Защо? Изкуствените подсладители, използвани в диетичните газирани напитки, объркват тялото и изкривяват способността му да преработва захар и въглехидрати. Това метаболитно объркване увеличава глада и желанието за захар.
Също така изкуствените подсладители нарушават баланса на чревните бактерии, насърчавайки бактериите, които съхраняват мазнини, което може да доведе до затлъстяване, диабет и възпаление.
Когато управлявате ниската щитовидна жлеза на Хашимото, искате да запазите здравето си възможно най-балансирано. Диетичните газирани напитки могат да ви помогнат в това отношение.
Диетичните газирани напитки представляват по-големи рискове от затлъстяването с ниската щитовидна жлеза на Хашимото
Здравните рискове, свързани с диетичната сода, са далеч по-сериозни от затлъстяването.
Основният подсладител, използван в диетичните газирани напитки, аспартам (който се нарича приятелски звучащи имена Equal и NutraSweet), е свързан с множество сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт, сърдечна недостатъчност и инфаркт.
Деветгодишно проучване на почти 60 000 жени показа, че тези, които пият две или повече кутии диетична сода на ден, са с 50 процента по-склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания.
Освен това аспартамът свръхстимулира мозъчните химикали, които с течение на времето могат да доведат до депресия, мигренозно главоболие и гърчове.
Другите изкуствени подсладители в диетичните газирани напитки - захарин, неотам, сукралоза и ацесулфам калий - са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми.
Аспартамът не е без противоречия. През годините той се свързва с безброй здравословни състояния, включително мозъчни тумори, вродени дефекти, рак и загуба на паметта, и е виновникът в многобройните жалби за здравето пред FDA. И все пак индустриалната наука рекламира своята безопасност.
Независимо от това, много здрави науки свързват аспартама с различни рискове за здравето.
Тъй като имунната система и щитовидната жлеза са неразделна част от всички аспекти на здравето, не създавайте излишни проблеми с диетичната сода. Управлението на ниската щитовидна жлеза на Хашимото изисква внимание към диетата и начина на живот и намаляване на общото възпаление.
Плодовият сок не е здравословен вариант, когато имате ниско ниво на щитовидната жлеза на Хашимото
За съжаление плодовият сок не е здравословна възможност вместо сода. Фруктозата е също толкова угоена и възпалителна, колкото захарта или химическите подсладители. Пиенето на твърде много плодов сок ви излага на риск от сърдечни заболявания и диабет. Скоковете и спадовете в кръвната захар от продукти като плодов сок също могат да предизвикат пристъпи на ниската щитовидна жлеза на Хашимото.
По-добре е да консумирате цели плодове, така че да се възползвате и от фибрите, ензимите, минералите. По същия начин, дъвченето намалява апетита ви, защото казва на мозъка ви, че сте яли. Не се отдавайте обаче на високогликемични плодове, тъй като те все още са с високо съдържание на захар. Това може да затрудни управлението на ниската щитовидна жлеза на Хашимото.
Много хора са пристрастени към диетичната сода. Може да се наложи да се отучите постепенно, ако сте един от тях. Започнете, като замените някои от диетичните си газирани напитки с газирана вода с лимонов или лимонов сок или дори само с филтрирана вода. Често жаждата за сладка напитка просто означава, че сте жадни и можете да се утолите с вода.
С практиката ще започнете да предпочитате цели, здравословни, неподсладени храни и напитки, най-вече защото те карат да се чувствате по-добре. Хората, които приемат поне цяла храна, диета без глутен и млечни продукти и създават навици, които насърчават благосъстоянието и балансирания имунитет, често съобщават за значително намаляване на симптомите на щитовидната жлеза и повишаване на благосъстоянието и функционирането. Тези печалби карат диетичната сода да губи своята привлекателност.
Попитайте моя офис за преминаване към автоимунна диета с пълноценни храни, за да можете да се чувствате и да функционирате най-добре с хипотиреоидизъм на Хашимото.
Как да научите дали имате ниска щитовидна жлеза на Хашимото
Много пациенти не са диагностицирани с хипотиреоидизъм или Хашимото, след като след няколко години преминават през няколко лекари. Това е деморализиращо пътешествие, богато илюстрирано в моята книга „Истината за ниско ниво на щитовидната жлеза: Истории за надежда и изцеление за страдащите от ниско тиреоидно заболяване на Хашимото, чрез реални истории от пациенти в моята практика. Управлението на Hashimoto’s далеч надхвърля използването на лекарства за щитовидната жлеза, тъй като трябва да работите, за да спрете имунната система да атакува щитовидната жлеза. За повече информация относно идентифицирането и управлението на ниската щитовидна жлеза на Хашимото, свържете се с моя офис.
За д-р Джош Ред, лекар по хиропрактика - Юта, Аризона, Ню Мексико функционална медицина
Д-р Джошуа Дж. Ред, DC, MS, DABFM, DAAIM, автор на „Истината за ниско ниво на щитовидната жлеза: Истории за надежда и изцеление за страдащите от ниска болест на щитовидната жлеза на Хашимото“, е лекар по хиропрактика и основател на RedRiver Health and Wellness Center с практики в Юта, Аризона и Ню Мексико. Той вижда пациенти от цял свят, които страдат от предизвикателни нарушения на щитовидната жлеза, болест на Хашимото и други автоимунни състояния. В допълнение към своята хиропрактика, д-р Ред има бакалавърска степен по здраве и уелнес, бакалавърска степен по анатомия и магистърска степен по човешко хранене и функционална медицина. Той говори в цялата страна, обучавайки лекари за функционална химия на кръвта, ниско ниво на щитовидната жлеза, Хашимото и автоимунитет. Можете да се присъедините към страницата му във Facebook тук.
- Очакването на загуба на тегло от пиенето на сода за диета е неразумно, федерален съд; правила - Здравни новини
- Диетична сода - Форуми
- Диетична коренна сода за бира
- Диетични газирани напитки - Куба форум - Tripadvisor
- Диетата на сода и редовното компрометиране на плодовитостта на жените, Изследване на шансовете за изкуствено възпроизводство