Какво представлява изображението на тялото?

Изображението на тялото се отнася до личния поглед на човека за формата, размера, теглото и външния му вид. Състои се и от това колко силно човек оценява желаното телесно тегло, размер или форма, загриженост, ниво на удовлетвореност и страх от наддаване на тегло. Образът на тялото също се влияе от личния размер на тялото и историята на формата, както и от културните и обществени норми и очаквания. Този образ на себе си може или не може да отразява как другите ги гледат или да бъде обективен поглед върху тялото им. Важно е да се отбележи, че повечето хора изпитват някаква степен на телесно недоволство или дистрес или в даден момент от живота си по време на период на телесна промяна; Например по време на юношеството, бременността или заболяването. Мнозина изпитват неудовлетвореност от телесния образ до известна степен през целия си живот.

огледало-огледало

Причини за недоволство от изображението на тялото

Лошият образ на тялото може да започне да се развива в много ранна възраст. С оценки, вариращи от 20-70% от децата на възраст под 6 години, изразяващи недоволство на тялото. По-често се смята, че негативният образ на тялото засяга само момичета и жени, но това не е така. Мъжете и момчетата също страдат от отрицателен образ на тялото и свързано с това лошо самочувствие, но е по-малко вероятно да признаят, че са засегнати, тъй като това е по-малко социално приемливо. Недоволството от тялото при момчетата и мъжете често може да бъде фокусирано върху желанието да бъдете по-големи или да имате повече мускулна маса, а не като изтъняване като такова.

Има много фактори, които могат да допринесат за отрицателното изображение на тялото. В рамките на американската култура слабостта и красотата са високо ценени, а богатството и успехът често се смятат за съпътстващи слабостта. Медиите имат исторически бляскава слабост. Това се наблюдава в телевизията, филмите, новините и професионалните спортове. Медиите и по-специално социалните медии служат за подхранване на проблемите с изображението на тялото при деца, тийнейджъри и възрастни. Инфлуенсърите и присъствията в социалните медии демонстрират как изглежда да си красив, слаб, успешен и популярен. Теглото им, външният вид и красотата им често се свързват с тяхното социално положение, богатство и успех. Това е независимо от факта, че акаунтите в социалните медии са силно подготвени, често нереално променени снимки на външния вид и преживяното преживяване. Тънките идеални медии подчертават идеята, че слабината е добро и желателно нещо, което трябва да бъде, дори ако е до ниво, което потенциално уврежда здравето на хората.

Участието в определени естетически спортове или дейности също може да подхрани проблемите с изображението на тялото и усилията за промяна на формата и размера на тялото. Спортове като гимнастика, танци, бягане на разстояние и плуване могат да изложат участниците в риск от недоволство на тялото и нарушено хранене. Тези рискове могат да бъдат повишени в атлетиката на елитно ниво.

Образ на тялото и хранителни разстройства

Развитието на хранително разстройство е резултат от сложно взаимодействие на биологични, психологически, социални и екологични фактори. Отрицателното изображение на тялото само по себе си не е задължително достатъчно, за да предизвика хранително разстройство. Лошият телесен образ обаче може да доведе до диети или ограничителни хранителни режими, за да отслабнете, което може да се превърне в хранително разстройство. Това важи особено за тези с генетично предразположение към развитие на хранителни разстройства.

Един компонент на нервната анорексия и булимията невроза е прекомерната оценка на формата и теглото, което означава, че размерът на тялото и формата му придават висока стойност в цялостната само-концепция на човека. Тези с нервна анорексия често се борят да възприемат или опишат точно размера и формата на тялото си, дори ако те станат опасно с поднормено тегло. Освен това проблемите с телесния образ обикновено не се подобряват по време на заболяването или тъй като човек отслабва. Въпреки че това не е описано като част от диагностичните критерии, хората с нарушено хранене (BED) могат да изпитат прекомерна оценка на формата и теглото и може да бъде силен индикатор за тежестта на симптомите на хранителни разстройства при тези индивиди.

Ефектите от лошия образ на тялото

Ефектите от лошия телесен образ на жените могат да бъдат дълбоки. За някой, генетично предразположен към хранително разстройство, диетата, причинена от отрицателен образ на тялото, може да предизвика такава. За по-голямата част от населението обаче това, което се случва, е заетост с храна и диета, колоездене с тегло, ниско самочувствие, ниско самочувствие и никога чувство, че тялото е адекватно. Освен че води до развитие на хранителни разстройства, лошият телесен образ може да допринесе за депресия, тревожност, проблеми в отношенията, развитие на проблеми със злоупотребата с вещества и съответно различни здравословни проблеми.

Лошото самочувствие често допринася за проблеми във връзките, на работното място и във всяка област в живота, която изисква увереност.

Адресиране и лечение на отрицателен образ на тялото

Промяната в начина, по който медиите изобразяват жените, е дългосрочна цел на много застъпнически групи. В момента има национални и международни усилия да накарат търговците да поемат отговорност за показване на снимки на мъже и жени, които са нереалистични. Кампанията #truthinads е пример за това и някои марки за красота и производители на облекло реагират на обществения натиск, като обещават никога да не използват фотошопирани модели в своите каталози и да разширяват размерите си.

На индивидуално ниво има някои неща, които можете да практикувате, за да подобрите самочувствието. Фокусирането върху вашите постижения и добри качества и важни аспекти на вашата концепция за себе си, повтаряне на утвърждения за благодарност и любеща доброта и ангажиране в дейности, които водят до чувство на удоволствие и майсторство, могат да помогнат за укрепване на самочувствието. Редовното участие в приятни и умерени движения или упражнения също могат да помогнат за изображението на тялото. По отношение на социалните медии, отпадането на акаунтите в социалните медии води до прекомерно сравнение или чувство на безпокойство. Прекомерното търсене на съдържание в социалните медии, което води до низходящо социално сравнение, или като вземете позицията, че не сте толкова добри (годни, слаби, здрави и т.н.), колкото човекът или акаунтът, който разглеждате, е особено вредно за психичното здраве . Следването на позитивни влиятелни лица или сметки може да помогне. Ако обаче ви е трудно да се идентифицирате с посланието, че просто трябва да обичате тялото си такова, каквото е, може би е разумно да се дистанцирате и от този тип публикации. отрицателен образ на тялото и нарушено хранене в отговор.

За тези със сериозна тревожност, депресия или хранителни разстройства, свързани с лош образ на тялото, се препоръчва психотерапия или консултиране. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е ефективна форма на терапия, която може да се използва за насочване на лошия образ на тялото като самостоятелен проблем или в контекста на ефективно лечение на хранителни разстройства. Може да отнеме много време, за да стигнете до място на любов към тялото си, особено след години на недоволство и усилия да промените тялото си. Терапията може да ви помогне да преминете първо към място на приемане и оценяване на тялото.

Спонсорирано съдържание:

Selah House предлага християнско лечение на хранителни разстройства за жени и тийнейджърки. Те използват подходи, основани на доказателства, и се фокусират върху справяне с основните проблеми в подкрепа на дългосрочното възстановяване. За да научите повече за Sela House и да видите как могат да помогнат, просто следвайте връзката към уебсайта им.

Допълнителна информация:

За повече информация относно медията и изображението на тялото, следвайте тези връзки към изображението на тялото в медиите, идеалното изображение на тялото и изображението на Барби и тялото. За да разберете как можете да помогнете и да научите за здравословни изображения на тялото и телесно дисморфично разстройство, просто следвайте връзките. Научете повече за това как са свързани стигмата с теглото и хранителните разстройства.

Ето списък на знаменитостите, които популяризират здравословен образ на тялото. Не забравяйте да изберете внимателно своите модели за подражание.

Вижте също тези съвети от Националната асоциация за разстройство на храненето: 10 стъпки към положителното изображение на тялото

Написано от Табита Фарар - 2014
Актуализирано от д-р Elisha Mitchell Carcierei, Ph.D. - 2019

Препратки:

1. Парк, С. (2005). Влиянието на предполагаемото медийно влияние върху желанието на жените да бъдат слаби. Communications Research, 32 (5), 594-614.

2. Hargreaves, D. A., & Tiggemann, M. (2004). Идеализирани медийни изображения и юношески образ на тялото: „сравняване“ на момчета и момичета. Изображение на тялото, 1 (4), 351-361.

3. LM, Irwin CE & Scully S: Неподредени хранителни характеристики при момичетата: Проучване на децата от средната класа. Вестник на Американската диетична асоциация. 1992 г.