействие. Седалката предлага пълна опора на гърба и насърчава по-добра стойка от изправените или тренировъчните велосипеди. Това е по-добре за дългосрочното здраве на долната част на гърба (лумбалната част на гръбначния стълб).

Коленете и глезените също имат много по-малко тежест върху тях с легнало положение за колоездене. Това означава, че е по-малко вероятно те да бъдат напрегнати или ранени, отколкото други форми на упражнения.

Счита се, че легналите мотори също са по-удобни поради по-широката седалка ... няма нужда от подплатени шорти от ликра!

Най-добрият легнал мотор трябва да включва:

  • Голяма подплатена седалка, която е напълно регулируема.
  • Добър набор от програми за упражнения, които включват интервални тренировки и програми за реагиране на сърдечния ритъм. Това ще ви позволи да тренирате по-ефективно.
  • Ясни гаранции, политики за връщане и независими прегледи.
  • Без скърцане или скърцане. Тези велосипеди трябва да бъдат изработени от висококачествена стомана и да имат голям отпечатък за стабилност.
  • Ако търсите велосипед за възрастен или нестабилен потребител, уверете се, че има лесна стъпка през функцията и дръжките за поддръжка.
  • Електромагнитно съпротивление.
  • Високо максимално тегло на потребителя. Вашето тегло може да е удобно в рамките на указанията за тегло на потребителя, но те също така показват качеството на изработка на машината.
Пазарувайте велоергометри