От управление на теглото до уелнес, ние ви върнахме гърба.

Храненето правилно и постигането на здравословно тегло не винаги е лесно. Необходими са много знания, дисциплина и усилия. Но не е нужно да го поемате сами. Ние можем да осигурим подкрепата, от която се нуждаете, за да успеете на вашето пътуване до по-здрави от вас.

Hancock HNT

Hancock Wellness с радост съобщава, че сме добавили още една опция за управление на теглото, която може да е подходяща за вас! Hancock HNT е цялостна програма за отслабване, която съчетава седмични класове за здравословен начин на живот с високо структуриран план за хранене, за да постигне резултати. С помощта на поддържащи здравни специалисти ще отслабнете безопасно и ще се научите да управлявате здравословно тегло за цял живот. Средната загуба на тегло е 40 lbs. през първите 20 седмици.

Започва с 20-седмична фаза за отслабване, наречена Foundation. Ние предлагаме текущи практически курсове, за да ви помогнем да ви подкрепя, докато се приспособявате към поддържане на новото по-ниско тегло. За да научите повече за програмата Hancock HNT и за да започнете, можете да се обадите на (317) 606-4774 или да изпратите имейл на Аманда на [email protected].

Научете повече от д-р Диймър, медицински директор за HWC, който ръководи програмата HNT за уелнес центровете и здравеопазването Hancock, заедно с един от нашите участници, Анди Арланд.

Хранителни консултации

Научете как да избирате здравословни храни, като се срещнете с нашия регистриран диетолог. Нашите индивидуализирани, едночасови консултации са създадени, за да ви помогнат да постигнете вашите хранителни цели, свързани с общото хранене, управлението на теглото и спортните постижения. Консултацията по хранене може да ви помогне да установите добри хранителни навици за вас и вашето семейство, да постигнете загуба на тегло и управление на теглото, да подобрите спортните резултати и да намалите риска от заболяване.

  • Индивидуалните сесии са $ 55.
  • Пакет от 3 сесии може да бъде закупен за $ 150
  • Пакет от 5 сесии за $ 225.

Пътуване до уелнес

Коучинг за здраве и уелнес

  • Основен фокус върху създаването и поддържането на здравословно поведение
  • Обърнато е внимание на здравословните проблеми в няколко области на здравето (енергия, упражнения, хранене, сън, управление на стреса, баланс на живота, психично здраве, духовно здраве и др.)
  • Треньорът си партнира с клиента и работи с тях, за да направи трайни поведенчески промени, като прилага принципи на теорията за поставяне на цели
  • Помага на клиента да предизвика самосъзнание и прозрение

Клиентът ще се среща с треньор по здраве и уелнес веднъж седмично. $ 125/месец (2-месечен минимален договор).

Програма за зареждане с гориво

Клиентите, които в момента участват в 30-минутни лични обучения, сесии CrossFit или Physical Referral, вече имат възможност да добавят тази програма към своя пакет. Клиентът и регистрираният диетолог ще работят заедно, за да създадат изрично предназначени за тях цели. Срещите ще се провеждат ежеседмично в продължение на 30 минути за преглед на напредъка и актуализиране на целите.

  • $ 50 на месец

Програма за планиране на хранене

Клиентът попълва формуляр за оценка на диетата и регистриран диетолог (RD) ще прегледа след попълване. За клиента ще бъде създаден двуседмичен план за хранене, който ще бъде обсъден на първоначалната сесия. Ежедневно ще се осъществява комуникация между клиента и RD. В края на двуседмичния цикъл ще настъпи средата на месеца и клиентът ще получи друг двуседмичен план за хранене.

  • $ 100 на месец.

Семинари по хранене

Присъединете се към нашия диетолог и случайни гост-лектори в нашите образователни семинари. Тези семинари по хранене са фокусирани върху различни теми (т.е. захар срещу изкуствени подсладители, градинарство и консервиране, приготвяне на храна). Уъркшопите са безплатни за участие както за членове, така и за нечленове.

Група за добра здравна подкрепа - Диабет и управление на теглото

Целта на тази група за подкрепа е да се насърчават взаимно да постигнете вашите здравни цели чрез хранене. Тук можете спокойно да споделите борбите и предизвикателствата си с храната и храненето - това е вашата безопасна зона! Нашите регистрирани диетолози ще улеснят тази група. Групите за подкрепа са възможност за изграждане на взаимоотношения с други индивиди, които изпитват същите изпитания.

  • МакКордсвил - от 11 до 12 часа в четвъртата сряда на месеца
  • Грийнфийлд - обяд. до 13:00 ч. в първия понеделник на месеца

За повече информация относно някоя от тези програми, моля, свържете се с:

Мишел Грейвс на [email protected] или 317-335-6986 (McCordsville & Greenfield)

Стивън Цапарикос на [email protected] или 317-866-7409 (Нова Палестина)

хранене

Мишел Грейвс, RD, CD, CHWC

Регистриран диетолог и сертифициран треньор по здравеопазване и уелнес. Завършила е университета Пърдю през 2010 г. с бакалавърска степен по диетология и хранене, фитнес и здраве. Тя е страстна да насърчава другите да водят здравословен начин на живот, като обучава как да подхранва тялото си, както и да се фокусира върху други области на уелнес, за да развие положителни навици през целия живот. В свободното си време тя обича да прекарва време със семейството и приятелите си, да изработва, да пазарува и да бъде активна, включително да се разхожда, да кара колело и да се разхожда. Тя е в екипа на Hancock Wellness от 2015 г.

СТИВЕН ЦАПАРИКОС, RDN, BS Диететика

Стивън е диетолог, работещ за Уелнес центъра на Ню Палестина Ханкок. Той е роден в Мичиган Сити, Индиана и през по-голямата част от живота си е живял в Северозападна Индиана.