ябълкови

  • Порции на рецепта: 2
  • Количество на порция
  • Калории: 82.3
  • Общо мазнини: 0,9 g
  • Холестерол: 45,6 mg
  • Натрий: 208,7 mg
  • Общо въглехидрати: 11,4 g
  • Диетични фибри: 3,5 g
  • Протеини: 8,8 g

Въведение

Съставки

    Ябълки, пресни, .5 чаша, на четвъртинки или нарязани
    Броколи, пресни, 1,5 чаша, нарязани
    Гъба, прясна (1 чаша), .25 порция
    Скариди, сурови, 10 средни
    Подправка Kroger Lemon & Pepper, 0,25 ч.л.
    Готови спрей за готвене Canola, 1 порция
    Лук, суров, .5 чаша, нарязан

Указания

1. Почистете и подгответе всички предмети
2. Напръскайте тиган или уок със спрей за готвене
3. Когато тиганът е топъл, поставете първо ябълки, последвани от броколи, лук и гъби. Хвърляне за няколко минути, не над готвене.
4. Добавете суровите скариди последно (защото се готвят бързо)
5. Добавете подправка с лимон и пипер
6. Хвърлете и сгънете всички съставки, докато скаридите станат розови и съставките станат нежни. (НЕ гответе повече)

Брой порции: 2

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople AUGUST1722.