косата

С напредването на възрастта косата им може да започне да губи обем и дебелина. В някои случаи изтъняването на косата е свързано с диета, недостиг на хранителни вещества или наследствена загуба на коса.

В повечето случаи изтънялата коса не е свързана с общите здравословни проблеми. Това обаче може да повлияе на психичното здраве и самочувствието на хората.

Хората могат да опитат няколко лечения и домашни лекарства, за да подобрят здравето, дебелината и здравината на косата.

В тази статия разглеждаме причините за изтъняване на косата, както и някои от наличните лечения и домашни средства.

Споделете в Pinterest С напредването на възрастта хората изпитват известна степен на косопад е нормално.

Донякъде загубата на коса е нормална. С напредването на възрастта косата може естествено да започне да губи обем и сила.

Американската академия по дерматология (AAD) посочва, че хората губят 50–100 косми всеки ден. След това нова коса се възстановява от същите космени фоликули.

С течение на времето обаче някои фоликули спират да произвеждат косми и космените стъбла стават по-фини. Косата също започва да губи цвета си.

Ако човек забележи значително изтъняване на косата или развитие на плешиви петна, той може да изпитва косопад. Според ADD хората могат да спрат или да лекуват повечето причини за косопад.

Следващите раздели разглеждат възможните причини за изтъняване на косата.

Мъжки или женски модел косопад

Плешивостта при мъжете и плешивостта при жените се наричат ​​заедно андрогенетична алопеция. Гените и хормоните причиняват андрогенна алопеция.

Андрогенетичната алопеция е честа причина за загуба на коса. Засяга приблизително 50 милиона мъже и 30 милиона жени в Съединените щати.

Според справка за дома на генетиката, вероятността да се появи андрогенетична алопеция се увеличава с възрастта. Въпреки че може да засегне тийнейджъри, над половината от мъжете на 50 и повече години имат известна степен на загуба на коса. Най-вероятно е да засегне жените след менопаузата.

Често хората, които имат андрогенна алопеция, имат членове на семейството със същото състояние.

При мъжете изтъняването на косата обикновено се появява от линията на косата до задната част на главата. При жените има тенденция да засяга короната на главата.

Алопеция ареата

Алопеция ареата е състояние, което причинява косопад в кръгли петна по скалпа. Също така може да засегне веждите, брадата и други области, където има коса.

Хората в САЩ имат шанс от 2,1% да развият алопеция ареата през целия си живот. Често се случва по време на детството. Гените и факторите на околната среда са основните причини.

При алопеция ареата космените фоликули са все още живи и косата може да се възобнови. Лекарите могат да лекуват алопеция ареата с инжекция в скалпа на всеки 4–6 седмици за период до 6 месеца.

Тялото се нуждае от хранителни вещества, за да създаде нови нишки на косата и да поддържа здрави космени фоликули.

Протеинът е основен компонент на косата. Микронутриентите, които включват витамини и минерали, играят ключова роля в цикъла на растеж на космените фоликули.

Недохранването и недостигът на витамини могат да причинят косопад. Храненето на здравословна, разнообразна диета може да помогне за насърчаване на непрекъснатия растеж на здрава, здрава коса.

Храненето с хранителна диета също може да предотврати следните признаци на увредена коса:

  • чупливи косми
  • тъп външен вид
  • сухота
  • пърхот

Недостиг на витамин D

Витамин D стимулира космените фоликули, което води до растеж на косата. Когато човек не получава достатъчно витамин D, той може да изпита загуба на коса, заедно с други симптоми.

Някои изследвания свързват недостига на витамин D с алопеция ареата.

Стрес

След дълъг период на значителен стрес, хората могат да забележат, че косата им се чувства по-тънка от обикновено. Това се нарича телогенен ефлувиум.

Когато стресът причинява изтъняване на косата, хората обикновено забелязват, че косата им се връща към нормалния си обем, след като стресовата ситуация започне да отминава.

Здравните специалисти могат да помогнат на хората да се справят със значителни моменти на стрес. Говорещите и поведенческите терапии могат да помогнат. Хората могат да опитат и природни средства за справяне със стреса и тревожността.

Бременност

Хората могат да забележат косопад по време или след бременност. Обикновено косата расте отново без никакво лечение.

Хората могат да опитат да приемат лекарства с рецепта за лечение на изтъняване на косата.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) официално одобри две лекарства с рецепта за лечение на андрогенетична алопеция: миноксидил и финастерид.

Миноксидил

Миноксидилът се предлага в 2% и 5% лечения. Хората прилагат продукта директно върху областите с изтъняваща коса.

Това е безопасно и ефективно лечение за андрогенетична алопеция.

Необходими са 6–12 месеца, за да се подобри растежът на косата. Въпреки това, хората, приемащи миноксидил, ще трябва да продължат да го приемат постоянно, или загубата на коса ще се появи отново.

Страничните ефекти от приема на миноксидил могат да включват:

  • контактен дерматит
  • дразнене на кожата
  • прекомерен растеж на косата

Финастерид

Финастерид (Propecia) е перорално лекарство. Хората, които изпитват косопад, приемат по 1 милиграм дневно. Това е лекарство с рецепта за мъже, които вече са опитали миноксидил без успех.

Страничните ефекти от приема на финастерид могат да включват:

  • еректилна дисфункция
  • намалено либидо
  • гинекомастия или разрастване на гръдната тъкан

Хората могат да опитат и редица домашни средства за подобряване на растежа на косата.

Не всички домашни лекарства обаче имат научна подкрепа. Поради тази причина хората трябва да говорят с лекар, преди да опитат някакво ново домашно лекарство за косопад.

Изследванията на природните лечения са многобройни и показват обещание. Понастоящем билковите лекарства нямат одобрение от FDA и са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ползите от тях.

Следващите раздели разглеждат домашните лекарства, които хората могат да се опитат да лекуват изтъняваща коса.

Яжте храни, здравословни за косата

Диетата играе важна роля за здравината и здравето на косата на човек. Протеините, мазнините и някои витамини и минерали са особено важни за здравето на косата.

Хората може да забележат подобрения в растежа на косата, когато увеличат количеството на определени храни в диетата си.

  • Яйца: Те съдържат протеин, който е от съществено значение за растежа на косата. Те също така съдържат биотин, витамин B, който може да стимулира растежа на косата, въпреки че резултатите от изследванията са смесени.
  • Бразилски ядки: Те са източник на селен, минерал, който може да подобри здравето на косата.
  • Мазни риби: Това е добър източник на омега-3, който също може да подобри растежа на косата.
  • Орехови ядки: Те също така съдържат омега-3.

Вземете повече витамин D

Недостигът на витамин D може да допринесе за загуба на коса. Преодоляването на този дефицит може да подобри изтъняването на косата.

Хората получават по-голямата част от витамин D от излагане на слънчева светлина и диета. Храните с високо съдържание на витамин D включват:

  • тлъста риба
  • телешки черен дроб
  • сирене
  • яйчни жълтъци
  • гъби
  • обогатени храни, като мляко, зърнени храни и сокове

Опитайте етерични масла

Някои хора използват етерични масла, за да стимулират растежа на косата. Има малко изследвания за това колко ефективни могат да бъдат тези масла, но е малко вероятно те да бъдат вредни.

Когато използват етерични масла, хората винаги трябва да ги разреждат в масло носител като кокосово масло или масло от жожоба, за да се избегне дразнене. Научете повече за носещите масла тук.

Практикуващите ароматерапия могат да използват следните масла за стимулиране на растежа на косата:

Масло от розмарин

Някои проучвания с животни предполагат, че маслото от розмарин може да увеличи притока на кръв и следователно може да подобри здравето на скалпа. Здравият скалп е важен за здравия растеж на косата.

Едно проучване от 2015 г. сравнява масло от розмарин с 2% миноксидил. След 6 месеца участниците, прилагащи масло от розмарин, и тези, прилагащи локално миноксидил, са имали значителен растеж на косата.

Ментово масло

Също така способно да стимулира кръвообращението, ментовото масло е обещало като лечение за изтъняване на косата.

В проучване на животни през 2014 г. учените установяват, че в сравнение с лечения, използващи солена вода, масло от жожоба и миноксидил 3%, тези, използващи ментово масло, водят до най-голям растеж на косата за 4 седмици.

Те измерват растежа на косата, като оценяват с помощта на дебелината на косъма, броя на фоликулите и дълбочината на фоликулите.

Други масла

Някои хора използват и следните масла за растеж на косата:

  • кедрово дърво
  • лавандулово масло
  • масло от тулси
  • масло от мащерка
  • Масаж на скалпа

Масажирането на скалпа може да помогне за насърчаване на притока на кръв. Това от своя страна може да насърчи растежа на косата. Извършването на нежен масаж на скалпа с помощта на етерични масла може да осигури допълнителни ползи.

Други природни средства

Според преглед от 2019 г. на алтернативни лечения за алопеция, следните лекарства също могат да помогнат за растежа на косата:

  • капсаицин, съединение, присъстващо в червени люти чушки
  • женшен, билка с традиционна употреба като средство за косопад
  • гел от чесън, поради своите антимикробни и противовъзпалителни свойства
  • сок от лук, който може да стимулира космените фоликули
  • процианидин, клас флавоноидни антиоксиданти, присъстващи в ябълките, канелата и гроздето
  • кофеин, който може да насърчи клетъчната пролиферация и растежа на косата

Авторите на изследването предлагат също така да изпробват следните практики на алтернативна медицина, тъй като те могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството:

  • акупунктура
  • хипнотерапия
  • психотерапия

Лекарите често могат да диагностицират причината за изтъняване на косата, като разгледат модела на косопад.

Те могат да попитат човек за:

  • настоящата им диета
  • всички съществуващи медицински състояния
  • фамилна анамнеза за изтъняване на косата
  • фамилна анамнеза за медицински състояния, които могат да причинят изтъняване на косата

Лекарят може да изпрати проби от коса или скалп в лаборатория за допълнителни изследвания. В някои случаи те могат да назначат кръвни тестове, за да изключат автоимунни състояния.