Където Nutritious среща вкусно

Където Nutritious среща вкусно

  • Условия и болести
    • ГЕРБ
    • Хепатит
    • Рак
    • Гастропареза, „синдром на уморените черва“
    • Запек
    • Халитоза
    • Дивертикулит
    • Хемороиди
    • Атаки на жлъчния мехур и камъни в жлъчката
    • Диабет
    • Панкреатит
  • Диета
    • Управление на теглото
    • Как можете да сгрешите с месото при палео диетата
    • Други храни, които могат да влошат лошото храносмилане при палео диетите
    • Набиране на микробни помощници за успех на палеодиетата
    • Еднопосочното пътуване на усвоената храна в здравословния храносмилателен тракт
    • Безалкохолни напитки от пшеница, месо, млечни продукти и диети: Проблемните храни за палеодиетите
    • Защо не правите млечни продукти по време на диетата от палеолита
    • Защо диетичните газирани напитки не принадлежат към палео диетата
  • Плодове и зеленчуци
  • Въведение в палео диетата

Ако имате панкреатит, преяждането вероятно не е вашият проблем. Тази остра, излъчваща болка в горната част на корема, мазните, миризливи изпражнения, когато ядете мазни храни, и комбинацията от изпотяване, ускорен пулс, главоболие, мускулни болки и общо лошо храносмилане не са благоприятни за прекаляване с храната. Но ако имате нужда от лесен начин за избор на храни, които минимизират симптомите на панкреатит, палео диетата е доброто място за начало.

използване

Много хора, които имат панкреатит, просто не могат да понасят нишестето. Простите въглехидрати в ориза, картофите, хляба, зърнените храни и дори пълнозърнестите храни не се усвояват, тъй като панкреасът не може да освободи достатъчно от храносмилателния ензим амилаза. Дъвченето на храната старателно помага, тъй като дъвченето също освобождава ензима, но дори и най-добрите хранителни навици не са достатъчни, ако се насочите към пълнозърнести храни и други нишестени храни. Нишестето се натрупва в тънките черва, където ферментира и производството на газ причинява почти постоянна болка и стомашно разстройство.

Ако имате панкреатит, почти сигурно нямате проблем само с глутена и богатите на въглехидрати храни, но те обикновено са най-големият проблем във вашата ежедневна диета. Палео диетите премахват този проблем. Повечето хора, които имат панкреатит, също имат проблем с лактозната захар в млечните продукти. Използването на добавени с лактаза млечни продукти обикновено не решава проблема, тъй като лактозата ферментира и в тънките черва.

И почти всички хора, които имат панкреатит, имат проблем с мазнините. Просто не е възможно да ядете пържени храни, масло или сметана, без да плащате цена по-късно. Мазните меса от всякакъв вид също са лоша идея.

Палео диетата с варени храни намалява тежестта на симптомите. Но тъй като много от най-важните хранителни вещества се разтварят в мазнините и могат да се абсорбират в кръвта само ако се консумират с мазнини, е необходимо да се приемат някои хранителни вещества под формата на капсули. Те включват:

  • Рибено масло, една или две капсули на ден, за осигуряване на омега-3 есенциални мастни киселини.
  • Ленено масло, една или две капсули на ден, за осигуряване на омега-6 есенциални мастни киселини.
  • Витамин Е, поне 100 IU на ден, за предпочитане продукт, който съдържа гама-токоферол, гама-токотриенол и алфа-токоферол от естествени източници.
  • Витамин К1, поне 5 mg седмично, освен ако не сте на разредител за кръв Coumadin (варфарин), в този случай трябва да говорите с Вашия лекар.
  • Витамин К2, поне 1 mg на ден, за здравето на костите и артериите. Този витамин е изобилен в храни, които повечето хора, които имат панкреатит, не могат да ядат, като масло и добре отлежали сирена.
  • Vision антиоксиданти, като лутеин и зеаксантин, поне веднъж седмично, тъй като те трябва да се консумират с малко мазнини или под формата на капсули.

Палео диетата може да направи незабавна разлика в симптомите. Хранителните добавки, които са необходими само за предотвратяване на хранителни дефицити, ви поддържат здрави. Може би никога няма да разберете колко важни са те за вашето здраве, докато не развиете дефицит. Не е необходимо да приемате мегадози, но е необходимо да получавате редовно всички хранителни вещества, от които се нуждаете за здраве, за да избегнете нови здравословни проблеми, свързани с дефицит.