С обществена фиксация върху здравето и физическите упражнения, медиите ни измъчват ежедневно с най-новата диета или фитнес мания, подражаващи на така наречените „фитспирационни“ съобщения. Това е особено очевидно в началото на новата година - „нова година, нова ти“, както се казва.
Непрекъснато ни обещават нови начини да се изградим отново, за да бъдем ‘приети’. Въпреки че са брандирани като здравословна алтернатива на телесните идеали от миналото, съобщенията все още насърчават сравнението и насърчават стриктно съответствие във външния ни вид - независимо дали е постижимо или не.
Има много предимства от спазването на здравословен начин на живот и това може да се разглежда като добра възможност за получаване на социално одобрение. Този ангажимент за здравословно хранене и упражнения обаче може да бъде похвален сляпо, без да се отчитат свързаните с това рискове.
В спорта и упражненията способността да се изтласкват отвъд физическите и психологическите граници се разглежда почти като съществена съставка за успех. И все пак, в кой момент нашият „здравен удар“ се превръща в проблем?
През сълзливите ми очи виждах само как майка ми се втурва към мен, призовавайки в паника за баща ми. Почувствах се толкова уплашен, че не знаех какво се е случило, не можех да се движа, не усещах нищо. Спомням си как баща ми спираше над мен, опитвайки се да разбере какво се е случило току-що.
Преди 6 години се срутих на пода на спалнята на родителя си. Бях откаран в местната болница и по-късно прехвърлен в Лондон на Сейнт Томас. Моята мания за „здраве“ се беше превърнала в моята патерица за контрол, в начин за управление - ако не просто за избягване - на моите тревоги и страхове.
За период от 9 месеца бях загубил близо 4 камъка. Постепенно забраних все повече видове храни, до степен да огранича приема си само до 500 калории на ден. В допълнение към ограничението на храната, аз също увеличих рутинните си упражнения, за да гарантирам, че изгарям поне 1000 калории на ден - всичко това „полезно“ е записано в приложението ми за фитнес!
В крайна сметка приех това поведение по задължение, а не за удоволствие, дори използвайки заплахи за себе си като начин да продължа да изпълнявам задачата си - „трябва да тичате на бягащата пътека поне час, в противен случай X няма да ви говори повече.“ От най-добрите налични изследвания знаем, че фиксирането на упражненията е силно свързано с развитието на хранителни разстройства. Натрапчивите тенденции и на двете начинания започнаха цикъл на унищожение, който ме хвана в състояние на амбивалентност.
По това време нивото на загриженост за моето тегло и рутинна тренировка премина границата между здравословна ангажираност и мания. Дори при ниво на глюкоза в кръвта от 1,1 и регистриран пулс от 21 удара в минута (за здрав възрастен нормалното ниво на глюкоза в кръвта е 3,9 - 5,5, а нормалната сърдечна честота варира между 60-100 удара в минута), в болницата се страхувах най-много от в капан без възможност за упражнения и ядене на „одобрени“ храни. За мен ходенето до тоалетната стана възможност да избягам от загрижените очи и шанс поне да правя клякам!
Нивата на очакване за това, което хората могат да постигнат с телата си, неконтролируемо проникнаха във всички аспекти на живота. Става невероятно трудно да се отстраниш от паноптичния поглед на обществените очаквания.
Докато стоя тук днес, не се преструвам, че съм напълно възстановен - далеч от това! С времето и терапията обаче осъзнах, че можете да облекчите тежестта на очакванията. Правенето на крачка назад, преструктурирането и фокусирането върху собствените ми цели и очаквания означава, че всеки ден е възможност да бъда най-добрият си аз - но за мен!
Като хора сме принудени непрекъснато да търсим повече, да очакваме повече. Няма крайна цел, няма перфектно тегло, няма перфектен живот. Съвършенството не съществува. Нашият живот е белязан от непрекъснати точки на учене, като нашите избори определят курса ни.
Днес все още нося белезите, но за мен те са напомняне за това докъде съм стигнал и силата, която продължавам да развивам.
Помощ за възрастни: 0808 801 0677
Студентска линия: 0808 801 0811
Младежка линия: 0808 801 0711
Отворен 365 дни в годината от 12:00 до 20:00 през седмицата и от 16:00 до 20:00 през уикендите и официалните празници.
- Какво наистина, наистина, определено работи за отслабване MyFamily Health Guide
- Колан за отслабване с вибрации за отслабване и добро здраве
- Вашето добро здравословно лекарство за безшумен рефлукс води до загуба на тегло Times Colonist
- Топамакс за отслабване Как действа, дозировка; Индивидуална вариация - Ежедневно психично здраве
- Когато направих тази една резолюция, накрая отслабнах завинаги